生活調適愛心會

是藉由這個貼交流聯繫的意思嗎？還是怎麼加入？
不懂ing....@@

白髮老人 寫:Xanax祇有抑制作用
Lexapro（ssri）才有改善效果,增加血清素濃度,短時間會更亢奮,促使焦慮恐慌強迫症狀更激動,但長時間確實有其治療效果,如會失眠 建議改在早上服用,由低劑量開始慢慢增加.
所以依個人體質適應之不同,你可以試用其它SSRI類的藥.

SSRI是改善精官症的第一線用藥，BZD用藥雖可快速降低激動的症狀,但無改善作用，且有耐受成癮性, 列為短期用藥

藥雖治標不治本，但在療癒過程是有極大的助力亦不容忽視.

嗯，醫生是說不舒服就停掉。像我吃inderal就會不舒服，雖然心跳變慢但更恐慌...

向日葵 寫:恐慌時我會玩開新農場遊戲可以轉移

呃...我比較糟...用痛來轉移，在沒有人的時候...不然其實聊天滿有用的

睡前吃，吃了沒有睡意很清醒，失眠，起床後因受不了後腦緊繃及身體抽搐而狂叫，心跳變很快，約120下/分 之 後一直冒汗，想休息身體卻不讓你休息，吃xanax 0.5mg後好轉，睡了一下恢復正常

感覺是xanax強迫你放鬆Lexapro強迫你進入非常警覺狀態(但是無法靜心思考)，就我來講在吃了Lexapro 後恐慌更嚴重
感覺2，我寧願自己強迫自己做該做的事也不吃這東西了

我不知道怎麼幫你，因為我能量也滿低的....但提供我不舒服時會去看的文章
http://blog.roodo.com/dkscj/archives/8764095.html
還有 tang yoga的留言板，她也曾非常低潮，可以試著留言給她看看
http://www.kplus.com.tw/yoga_book/yoga_book.htm

另外，我在住院時遇到的官兵，其中有個一直嘗試跳樓，原因是脫離不了軍隊那個環境，但在住院期間就都還不錯...(題外話，供參考...)

謝謝奶奶的鼓勵~~
我每天學習生活ing~~

後來發現，告訴自己不能這樣，也是一種力量
這次家裡換濾水壺，改變以前的喝水習慣，於是引起我的焦慮。話說回來，每天新聞都報負面新聞，搞的我很神經質，不然...換濾水器是值的開心的事，以前還不是直接喝主過的自來水？
學會信任自己的身體和信任週遭的事物，才有適應的機會吧，但有時還是會有一堆顧慮...

每次換一牌瓶裝水就會很害怕，換一次熱水壺的水也是，以前不會這樣啊....
喝下去就有點恐慌小發作 / \
不管了，喝水就對了~~

涂念騫 醫師

昨去台中醫院做心臟檢查，沒想到候診時恐慌發作，醫生看了我的狀況說要去急診，急診醫師因為認識我，所以讓我自己恢復

舒緩之後，我又回去看診，但這位醫生用聽診器聽了一下，說：還是跳100多下，"那只是你自己覺得比較好而已"要去急診打XXXX針，我這邊沒辦法處理，然後退還健保卡給我，連看都不想看

奶奶，我其實去過3次，然後冬天情況比較差...就沒去
我覺得奇怪，大家在做放鬆練習時，我做了一點都不放鬆
然後就是，每個人在說症狀的時候，多少是自己經歷過的，聽著聽著不舒服的感覺又來了

每次團療完回家都很筋疲力竭

謝謝奶奶，打針之後有穩定下來了。只不過每天早晚都會有一段時間發作而已。

我發現，家人不在旁邊，然後躺在病床上被推來推去是很可怕的事情.....還有，不管是依賴醫生或家人或藥物，都會減低自己面對恐慌發作的承受力，但我也發現，發作時我會變的很依賴......
至於生活，該怎麼過？我還在找出口

目前我知道自己是很想好好活下去的

心跳過速....換氣過度...醫師還是打了靜脈注射的鎮靜劑...

04-2333-9622
04-2473-9595

沒人接......

不好意思..好像在抱怨一樣，只是想知道這電話會不會有人接而已...

稍微改了一下，可能有很多不對的地方，如果有需要各位把它全刪也沒關係的...

這是英文 http://en.wikipedia.org/wiki/Panic_disorder 這是繁體中文 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%81%90%E6%85%8C%E7%97%87 雖然不是全然不對，但要改進的部分還是有的。愛心會上的訊息非常有用，我本來想放上去..但牽涉到版權問題 http://zh.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:%E7%89%88%E6%9D%83%E5%B8%B8%E8%A7%81%E9%97%AE%E9%A2%98%E8%A7%A3%E7%AD%94#.E5.93.AA.E8.A3.A1.E6.9C...

太陽出來的時候可以去鄰近的公園或綠地散步，有親朋好友相伴就更好了
推薦坣娜的"坐瑜伽"，手腳冰冷時做，邊做邊感覺身上僵硬不靈逐漸消失......(最後一式量力而為，我目前是都沒做...對我來說有些激烈)
睡眠的話，規律作息是最重要的，有人陪睡就更安心了，實在不行...就服用贊安諾之類的抗焦慮藥物吧