生活調適愛心會

雲淡風輕這一段心理諮商體驗十分寶貴 你說：”就是我無法面對自己的負面情緒(無法對自己坦承，面對自己的脆弱) 於是諮商就流於形式，單純的只是聊天。這樣是絕對沒任何效果的(以目前的認知看過往的經驗.... 奶奶欣見你準備好了 已懂得完全打開自己坑坑洞洞的內心， 了解黑暗 才能遠離黑暗 面對痛苦 才能撫平痛苦 奶奶支持你再走一段探索、療癒之路 (支持啦) 感謝奶奶的支持 其實療癒過自己內心封存已久傷痛之後 要面對的是自己強大的理性壓制了感性的那個部分 這或許也可能是我自己憂鬱的成因之一 應該也是我很難跟人熟起來的原因... 外面的人可能覺得，這人太高冷了。怎麼連一點感性或情緒的部分都沒有外顯 (笑...

apple奶奶 寫:Dear 雲淡風清

看到你回來留言
奶奶很驚喜 也感到欣慰
人生路上有些人與事
如沙灘上的足跡 隨浪沖走了
但 也有的如堅石上的刻痕 永留心中
你說的往事歷歷在目 就是如此...

真的，沒有你們的協助
很難想像如果是我一個人面對憂鬱，是什麼狀況

雖然現在還是藥不離身，但是在你們這邊學習到的，成為我之後面對自己黑暗面的基礎
感謝生活調適愛心會，人生途中能遇到你們，是我的福分

剛剛查了一下，好像今年大會已經過了，明年有機會的話，再回去看看

Dear Apple 奶奶

我好久沒出現了，突然想起過去參加愛心會活動的時光
歷歷在目，就想回到這邊看看

中秋節快到了，祝您中秋節快樂

有很長一陣子沒上來了。 還記得7~8年前在人生低谷的時候，蘋果奶奶 莊莊 與愛心會同仁的陪伴 讓我獲得一個契機，渡過了當時困擾我的急性憂鬱症 還記得我那時候每天都不准自己年在床上，不斷的找資源跟參與活動，時間到就往台北跑的日子。 雖然，還是沒辦法停藥。但至少我能夠正常上班，已屬萬幸。 7~8年過去了，雖然沒復發，但也不曾減藥。 不同於以往的是，約莫3~4年前，我開始看起了心理學相關的FB直播與相關書籍。 這對我後面的諮商所需的心理準備有非常大的助益。 直到最近，又動了減藥的念頭 因此找上付費的心理諮商。 我研究所時期，雖然有很多的諮商紀錄。但是，我發現一個重點 就是我無法面對自己的負面情緒(無...

Dear Apple 奶奶

最近工作暫時告一個段落

目前正全心照顧生病的家人

突然想到這裡，回來打聲招呼

2012年那次憂鬱症發作，來愛心會求助

那段發作的日子，真的是我人生中最無助的時刻

很感謝曾經幫助過我的志工與夥伴，幫我找到心中的那個結...

不知不覺已經過了7年多，雖然沒有停藥，但很幸運的目前都還沒復發

現在只想跟您說聲謝謝

apple奶奶 寫:Dear 雲淡風輕
奶奶要睡覺前進來探個班
一進來就看到你的名
好驚喜啊！
原來你在新竹工作
一切安好..
謝謝你來報平安
期待再相聚
讓奶奶看看你喔

好的 有機會一定回去看看

Dear Apple 奶奶

好久沒上來了，愛心會的大家都還好嗎？

突然想起過去的點點滴滴，忍不住就上來看了下

要感謝過去愛心會的幫助，我才能夠走過憂鬱的急性期...

現在雖然還有社交焦慮症，不過也只能把他當好朋友接受他了

目前在新竹湖口工作，比起過去三年在上海，步調慢了很多

不過心裡是快樂的。

Dear 奶奶 奶奶晚安 好久沒回來，跟妳報個平安 最近雲多了點時間騎腳踏車～ 但是從小折變公路車了～ 運動的感覺很不賴～ 騎車爬上山頂的感覺，更讓我覺得 我也可以做到 以前想像中難以做到的事情 一開始是氣喘吁吁，甚至連山頂都摸不著 XD 這就是挫折吧， 當下覺得難過 告訴自己每個人都有這種感覺～ 覺得失落，就失落吧，告訴自己下次會更好～ 摸到山頂的那一刻，感覺真是棒～！！ 雖然對別人來說或許只是小菜一碟 （樹林大棟山 405 高地） 但今天比昨天的自己進步，就是很棒的一件事情～ 最近的感覺就是 1. 今天的自己比昨天進步就好 2. 挫折的感覺每個人都會有，不是我專屬的～ 3. 旁人說什麼不重...

莊莊 寫:teresa,

不用客氣.

與病共存 , 是一種積極的大氣態度.

不是消極的.

正常的生活, 症狀來仍正常的生活.

症狀 自來自離.


其實我們都知道.

症狀不磨.

磨的是生活 工作 想的面面討好.

磨的是 心.


討論區 設立的目的, 本就是 自助 互助.

常來說說話.

Dear 莊莊阿北

最近對生活與工作中，自己面面討好產生的症狀有些為體會

看到您這句話更有感覺。

想起過去的生活經驗，因期待帶來的失落，失落帶來的憤怒與不安

或許就是導致自己焦慮的原因。


如果能學習著放輕鬆點看待身邊發生的人事物，或許就不那麼折騰自己了？

這次安排了行程，剛好跟大會同一天

便帶著爸媽去看花海了~~

台大那攤，我一直都沒跟到呢~~

希望下次我能撥出時間跟大家聚聚

Dear 奶奶

好久沒見囉~~
最近好嗎?

以前在學習森田療法時常說 進二步退一步
現在經常會遇到這些.....
在大腦混亂的時候，只能努力尋找內心的小孩....
跟他說說話~

正向的自我暗示 總是能把我拉出泥沼~
我應該能越來越好吧~~

還是對自己重述這句話
我不知道我什麼時候會好，但我一定會好起來

Dear 奶奶

好久不見，一段日子沒上來
突然想起奶奶
奶奶今年冬天有回台灣嗎?

最近雲開始接觸自己的內心小孩
原來我對自己這麼陌生~

開始面對過去逃避的情緒，或許 焦慮的源頭會慢慢明朗
慢慢淡去~~

很久沒上來了

雲找到新的著力點，或許可以讓自己過得更舒服

蠻喜歡莊莊阿北的這段話

或許 期望/期待 未來事情會有更好的結果。

會比在情緒當下，看破或說死任何事情都重要

有希望 有期待 便會努力向前 滿心期待的渡過

最近工作有所感.....人總是要踢過石頭才知道痛 ....

莊莊 寫:工作的樂趣之一, 是共同面對 或做一件想做的事.

夢想 與勇氣 齊飛.

不太去思考 自己的缺點.

只發揮自己的 專長.


生活 工作 有諸多的 問題.

如果是 無解.

通常是 執著 與放不下.

時間 會是很好的 緩衝.

不要悲觀的 看破.

要期望能 開心的 渡過.

apple奶奶 寫:Dear 雲
你耳朵是否有感覺？
奶奶剛回覆莊阿北時
心裡就想到你

保持規律運動是好習慣
等奶奶回去 要看到你更健康

Dear 奶奶

OK~ 多運動對心情真的會有正向幫助~~!!

另外持續傾聽自己的內心也很重要~

我一定會努力保持 身心健康的