生活調適愛心會

雲, 阿北 剛回到家. 一個多月來 一些專案均開始. 有如期進行中的. 有失控的. 從工作中 , 阿北 得到 自我價值 及使命感. 從事軟體工作. 很像是 一種 無中生有. 心中有一個 "goal"(目的地) 有一個"map"(地圖) 有一個 "compass"(指北針) 有一個 "flashlight"(手電筒). 接下來 是 遊山玩水 或 半路失蹤. 就是 知識 經驗 與 學習. spec 是"goal"(目的地). 對了 年輕時 阿北 常 半路失蹤. Dear 莊莊阿北 有點深澳~ ma...

邦邦 寫:好喜歡雲說:

==>"當人的感覺",

人本來就有許多情緒,摸的到.

許多心理師也提到, 如果有情緒主宰權, 官能症就慢慢減輕

以我來說, 過去就是一位非常壓抑的人, 也害怕權威.....

邦

Dear 邦邦

情緒主宰權，不會一下子就能拿回

只能慢慢的 一點一滴從生活中找尋並熟悉 當人的感覺

讓那感覺出來，所必須改變的思考惡習，也是必須去努力尋找的

雲, 自信 多一點 , 害怕 就少一點. 自信 的建立 , 可以慢慢的培養. 自信 不是 自以為是. 是可以 自在 的生活. 面對 攻擊 打擊 , 會平常心. 與人為善 絶不討好. Dear 莊莊阿北 與人為善，絕不討好 最近工作場合發生讓我非常火大的一件事情。 最近雲負責一個專案，與另一間外派到我公司駐點的B先生 有些接觸 B先生跟我與主管已經談妥 5/12專案開始，但若 SPEC、美工圖、API 沒辦法來則不算專案開始 結果，星期一下午我才收到 它們稱之為API文件的一堆網址 (只有網址，沒有request&response參數說明) 然後希望我開始做..... 我心想，沒圖片怎...

我自己的經驗 過去的我心是不平靜的 害怕，但不知道在怕什麼? 無法理解為什麼對方這麼生氣，責怪我不能將心比心 我擔心，我害怕對方生氣，所以就越來越不說話 沒有100%把握的話，我不說~!! 但那時後的我說不出為什麼害怕擔心?? 甚至連自己害怕自己都不敢承認~!! 直到生病後，才開始接受 與感覺心的存在 偶而心恢復平靜時，雖然知道要跟人溝通會感到非常恐懼 但還是能夠克服.... 雖然說的有點掉漆~ 不過至少能把自己的立場說出來 而不是永遠當"沉默又憤怒"的人~ 偶而感覺到心的存在，讓我偶而能有個 當人的感覺 我相信"心的感覺"會越來越常出現，後來就成為我的...

apple奶奶 寫:雲

你最近忙嗎？
奶奶就快回加拿大了
那一天來讓奶奶看看
還是我去桌球班看你？

想到辦公室的快樂下午茶時間
隨著倫的上班而結束 真可惜
否則就可以約你休假的時間來辦

奶奶請收捎

奶奶好久不見

雲來跟您問聲好
最近天氣變化大

要保重身體呦~

以我而言，之所以對人恐懼 是打從有記憶開始，就飽受外界欺凌~ 那時後沒人告訴我該怎麼辦... 自己也沒找出個好方法來 就慢慢養成恐懼的壞習慣了 我自己在探索人際關係時 也有這種發現 遇到狀況了，自己無法處理 也沒有人介入、支持、教導 結果就一直卡在那裡了 Dear 紅豆 以我現在的想法，只要卡住了 一定會去找心理師諮商~ 遇到對 tone 的心理師 是受益無窮的 (GOODJOB) 雲, "QBQ" Question Behind the Question.(問題背後的 問題.) 是一種 科學 的處理 事情的 方法. 只要能 面對 "真實"的 問題. ...

Dear 莊莊阿北

感謝您對恐懼 有這麼仔細的解說~

以我而言，之所以對人恐懼
是打從有記憶開始，就飽受外界欺凌~
那時後沒人告訴我該怎麼辦... 自己也沒找出個好方法來
就慢慢養成恐懼的壞習慣了

我現在最常告訴自己的是
我不相信人超過18歲個性定型，一輩子就沒辦法變這回事

我希望透過改變自己的思考習慣，讓自己過得更快樂點~!!

有一種情況會讓我想逃

在社交場合，一對一，或者身處在很多人的歡樂場合中
如 Party, 舞會
會讓我極度想跑~
但是辦桌 or 尾牙還好，我可以埋頭吃東西，轉移焦點~

那種感覺是什麼? 無力，一股墜入深淵伸手抓不到東西的感覺
伴隨而來的感覺就是 噁心，想吐，畏縮......
到現在還不能去面對這種感覺~....

用實際發生過的例子來說:
要我躺上手術床，做開顱手術 進手術室前我可以跟護士小姐開玩笑
但要我去 Party, 舞會 那種人多又找不到東西可以轉移焦點的.... 簡直困難到不行

抱歉

星期六突然有事情要處理....

去不了了 .....

(舉手)~~

我會去參加~!! 1人

奶奶晚安

最近天氣變化好大

六日才剛換季把長袖收進櫃子裡，星期一就全部拿出來了

最近感冒的人多，奶奶保重身體呦

雲, 慢食 散步 是莊 每天生活的 必要. 上週在 宜蘭 吃一個 蒜味肉羹麵. 味道好極了. 價格約是 45元. 飯後 在菜園 走走. 吹吹風 曬曬太陽. 也許是 從小的經驗. 莊 喜歡 吃的簡單 飽足. 但重點是. 吃的 很專心 . 台灣米 的味道. 慢慢的嚼. 一種特別的 米 香. 想起 嘉南平原 了. Dear 莊阿北 真的，今天體會到慢食吸引人的地方了 晚餐其實我吃得很不開心，老闆弄得很馬虎... 好好的一鍋韓式石鍋拌飯砸了 150元對我來說很大... 原本打算直接走人，不過臨走還是跟老闆抱怨幾句.... 突然經過一家咖啡小店 跟老闆聊咖啡經熟了之後，好像不那麼緊張了 慢慢的喝咖啡....

雲, 好久没與 雲 說說話. 吃 是一種 直接的 幸福. 莊 有時 中午 會買一個 三明治 可樂 或咖啡. 到植物園 看看樹 曬太陽 吃午餐. 一個小時 ,偷得浮生半日閒. 找一種 舒服 的方式. 善待自己是 道德的. Dear 莊阿北 好久沒聊 真的是這樣，生活已經夠緊湊~ 偷一點閒出來讓自己放鬆，工作時表現會更好.... 這是雲最近感覺到的~ 如果，沒讓自己放鬆，或下班後還在想煩惱的事情.... 那等於沒休息到 ~ 最近學著慢慢吃東西，終於也找出幾樣自己愛吃的 紅豆餅~!! 是雲覺得最棒的國民美食 (GOODJOB) 雲 拜託,這些東西很好吃耶~~~我超愛的 可是呢,偏偏我家那口子跟我就...

說到食物

就想到今天同事拿來團購單 滷味~

有鴨舌....鴨翅膀...軟骨....雞屁股 ....blablabla~

平時有團必跟，這次只好放棄....

嗯~ 一想到要吃這些，我牙齒根就涼了一半~