生活調適愛心會

我有一位很好的朋友
幾乎每天都會見面,談天
這位朋友時常鼓力我,
我把她常成良師益友,有任何困難
我們都一定互相幫忙
但是~~~
最近在工作上出了些大問題
透過專業調查,很明白的確定是我這位好朋友
捅我的,而且不只一刀

我心情非常不好
很難過
但他不知道我知道是他
他依然每天來關心我,鼓力我
我不想和他撕破臉,但真的好難過哦~~
好不容易身体好很多了
但因為這件事,又開始不舒服了

我真的滿幸運的
電視劇的劇情,就發生在我身上,
人生真是妙不可言啊~~~

很悲哀><

這件事發生以後,我就開始失眠了

今天
買了慢跑鞋
買了慢跑運動衣褲

我恐慌症已經8年了
我出現想死的念頭,都不止100次了
恐慌症好辛苦,好難過,無法控制的不安,焦慮,失真感
讓我的人生,比別人都要 "精彩"
一路的找一生,服葯,試葯 真的好累哦~~~
但是
今天下了一個決定.
我要開始活起來
我要像個活人一樣,享受人生,
恐慌症,雖然我目前還趕不走你
雖然我還時常的身体不舒服,
但我決定要和你和平共舞~~~

明天起,我要正向思考,我要開始慢跑
我要快樂起來~~~

恐慌症的朋友,一起加油哦^___^

最近沒有好事發生 1.認識了好多年的朋友,近日不小心的從自家陽台墜樓(9樓) 40歳就去天堂了 好感傷 >< 2,新來的員工,有健忘症,做了兩個月還像新來的,每天要盯, 真讓人煩惱 >< (累趴了) 真想狠下心來,叫他別來了 3,外佣到期三年要回家了,又申請不到新的佣人,怎麼辦??? (倒地) 4,由於員工的疏忽,近期一直接到客訴,有一種自己很努力,郤被扯後腿的無奈>< (怕怕) 其實我知道,這些事都是平常事,也是正常事,人生不可能順順利利一輩子的 但是怎麼就開朗不起來呢?? 太煩惱了,恐慌感一直來找我, 我有一種虛若感和焦慮感一直在我身上 自從朋友不小心的從自家陽台墜樓後,看到他老婆和小孩難...

最近這幾天都有頭暈
實在很崩潰喲
各位同學可否提供對付
頭暈的好方法呢???

每天在還沒服葯前
都會有點小晃神和頭昏昏
人會有點小焦慮
而服了葯(半顆克憂果和半顆安柏寧)
人就會好很多

哎~~~感覺好無奈><

之前好像正常了一些
目前每天半顆克憂果和半顆安柏寧
葯量並不重
上個月去泡温泉,恐慌小發作,很不舒服
不過過了倒是不太去理他
繼續想像自己可以正常生活
最近去補英文,也無大礙
但今天下午自己去剪頭髮
在洗頭的時候,宊然恐慌不安又來了
有一種不能控制自己和害怕又來了
好煩啊~~~~~

我也是整天都肩頸僵硬的不得了
但我有做甩手功
而且有定期請人來按摩
好像有好一些哦

你好
請加油好嗎!!
你的心裡感受
我們都很了解
加油哦~~~
我己經六年了
我都不管我家人對我的看法
我總是想,有一天我一定要好起來
我要快樂起來
自己活得健康快樂最重要哦

可愛的小檸檬 寫:被害妄想症發作快三年了,今天跟家裡人聊天
講道病情,媽媽就不高興了,她說忍了我三年了
我也曾經想過要振作起來,但總是沒幾天自己
又開始胡思亂想起來,剛剛一直想跟媽媽道歉
求得她的諒解,但媽媽不肯
我也不知道該怎麼辦才好

謝謝你的分享!! 現在我也要開始認真的做腹式呼吸了 只是~~ 我不太知道要怎麼做呢!! 朵拉妳好 : >:D< 在我還沒就醫前，身體的各種疼痛伴隨約近十年時間，每天抱著疼痛去公司， 看過中、西醫都無法改善，後來精神科醫師告知是長期緊張、壓力所致。 在團療時，醫師不斷提醒放鬆的重要性，也經常帶領大家做腹式呼吸和冥想， 當時我的疼痛加劇，時常睡覺到半夜痛到醒來，像是一枝箭從背後穿過心臟般， 於是我開使學習做放鬆，早晨醒來第一件事先做腹式呼吸六次，再做一些伸展操 和簡單的瑜珈，時間約三十分，有時睡前半小時也做，如此沒有間斷持續做了約 四個月，發現原有的肌肉痛、頭痛、耳鳴等消除了，還有要學習自我察覺，...

我的焦慮應該是預期性焦慮在作碎
6/6要去參加縣政府會議一整天
要搭朋友的車去
很怕會出狀況
哎喲!!好焦慮哦
我想落跑~~
又想挑戰一下
自己好沒用哦~~~
要是發作怎麼辦!!
很丟臉

莊莊 寫:焦慮 是一種 没來由 莫名, 且揮之不去的 感覺.

莊莊 小小建議:

出門 運動去, 走路 散步 看看風景, 效果很好.

謝謝你的好方法^^

不知道為什麼以前很焦慮就吃健得靜錠就會好了
但是現在吃,好像沒什麼效用了呢!!

amandachao 寫:朵拉~

這兩天的天氣蠻悶的!對心情也多少會帶來影響~
我這兩天也是有時會煩悶,或頭昏腦漲的感覺,
我焦慮時,就拿一张紙,把我到底在煩什麼通通寫下來!
寫的過程就會有點舒服了,然後再找一张紙,把解決的辦法一一寫出.

或是先不想解決辦法也行!告訴自己,多煩悶的事都有解決的辦法!也許明天再想~
和妳分享一下喔

順心快樂!!

謝謝apple奶奶 我想我是因為 6/6日要去縣政府參加會議,才一直感覺很焦慮 很想落跑~~~ 親愛的朵拉 頭痛和肩頸僵硬的現象 不只是焦慮症才有的症狀 現代人每日承受生活壓力或過度思慮..等 長期累積的負面能量都可能造成 身體現象說是疾病 不如說是 身體發出聲音 提醒著我們 朵拉 對身體做出善意的回應 聽音樂 洗熱水澡 自我冥想 告訴你的頭 我知道你太累了 你要好好休息 告訴你的肩頸 我知道你壓力太大了 你要放下重擔 藥物是幫助你身體和心情同步鎮靜放鬆 所以焦慮感應不是藥物的副作用 治療歷程要給自己多些耐心 轉移注意力去做些症狀以外的事情 很難 但多練習 多行動 就會建立好習慣 那就是 焦慮...

謝謝你,受益良多 您好: :D 我父親目前也有服用克憂果(Paxil),他現年89歲,因年紀的關係,所以對藥物的代謝的能力變得較差, 但他在上午服用"克憂果"10mg後,前五天早上特別嗜睡, 之後僅頭暈,與晚上容易失眠的狀況之外,並無頭痛與肩頸僵硬、痠痛等症狀, 反而是(沒服用這類藥物的),這三天有很多經常因頸部痠痛常跑中醫診所熱敷、扎針灸, 這些日子可能因氣候不穩定,所以中醫診所內看"肩頸僵硬、痠痛的相當多人, 所以,應不是這類SSRI(或SNRI)藥物的作用。 肩頸僵硬可使用熱敷袋(熱敷)一下試試看。(但記得水溫別太燙喔) 另外我父親的醫生是告知,克憂果(Pa...

吃克憂果
己經15天了
團療兩次
工作都沒什麼大問題
只是會有點頭痛和肩頸很僵硬,痠痛
這兩天感覺焦慮感很重
不知道怎麼辦!!
是葯的作用嗎?
哎~~~很茫然 ><
很害怕~~

萍萍 寫:朵拉 ” 加油喔 ! 奶奶幫妳想的好周到 ，有打電話去愛心會 ？

謝謝各位前輩!!
我有打電話去愛心會了,
跟志工談了一會兒
更有信心了
為了我的人生
我一定會去參加團療的!!
只是現在吃克憂果
還真是不舒服呢!!