生活調適愛心會

我是大雄
我也是早上剛起床時會比較不舒服（重覆思考、焦慮）
進入一天的生活與工作後就比較不會想那麼多了

我的情況總是起起伏伏的，但也是應該接受自己
因為，這就我，這就是我的人生。

唉...還是沒辦法睡...不知道是不是自己停藥的戒斷作用...

早上起來也完全沒睡意...

抗焦慮的藥也不夠了...

該怎麼辦啊我...？

謝謝大家的支持~~~

本來今天是要去找蘭妹他們的，後來臨時又被叫去打工~~~

現在的我是剛到家洗好澡而已，今天打工也是很緊張...

不過我想晚上應該可比較好睡了吧！！

昨天還是沒睡好...@@

我會努力的！

剛剛跟閃亮聊了很久，心情舒服多了，謝謝閃亮！

現在已經是凌晨4點多，我嚴重的失眠，不知道自己一直在焦慮什麼

很擔心身體一直這樣下去會受不了...我不知道該怎麼辦了...

是的，他們欠妳一句道歉...

但還是希望妳能放寬心，不要把別人的錯誤拿來折磨自己

共勉之

擅自停藥兩個多月，因為受不了強迫思考所帶來的焦慮又把藥吃了回去，家人一直以為我已經不用吃藥而很高

興，今天才鼓起勇氣告訴家人我又開始吃精神科的藥，一方面心中的大石落下了，一方面我也不需在不舒服的

情況下還要在家人面前裝的若無其事，他們告訴我不要把吃不吃藥看的太嚴重，不要因此把自己設定為不正常

的人，重點是要如何讓自己活的更快樂、自在，我的個性極端好強，總是要找自己麻煩，結果最後傷的最重的

還是我自己，修練了好多年，我還是在老問題上打轉，表示我方法用錯了，該修正的是我好強及完美主義的個

性，面對、接受、處理、放下，為什麼放下擺在最後，我想是因為放下最難做到，給自己多一點機會和時間

吧！

靜思男，消消氣哦~~~

我停藥了兩個多月，狀況愈來愈差，最近才又把藥吃了回去，但是狀況還是退步不少

也告訴家人自己的狀況，家人很體諒，我想該做的都做了，如果還是不舒服

也只有平常心+意志力+勇氣去面對了...

希望靜思男你也要多多加油哦！

小新媽媽： 抱歉，這麼久才回您，我是不會摔東西啦，但是強迫和焦慮來時也是會心情不好，就是要忍受那種想法不斷的一直重覆想，想到它停為止。 有時症狀的強弱跟個性也有很大的關係，改變是需要發自內心的主動改變，症狀是個很主觀的想法，我們必需要更客觀，甚至是以第三者的角度去看讓我們焦慮的事情............... 說起來簡單做來難，但，只要肯做哪怕機會只低到1%還是有機會，完全都不去試著改變，那才叫真的沒希望... 我覺得您的小兒還是要先學習控制情緒才是，小新媽媽希望有幫到妳，這只是我的一些個人的意見，僅供參考 還是需要長期的跟醫生討論配合才是。 不能只是知道，不能只是加油，要去做，一切才有進步...

小新媽媽，謝謝妳的鼓勵，我會平常心的
對了，妳的小兒最近好多了嗎？

atlanta 你提的問題很棒，你的意思是在提醒大家「放下」對吧？

不去評價自己的好壞，放下「它」的精神，所以它的好與壞都變得不是那麼重要了

你愈要它好，它就愈不好，你不再意（放下）它，不知不覺的就好了，放下是件很神奇的事

我也還在努力中，大家一起努力吧！

奶奶，我這次的作法有些不同了

或許我還是會強迫，或許我還是會焦慮，但就像您說的，它是我的客人
愈想趕走它，它與你抗爭的力量就愈強，我學著等它來，等它走，以平常心去面對它

重點是平常心，不再乎是否好起來，不再乎自己是否有強迫與焦慮問題...

今天早起要去上六個小時的課

大雄，記得平常心 ....

奶奶，謝謝妳，妳的提醒我收到了，我試試看~~~

反覆著讀著自己的文章，告訴自己 學著 接受 焦慮、 放下 焦慮

要試著去做，才知道有沒有效，加油，持之以恆...