生活調適愛心會

祝福奶奶與大家
身心健康萬事如意!!

好漂亮的風景!!
不過騎單車環島。
現在沒時間也沒勇氣阿!

中午短短10分鐘，卻迅速睡著!

本來應該10/14開始必須服藥，但是延後了一星期。 但服藥過後開始出現晚上不好入睡和睡沒多久就醒來的症狀。 醒來常常心跳很快。之後都是睡睡醒醒的感覺。 早上就只能呵欠連連...但要睡前猛打呵欠卻又緩解 = =" 睡不著只好打開舒眠音樂，看看書。最近在看"是情緒糟，不是你很糟＂還有"觀照的奇蹟"。 安住當下，洗碗專心洗，吃飯專心吃。念頭來了，不用下評論，不用解決他，他自己會慢慢流走。 另外，以前自己頸部有受傷，有骨刺，且復健過。之前天氣冷，又整個怪怪的。想說查查看關於頸部的資訊。意外發現，頸部的問題，影響自律神經，進而造成心悸，胸悶等症狀。 真的是要看的病...

給你一個讚!

Apple奶奶：

剛剛又看了一次愛心會網站，發現底下有寫購買方式了。
讀書班我都沒有參加過。

昨天看過醫生後，藥方是每天樂復得半顆，利福全備用。
那時候要斷藥是兩天半顆，且沒什麼斷藥的副作用。
現在有點猶豫要不要吃藥，因為現在狀況並沒有很糟，想說自己應該可以調適。
只是又怕沒調適好變更嚴重。
有點兩難。

欣欣：
感謝你的回應。
今天跟醫生討論後，還是先服藥，讓症狀緩和下來為優先。
關於工作的事，我就想先做一天和尚敲一天鐘。之後在慢慢思考。

另外，我想請問大家，關於森田療法的書，要去哪買呢？書店似乎都沒有。愛心會網站上有看到，新版森田理論學習要點。不知道購買管道是？

感謝Apple奶奶，把紊亂的文章直接整理成重點。
今天晚上有掛號了，不過排的超後面，如果其他時段就得請假了。

其實在按下發表文章的按鈕，心理的烏雲也飄走許多。
急了。常常給自己太多壓力，覺得自己年紀已32，必須找到穩定工作，
總希望能快點達到那個想要的自己。
其實解決辦法自己心裡明白的。

這個契機讓自己有機會再重新看看以前寫的文章，以前看過的書，重新復習。看看大家的心得，不讓自己孤單。有時還是真的需要充充電。

¥神的事情，你的事情，我的事情。
神的事情，基本上人管不著，像是天氣，災害，鬼神...都是人無法控制的，那些去瞎操心也沒用。
你的事情，人有時候就是很強的控制慾望，希望對方都照自己的想法做，這也是不太合理的，只會徒增自己煩惱。
唯一能完全主導的就是我的事，尤其是那顆心阿。¥

好久沒上來留言了，必須再重新簡單敘述一下。 約四、五年前因為恐慌症，開始服藥及參加團療，後來停藥一段時間復發，再次服藥到今年。 醫生也詢問是否要試試看停藥。目前已經停了應該三個多月。但最近幾星期心常有不安、胡思亂想、偶有症狀出現。如果以前說發作是10分，現在症狀最大有8分、4分。害怕晚上醒來睡不著不知道做什麼，害怕夜晚來臨。 想請問，如果想自行開始重新用藥是否可行呢？ 註：其實現在想想，之前自己邊做飯店大夜，晚上讀夜校。雖然累、但很充實，有自己目標，且課業上也表現不錯。 但現在有了新的工作，雖然薪資不錯，但不是當初想要的，跟所學不同，但如果想做相關，薪資勢必不會這麼優，但家裡又有經濟壓力，所以...

最近看一本書，
上面把事情分類成三種，
神的事情，你的事情，我的事情。
神的事情，基本上人管不著，像是天氣，災害，鬼神...都是人無法控制的，那些去瞎操心也沒用。
你的事情，人有時候就是很強的控制慾望，希望對方都照自己的想法做，這也是不太合理的，只會徒增自己煩惱。
唯一能完全主導的就是我的事，尤其是那顆心阿。

我是恐慌復發，除了生活上的壓力，就是老是想些神的事情，像是現在的地球問題，讓我很痛苦，
但最近也漸漸釋懷。

加油加油! 一切都會過的!!!

真的是一語道破...
滿腦子一直想..
真是笑看青山山亦笑，哭近碧水水亦哭。

學習，真的要學習，
雖然格言很多，但是能適時適所，才是真正的對症下藥。

感謝海老伯!!

我想是因為沒有目標了吧... 不知道接下來的方向是什麼。 工作..但自己就開始預設工作型態. 就開始生畏，或是覺得單調無趣之類。 而生病讓自己更是往負面思考... 自己以來都是個傾聽者，從傾聽中回答。 不知道該如何主動與人說話，說起話來好像就有那樣的不對... 家裡是中藥房， 爸媽都是習慣整天看著這家店， 從小就被這影響吧，不知道如何去玩，去哪玩。 以至於現在整個手足無措... 現在有個問題，媽媽找了親戚幫忙找工作，我，現在適合工作嗎? 畢竟家裡也是經濟上有困難，但不知道自己精神上、身體上能否負荷... 另外，現在如果能到處走走，風景區，之類是否會較好呢? 謝謝，海老伯一直的關心。謝謝團療的大...

忍耐了近五天去看診了。 這幾天晚上翻來覆去明明11點上床但卻要到2點左右才睡得著。 早上卻7點就自動起床。 胡思亂想，心情時而穩定時而混亂。頭緊繃、噁心、腹瀉，對任何事情都不感興趣，對美食也毫無味口。 想到找不到工作，就覺得自己還能做什麼? 看著求職網站的職缺，還沒做過就自己預設立場，卻覺得重複那些事情，很煩，不想做，我做不來....等等。 從小就這樣，不善於和人說話，三人出去OK，2人出門就怪怪的，不知道和對方說什麼，上個工作的大哥說，你是搭腔型的。 國中被選為糾察隊的指揮，每天上課前就肚子痛，真不想去..勉強做完，只覺得一團糟。 課業也是...國中遇到瓶頸，之後得過且過。 逃避... .....