生活調適愛心會

奶奶好:
好久沒來聊聊了，整個版都改了啊~~~變好多啊
不變的是這裡滿滿的愛心啊
另外:奶奶永遠年輕+11111

hi~~~愛心會的大家 我是sos~~好久不見 今天我要來分享我的虛驚一場~~ 我大約從2014年斷藥至今年的9/9就滿三年囉，但約莫在四月二十幾號，我因用眼過度，導致整個眼窩的地方非常的酸 (悶) 酸到我開始頭暈、頭脹，每天都像在暈車的感覺，惡心、想吐。當時我開始過度聯想，災難式聯結 1、我的恐慌是不是又來了，天啊我又要重來一次了 2、好想哭、好沮喪 3、又要開始失眠了 4、我可能好不了 總之我把最壞的狀況想了一輪，有大約二天的時間，我的心情非常沮喪，提不起勁，此時我告訴自已，我一定不能被打倒 於是我開始轉念正面思考 1、把之前團療的格言拿來看一次 2、適時的求救，於是奶媽-玉里姊要我去一趟...

HELLO:想太多的豬

昨天很高興認識你喔
我是分享運動好處和愉悅的sos
我想你應該有印象

希望昨天你親眼看我們目前的狀況，可以獲得更多的信心
記得持續參加神奇的團療喔
我之前可沒中斷去了12次
後續又回去充電

治療過程會起伏
也許不是想像中的這樣順利
但一切都會慢慢的好轉
自已的信念也很重要的

昨天徐醫師說我可以斷藥了
我想我後續去團療的機會又更少了
但你有問題是可以私訊給我
或是和貝果聯絡喔
期待你也可以快快加入運動健兒的列
祝福你

Dears
最近的生活依然是忙碌又充實
六月剛從蘇美島回來
發現坐飛機已不在恐懼中
看看電影，看看窗外的天空，心中是平靜的
近日偶發的空難並無讓我取消繼續翱翔的決心

九月除了原訂的證照考試外
開始了日文的課程
再加上假日的直排輪課程
一整個充實
但我可沒忘記規律運動喔

每日固定給自己30分踩飛輪車
星期日就去跑步約5K
大量流汗的結果換來穩定的身心健康

祝福還在摸索中的同學
不知所措的當下
動起來就對了~~大家加油

我想我已經愛上運動了!! [/quote]




我想我也已經愛上運動+1~~認同
謝謝貝果，是妳的鼓勵，讓我重新踩上飛輪車的

DEARS:
結束了忙錄的報稅五月天
六月是我的運動月
為了本週即將上場的路跑
每天踩飛輪、慢跑做自主訓練
最近天氣炎熱，運動計劃多了項游泳
不知未來我會不會變成肌肉女
盡情揮灑汗水吧~~加油

明天和同事宜蘭一日遊
又要挑戰雪隧(頭皮發麻中)
發病至今這是第二次深入虎山
但不入虎山焉得虎子
希望這次挑戰可以順利
因為我好想騎鐵馬走一趟福隆草嶺隧道
但想到深深的洞內，看不到太陽
不由自主產生預期性焦慮


草嶺隧道位於福隆到石城中間,是日據時代台灣第一長的鐵路隧道,總長度是2165m

凱兒

我感覺以前那個愛笑、堅強的妳回來了
其實我現在過雪隧還是很怕
我想我們都會慢慢進步的

親愛的alice
奶奶說的沒錯，她真的很慈祥^^
想當初我也有交一篇畢業感言喔

昨天聽貝果說妳終於找到合適的藥物
狀況也慢慢獲得控制
真的很替妳開心
希望你們團療畢業那天，我也會在

帶著症狀做該做的事。
晴陽大哥好棒

DEARS
運動真的會上癮
今天在一股衝動下
我報名了人生第一場路跑
目前還是新手的我，選擇了短程5k
很開心也很期待
除了在家踩飛輪車外
可以跑出去戶外，跑出另一個自已

另外和大家分享
在轉移注意力這部份，我試了多種方法
最後我發現(拼圖)是一個不錯的方式
選一幅自已喜歡的花色圖案
一、可以排解時間
二、藉由拼圖的過程轉移注意力
三、完成作品後會有很大的成就感

我都在誠品裡面買雷諾瓦的
目前我已完成了二幅，分別是一仟片和二仟片
我一向喜歡海島國家
愛游泳、浮潛、深潛
踩著軟軟的沙，享受海風輕拂
現它就在我房間的牆上

親愛的amandachao
我完全能夠理解妳現在的感受
妳現在的心情一定很復雜
悲傷、沮喪、自責
多種情緒混在一起吧
儘情的哭吧
但是哭過後還是要堅強喔

我現在每天規律運動三十分
走~~~~~我們一起運動去

昨天晚上和三位友人吃飯 其中有一位提到他前陣子從日本旅遊回來 回到家中突然身體不適 出現了頭暈、快失去意識、無力、口吐白沫……症狀 之後當然就是被救護車緊急送到醫院 做了一大堆檢查，連核磁共震都做了，完全查不出病因 在急診室待了一天後返家休息 事發至今已經快一個月了 我笑笑的說，你就是恐慌症啊，和我第一次大發作時好像 只是我沒有口吐白沫 後來我就一連串(檢查、對號入座、放大恐懼、就醫) 友人很淡定的回答，但我沒去看精神科 我想檢查沒事就放寬心，我也不去在意 隨著時間久了，我現在就當在說故事一樣 遇到了再說吧~~~ 我淡淡的看著他，心中的思緒在翻攪 突然我覺得是我自已造就了恐慌症 我一直不斷在餵...

今日天氣暖洋洋的
太陽溫和並不炙熱

心血來潮下午請了假
揹起包包。帶上帽子。套上球鞋，爬山去
微風徐徐，搭配耳機傳來的音樂聲
心裡有說不出的暢快

來回一個半小時。一個人慢慢的走
好天氣，好心情~~無價

奶奶的文采之好
想必是國文老師吧！
不知S有沒有猜對啊
看到奶奶的po文，不禁也讓我懷念起以前的老師們
想想起發我最深的也是國小老師
是小五，小六的一位楊姓女老師

總之奶奶一定是個令人懷念的好老師

三月底~四月初心情每天都不美麗 原來~~還是無法完全接受它 原來~~性格仍然無法輕易改變，我依然是(完全主義，急性子、沒耐心) 原來~~幼弱性一直存在 原來~~自已沒想像中的堅強 原來~~我害怕、非常害怕那個黑洞 這次症狀，的的確確又把我嚇著了，將它與過去恐怖經驗連結，放大了恐懼 我像個溺水的孩子，大聲求救，試圖尋找任何上岸的方法 終於~~重新踩上飛輪車(每天定時定量規定自己踩三十分) 終於~~將前輩的文章重新瀏覽，加強信心的建立，從中尋找方法 終於~~勇於求救，自救人救 終於~~加回前一次藥量(一周三天) 終於~~負面情緒來襲，轉移注意(爬樓梯、冷水洗臉、起身喝熱水、和同事聊天) 終於~~每...