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「覺察」是把注意力放在自己的身上，我們只能覺察自己不能覺察別人。
對於一個人產生厭惡的感覺，是要看見自己為什麼不痛快、不舒服，因為我們不能解決別人的行為，只能處理面對自己。
「記憶』是選擇性的，我們可以透過改變記憶、改變過去...............