生活調適愛心會

奶奶:
新的一年即將到來
祝福奶奶平安健康 事事順心如意
感謝您的Teresa敬上

Dear 奶奶:
我很平安 雖然每天身體一樣疼痛 但焦慮已經減少到非常少了 我很滿足 這樣已經能讓我維持不錯的生活品質 上班 家事都不成問題 奶奶 我很棒吧

我也想為這位會員加油 我聽了以後好感動 他真的好棒

謝謝奶奶關心我 真的好開心

親愛的奶奶:
謝謝您關心我，現在我進步更多了，睡眠也改善很多。

中醫治療乾眼症是強項，若您回來臺灣，可找信任的中醫師為您診治，相信會有幫助的。

祝您一切都好。

親愛的奶奶
我已經好很多了，現在好的時候比不好的時候已經多很多了喔。
我有聽您的話，在需要時（睡前）用藥幫助我睡眠，紅豆也給我建議和鼓勵，我真的非常感謝您們，我也相信自己會越來越好的。
中秋節您見到月全蝕，您賞到的月亮真特別。您知道嗎？我在誦經完後都有迴向為您祈福，希望您的眼睛和身體健康平安，我能為您做的，也只有這個而已。
臺灣現在已經不像前些日子炎熱了，期待我最愛的冬天快點到來。

親愛的奶奶
明天就是中秋節了
祝您 中秋節快樂

volans0:
謝謝你願意提供你寶貴的經驗供我參考
我們一起加油
好嗎

多謝老義代奶奶回信給我


奶奶
謝謝您 我知道了
聽了邦邦的話 我有比較安心
紅豆也告訴我 吃藥維持較好的生活也是一種方式
我很感謝大家提供的寶貴經驗

舒眠CD我已經聽了很多年了(不論午休或晚上睡前我都習慣聽它)
我也有推薦給好友呢
只是嚴重焦慮時 坐立難安 好難定下心來聽它
不過 我相信這一切都會過去的 烏雲總是會飄走的

奶奶 很抱歉
明知道您眼睛不舒服 非但沒幫忙 還常害你要打字用眼過度了

Dear 邦邦
因為我本就抗拒吃藥
這次醫生開藥給我 要我早晚各吃ㄧ顆
我表示想盡量減少用藥
醫生說 "那就睡前吃"
我說 "可否需要時吃"
醫生說 "當然可以"
我說 "可半夜睡醒無法再入睡時吃嗎"
醫生說 "也可以"

醫生的回答讓我不知該如何用藥
我也不好再一直問同樣的問題
所以才想來問問奶奶的意見
謝謝你願意提供寶貴意見給我
還告訴我"冰枕放在枕頭下"的方法
謝謝你 我會試試看的

DEAR奶奶

我的焦慮已經舒緩很多很多了

但是睡眠一直不好 每天幾乎睡不到兩個小時

醫生有開"健得靜"給我

但我就是無法克服心理障礙

抗拒吃藥....

又擔心長期失眠會變成習慣性

怎麼辦?

Dear volans0
看完妳的經歴，很想給妳一個大大的擁抱。
我想妳一定很孤單，很無助，也很害怕。
妳現在生病中，負面情緒不用覺得抱歉，這是病徵，等病好了，這些負面情緒會自然消失的。
妳還年輕，生病只是暫時的，而且焦慮及憂鬱症狀是會好的，現在受的苦，痊癒後會是妳最好的禮物，屆時妳會懂得如何更愛自己。
過去，妳很善良，很為別人著想，生病是為了提醒妳，往後要更加對自己好，自己才是最重要的，別怕，妳一定會好起來的。
這段時間，妳要好好養病，好好吃飯，好好睡覺，無助的時候就上來說說，會越來越好的。
誠心祝福妳。

Dear 奶奶:
一早到辦公室 打開電腦就看到您捎來的鼓勵
感覺您就在我身邊 這給我很大的力量
雖然我的能量還是不足
但您說要帶著一份信心和希望
才能無畏的走下去
雖然辛苦 我會努力的
再給自己多一點時間
為自己加油!

奶奶:
謝謝您鼓勵我
症狀依舊起起伏伏
雖然有時也會沮喪 害怕
但為了讓自己能夠恢復
只要能讓自己好起來的方法
我都會努力

奶奶 我會好起來的
對不對

Dear 安寧:
很高興你也因為這本書受益(我也受益很多)
不舒服的時候 可能會忘了書中說的方法
你可隨時翻閱(我是這麼做的) 會越來越熟練的喔
還有奶奶說的"烏雲理論"
也非常管用喔
會慢慢進步的
我們一起加油

Dear Ginny
您說症狀來時胃都很不舒服
我也和您一樣
我最近看了"幸福就在轉念後"這本書
裡面詳細說明了處理方法
你可參考看看
應該會有幫助的

祝福你平安健康

是 奶奶 我懂
我會努力的
謝謝您
您休息吧
我會照顧自己的