生活調適愛心會

前幾天憂鬱又加恐慌犯起來
公司的LINE又再叮咚響
當時恨不得立刻辭職
還好補吃了一顆要壓下來了
這種可怕的感覺真希望永遠不要記得

你們好厲害都會用手寫
我現在手寫無法超過10個字
否則會越寫越扭曲
所以只能打在電腦裡
不過我選擇每天寫三樣開心的事情
我也是天馬行空的亂寫
因為這樣可以學習看到生命的美好
希望可以找回快樂~

安寧、Alice chen
我們的確是要承受更大的壓力
尤其事情又多又亂時我總是比別人更容易焦慮
同事甚至會有異樣眼光
我必須把發抖的雙手壓抑下來
有時真想狂哭一場
昨天看一篇報導說寫日記很有幫助
我想試試看
你們要不要也試試看~

有跟主管溝通過
但這是公司文化的問題
想換一個工作
卻何期困難
而且沒有勇氣再挑戰

持續這麼多年高高低低
終於在去年換到適合的藥
半年多沒發病也可以好睡
這時候一個主管職的工作機會找上我
我以為我已經有抗壓性不會再怕了
沒想到這是一個沒有下班時間的工作
天天加班甚至假日
即使下班主管一樣會在LINE群組上交代事情
深夜假日都會聽到叮咚..叮咚..
我開始覺得早上會恐慌
但我還是以為抗壓性足夠抵擋
直到這幾天整天都想哭
發抖.胸悶.盜汗....全都找上來
我覺得自己不行了
我不想再回到從前憂鬱恐慌的生活
躲在家裡不敢出門的生活
可是沒有人懂我......

我不太會講激勵人心的話
不過可以分享我的經驗
吃藥十多年終於去年開始好轉，過得很正常
可是換了工作一下子又掉近憂鬱的洞
每天早上起床就開始不舒服(心悸、胸悶、氣喘、想哭.....)
通常中午就好轉了
可是現在漸漸會拖到晚上還在恐慌
說不出害怕甚麼就是慌
我也想不出甚麼方法幫助自己
上來這裡看看
至少覺得自己不孤單

我也有同樣的困擾
一直回想過去痛苦的事情
甚至憎恨又想報復
可是這樣只有讓自己更痛苦
後來我唯一的方式
就是讓自己很忙
忙到沒空想
偶爾還是會再犯
但是隨著時間過去
還是有沖淡一些記憶
你可以試試看

憂鬱憂鬱一直纏著我
主管一直給我臉色看
我又無法不在意
怎麼辦啊怎麼辦.......
自殺的念頭又一直出現
我怎麼對得起關心我的人

是我太在意別人了嗎？
看到別人有好多留言回應真的好羨慕
我覺得世界上愛我的人好少
我娘家人一個也不愛我
朋友又少的可憐
為甚麼?
我真的這麼差嗎？

INN~
我有同樣感受
所以我強迫自己刪掉那些朋友
不看到他們的任何訊息
時間慢慢就沖淡了
沒工作那段時間我也睡很久
我老公逼我去運動
但我就偏偏動不起來
可是我還是勉強每天出去走一圈
到7-11坐著喝個咖啡
心情有慢慢穩定一點
要不要試試看呢~

JOY~
我就是加入臉書社團才更覺得寂寞
不知道是不是發言太負面
越來越少人跟我留言
看到很多讚
卻沒有人留話
我真的好想有人跟我對話聊聊天
看到別人的話題好多人回應
真的好羨慕
所以漸漸地不敢再去看

teresa
謝謝你安慰我
我又想哭了
這憂鬱一犯起來就無法收拾
小主管一直找我麻煩
我已經盡全力做了
還是讓她不滿意
真的不知道該怎麼辦
公司沒有人可以訴苦
說說話也好
可就是沒有

真的好想有人說說話
我好孤單好寂寞
朋友好少
生活圈好小
精神不能集中
努力上班努力陪小孩
可是我的心沒有人陪
這幾天上班一直哭
戴著眼鏡掩飾
可是內心好無助............

看到你們感情這麼好
好羨慕
我好久沒上來
因為要努力工作
回家要陪小孩
可是憂鬱始終起起落落
因為我精神不能集中所以常常被主管唸
這幾天好低落也好寂寞
只想找人聊聊天
可是找不到
我也只想說些悄悄話....

我也會
而且我不敢讓公司知道我的病
所以主管很氣我也對我很兇
因為這樣很困擾
也常常使憂鬱更嚴重