生活調適愛心會

tsubasa 寫:我已經不開心快樂十幾年了Q__Q


反彈是什麼意思????


我很喜歡看跟精神病有關的文章耶


我有按時吃藥阿

看妳的發文留言好多好快~中打能力蠻強的

建議可以接中打外稿試試看~在家不用出門

前不久電視報導一位青年~專接中打一個月好幾萬的收入ㄟ

這裡有外包網~專門接案子的

http://case.518.com.tw/

各位愛心會前輩大家好: 因為每次都嫌自己打字慢~所以懶的在版上發表感想~真是有夠傷腦筋 因為自己熱愛運動~卻在十幾年前因發作而終止(恐慌兼焦慮症) 這幾年因為積極的想把神經練大條一點~從游泳騎單車再來爬山到處玩 也已經騎去環島~然後每個禮拜這邊山那邊山的 雖然邊騎邊靠~爬的跟狗一樣~~但是能忘卻壓力煩憂的心情真是舒暢無比 但是對於這些高運動量的戶外活動~三不五時的不舒服多少會干擾並阻斷我的步伐 記得第一次出去騎車不到5分鐘就衝回家~隔天撐10分鐘~然後15分.......... 個人也有二尖辦脫垂~依自己經驗.偶而有點胸悶罷了 運動絕對利多於弊~而這個弊也幾乎是自己身體過度敏感而起 循序漸進~...

我也一樣~~恐慌症資歷十幾年~~騎車約兩年多 一開始也有你所說的狀況~剛開始騎體力自然比較差而且神經敏感 一熱就悶~一冷就冒冷汗 慢慢的增進體力與耐力~之後參加車隊長途遠征也都沒問題 (就人太瘦沒脂肪~一餓就沒力) 休息三個月上山道~可能緩和繞圈做的不夠 結果出現胸悶狀況~也去做了運動心電圖 醫生說有一點點心肌缺氧~但血液檢查皆正常 怎麼看都不像有血管阻塞的情況 只好砍掉重練 騎車千萬別逞強~牽車是美德 如果擔心就找心內科做個檢查吧 我覺得應該是你剛開始練上坡~心肺能力及耐力還有技巧尚未熟練 踩踏技巧及換氣是非常重要的 建議上網找相關的資訊多做了解建立正確觀念 才能騎的遠騎的久喔!! 加油!!...

慢慢來!!

我從一開始騎五分鐘~十分鐘~30分鐘
到現在可以玩一整天~還參加車隊
騎車的感覺很棒啊~~好好的用身體感受~~用眼睛看看四周美景
就會在悠閒愜意的心境中忘記其他煩悶
有不舒服就停下來休息喝口水
把該帶的都帶著~就無所畏懼的輕鬆上路吧

我已經在左岸騎兩年多了
就算寒流來照樣出門去騎

每隔一段時間總被自己的慮病一嚇再嚇~~而搞的疲累不堪食之無味 這似乎源自於當初發病後急於求診想找出病因而不得所種下的後果 如果不從醫生口中證實身體無礙~根本無法安下心來 長久以此焦慮日重~暗暗以抗焦慮藥度日茍活 雖然曾如此懼怕單獨外出 但是就為了讓自己能擺脫陰鬱的生命場景 咬著牙一個人踩上單車入夜色溜風去 先五分鐘~~再十分鐘~~十五分鐘~~半個小時 好幾回卡在半路冒冷汗進退不得~ 但是當自己能掌握當下狀況及舒暢感而期待美好時刻來臨 我一試在試~~並找到自己的應變之道 就是讓腦袋充滿在美好的氛圍中~那就是轉移(能想壞的當然也能想好的) 有一天晚上半夜乍醒 突然想不出來一家出版社的名稱~擠破頭還...

各位愛心會前輩好~~
我原先的帳號(onebird)忘記密碼~就重新申請新的ID
這陣子瘋單車~偶而才上來
希望也能以自己的經驗與這裡無私幫助和求助朋友共同分享
謝謝大家!!

來來來~~我幫你加油加油!!!! 我是十幾年的恐慌兼焦慮症~目前減藥OK(一日半顆) 一路走來~最感謝是母親的了解與體諒 急性發作時~真是苦難言啊~(焦症的原由我可以找出五十種出來~真是很誇張) 在外當然叫天不應~叫地不理~(我的焦慮感發自尿急症狀) 在自家就好很多囉~能逐步自我練習"轉移"是相當有效的方法 想像美好的回憶或場景~讓思緒溶入 通常手腳會因焦慮感而冰冷身體發寒 那就弄盆熱水泡泡~會覺得挺舒服 頭暈頭痛最是惱人~擦擦薄荷油~熱水洗洗臉~躺下打開音樂~好好的聽首歌也很不錯 有一次回診~詹主任注意到我一個狀況~一直聳著肩(身體因焦慮緊縮) 要我試著放鬆~當下害我差點...