生活調適愛心會

亮亮：
我看了你星期日那篇文，非常的心疼，
但是我想提醒你，醫生開的藥還是要按照醫生的吩咐使用，
慮病症的人通常害怕吃藥，
可是若是體質上需要服藥，你服用的劑量不夠，
就會在你的生理上反應，
最重要的，若是憂鬱症因此而無法減輕，
有可能繼續困擾你，
亮亮：
請你好好服藥，耐心等待藥效發揮作用，讓病情穩定，

其他的方法，運動、轉念﹍等等可能會有幫助，
但是若是迫切需要服藥的時候，請不要自行減藥或調藥，
因為受苦的還是自己，
這樣做會延長治療期的，
你這麼害怕吃藥，我看了覺得好心疼，也替你擔憂，
無論如何，目的都是要病情好起來，
才能健健康康過日子，不是嗎？

亮亮：
我最近不常上來，
有些新的突破，還在醞釀中，
整理出來我會上來談。

亮亮、鬆鬆：
自我覺察、自我突破真的不容易，也真是一條漫漫長路，
但是千萬不要放棄或想著無用，
其實走在探索的路途上，對自己就是一個最大的肯定和鼓勵，
盼望～會讓人產生痊癒的內分泌，
絕望～會讓人產生破壞性的內分泌。

亮亮：
你可以平靜的冷靜的閉上眼想想、觀察一下你的身和心，
問問自己是否真的身體心理都沒事了？都平靜了？

若是還有焦慮或抑鬱，理性上看都沒事，
可是身體和心理自己會很清楚，
它們只是用不同方式呈現出來，

身體有痛，是身體在呼喚你關心它，
不要忽略它喔！

慮病～很詭異的，它會在夾縫中求生存，
不讓你安安心心的過生活，
像個調皮鬼，突然探出頭來跟你招招手，
然後又躲起來在夾縫中呵呵偷笑，
別忽略它或被它耍弄了。

兩個月以來 小腿肚上長了許多濕疹 慮病的我 對於生病總是會拖到受不了了才去看醫生 自己去書局買了一本皮膚病有關的書來看 看了半天終於自己歸納出一種病名 因為這個病從書上看起來並不嚴重 擦藥 一陣子就會好 這句話讓我感到安心 符合了我不必看醫生的自我安慰心態 但是書上有說這是因為乾燥以及壓力造成 腦子習慣性的擔憂隱隱的作祟 乾躁症是一種重大疾病 我就開始尋找自己身體符合乾躁症的病徵 口乾?眼乾?皮膚乾? 然後就擔心會變成重大疾病 乾燥是壓力形成的免疫力失調 那麼我又開始思考 最近有哪些壓力呢? 一定要去除它 精神隱隱的緊繃著 焦慮著 前幾天終於受不了了去看醫生 醫生說:蕁麻疹吃吃藥就好了 我答:...

諮商告一段落不代表諮商結束
也不代表日後的生活清清徹徹毫無問題

舊的習性是不管你諮商了沒
它在腦海裡養成了很久很久
諮商過後要做的就是
當舊習性來了 要管住它 看看它
然後換一個新的想法 新的思維
覺察很重要
另外就是學習新的方法

dear希雅瓦雪 我是candy 我發現我忙的時候 容易忘記生病 但閒起來 我又開始胡思亂想 您能告訴我這是怎麼回是哪 dear candy： 這很正常呀！ 人的腦袋只有一個， 忙的時候要想正在做的事， 閒的時候腦子就空下來你沒別的事想， 腦子就會自動想事情，沒有目的的想就變成胡思亂想啦！ 重點就是這些不聽使喚的想法也是我們平時經常愛想的事情， 所以可以記錄下來，看看自己平常愛想的事情是什麼？ 若是，都是一些負面的想法，就要練習多想一些正面的事情， 那麼，胡思亂想的那些想法的品質就會好一點， 就不會讓妳受苦了。 所以說，轉念～從負面想法轉換成正面想法， 不是遇到事情時才轉， 是平時就要練習轉...

奶奶：
辛苦了，支持你！
您可要好好照顧自己的身體喔！

其實我在互動區理看到的每個朋友都在「愛」著自己，
會愛自己才會在這個網站上互動，
只是大家的焦點都放在「生病」這個點上，

或是放在「缺乏」這個點上，
才會有「焦慮」、「害怕」、「沒有被聽到、看到」、「公平」﹍等等的想法產生，
當你覺得我「擁有」、我「得到」、我「愛自己」﹍，
當你「不聚焦缺乏」時，心理就輕鬆了。
嗚﹍嗚﹍，我懂這個，因為這是我的經驗談。
跟大家分享，祝福大家！

紅豆妹妹： 你說的那隻吃不飽的貓，得了「被愛飢渴症」， 其實愛隨處都在，有的時候我們只是聚焦在「缺乏」這個點上， 仔細想一想，當你在說故事給小朋友聽的時候， 你是不是正散發出「愛心」呢？ 是的，這個時候你正愛著那些孩子，你才能欣賞孩子們出其不意的反應， 你才能將這個說了好幾次的故事，每次都像第一次般的新奇， 這個時候，你知道嗎？你正愛著自己，因為你珍惜著每一次擦出火花的時刻， 愛就在那一來一往之間， 而那一來一往的火花就是你用「愛」去點燃的， 若是你知道了這一點，那麼告訴自己，我又多愛自己一次了， 那個缺愛的內在小孩，又被你餵養了一次， 那個飢餓的孩子，會記得提醒自己，我這次飽了， 因為那個力...

奶奶：
我已經在結束這個版面了，
你大概錯過了我上一篇圖畫的文字敘述喔！

其實最近這幾篇文章我都是一邊瞌睡一邊寫的，
前陣子孫女來，弄得我筋疲力盡，每天都好睏，

重點是想將圖畫放上來，
我愛的是這些圖畫，它是我長久以來想完成的事，
我自己做不到，很高興fisher幫我完成了這件事，
他畫的底稿，我上的色。

我們最近有計畫寫回憶錄，
自娛兼回顧從正面的角度重新詮釋人生，
文字加上圖畫，再裝訂成冊，他一本、我一本。
明年吧！

我最高興的是他已經能夠跟我對談，
能夠認真傾聽我心裡的話。
奶奶：謝謝你喔！
您是我們的恩人。

http://www.freeimagehosting.net/newuploads/275mh.jpg 我的家 這是小時候我家的外貌，我最懷念的門前走道， 經常獨自一人在這裡作夢、玩耍，它們留下了我歲月的痕跡， 感謝fisher將我童年記憶裡的樣貌畫出來， 他的畫幫助我實現了重溫快樂童年回憶的夢想。 對我的人生作了一番回顧， 長久以來停留在那些不愉快的是是非非裡， 經過諮商、書寫的整理改變了原來腦海裡的樣貌， 透過這些幾近傳神的圖畫裡，快樂的回憶不斷的跳出我的腦海中， 它們的出現漸漸掩蓋過那些不愉快的回憶， 活靈活現的伴著我走進時光隧道中，讓我的心活躍了起來。 我印象最深的是門前那棵鳳凰樹...

幸福的記憶：中秋節吃鳳梨口味月餅
中秋節到了，我最怕吃中秋月餅，
不喜歡甜甜月餅裡那塊鹹鹹豬肉的味道，
所有口味的月餅我只吃鳳梨口味，
那個時候的月餅都是人家送的，
收到鳳梨口味的月餅的機會很難得，
只要有人送來鳳梨口味的月餅，
媽媽都會特別留給我，
用一種疼愛的口吻笑著說：「希雅只吃這種口味的月餅」。

謝謝媽媽的疼愛！

紅豆：
你怎知這首歌是我們的情歌呢？

螢火蟲：
這首歌就跟你分享了！

嫉妒羨慕都不用錢喔！

月光下的回憶
聊著聊著天色漸漸暗去，歡樂的氣氛正濃著呢，
那個沒有光害的年代，月亮分外的明亮，
偶爾會有螢火蟲穿梭湊湊熱鬧，
有的親戚會來家裡拜訪，這是小孩最開心的事，
好多人團聚在一起談天說笑，真是最美好的回憶。

快樂童年回憶 指數加一

電風扇的出現比電視機早了一陣子，
在那些沒有電風扇的日子裡，也有令人難忘的回憶，
夏天的黃昏阿公會召集大夥在家門前的庭院乘涼，
吃過晚飯後不久媽媽們張羅點心、茶水，
小孩們更是開心得幫忙搬椅子抬桌子，
忙進忙出之後，全家聚在一起，大人們談天說笑，
講一些從前的故事，小孩子聽得津津有味，
有時就在庭院抓昆蟲、追逐玩耍，
想到這些心情也跟著開了起來。