生活調適愛心會

莊莊 寫:
4.加一點 夢想.

所以是喝了以後變帥變年輕變獅子



還是大虎變小虎

萍媽

如果弟弟光亮去上學
會不會被師友關注
還是你們設想周到

蘋果切片切絲加上汆燙過的豬肉片
放上些許蔥絲
淋上調味過的油膏
用墨西哥捲餅包來吃也不錯


莊北杯

上個月有用鹹湯圓的餡料做了一款蒸的鹹蛋糕
沒烤箱的台式做法
虎媽好像還算吃的開心
嘴巴停不下來

今天的早餐是紫米桂圓吐司
下次試試更換奶油

期待您的木耳新品研究成果發表

萍媽

看到你家機長開飛機照
想問怎麼那麼酷
是夏天才有的髮型嗎

莊北杯

那個黑木耳要泡水蒸軟再用果汁機打碎加水熬煮成黑木耳羹比較不會有生木耳味
可以加些薑泥或紅棗枸杞一起蒸軟打碎熬煮
味道跟市售的差不多

可以煮濃縮裝玻璃罐冷藏
飲用時稀釋
盡量2週內用完

水果口味
把熬煮好的黑木耳羹或白木耳羹
試試加果醋蜂蜜或果糖調味
好像也行

芒果也可以做果醬
沾麵包或優格沙拉

同學們,

我可能只能望山不能爬了
我也不知我怎麼了
心與你們同在

ying,

那個圖片看不到耶
我坐不住躺著聽也是一直掉眼淚
是吃錯藥了嗎?
誰能教教我???

我的肩膀頸部完全無法放鬆??
它就是聳著,
很奇怪...

腰持續痛.......想試拉筋拉開...
結果弄得好像腦充血....晚上睡不著
好吧...我要試復健了

ying 寫:而且還有臥禪這件事咧！躺著也可以禪修哦！（舉例：躺著用觀呼吸法觀察自己的呼吸）

ying,

我需要, 教教我, 有引導錄音或者什麼嗎?

春风123 寫:能不能打坐要問問骨科大夫，如果是來自肌肉就沒什麼關係。

應該是椎間盤突出壓迫到神經之類的吧
只開單要求做牽引復健, 也開消炎止痛和肌肉放鬆的藥, 神經傳導的檢測, 復健還要另外找時間試試

ying, 春風,

昨天試了五十分鐘版的
結果真的覺得腰背痛到不行
離結束還有十分鐘左右家人叫我
急著起來應對結果痛的更劇烈
給我一點建議好嗎?
真的不能靠背嗎?
因為我有右側尾椎還是腰椎受傷或側彎的問題

j,

上來給你抱抱



我也要休息了
身體被操到出問題了
新來的同事也都想退出

春風:

謝謝你要照顧家人
也致力幫助我們這些需要指導的身心症患者

這三次練習發現
只能忍受一般坐椅的姿勢, 無法盤坐, 身體會痛, 抖(尤其是右側), 無法找到平衡點
外面的聲音一直干擾我的專注, 心識會被牽走
聽過一次引導, 往後再練就開始會先想或預期下一步引導, 沒有安住在當下
不知為何會掉淚

奶奶:

剛聽了內心禪坐竟然一直掉淚
呼吸突然間順暢
現在又覺得身體的痛覺一一回來了
好奇特

J,
你也有試聽過嗎?

ying, 春風,

今天一早我試著戴著耳機, 找了一個公園的椅子坐下
就把眼睛閉起來, 聽著音樂, 內心唸著"它就是如此"
腦袋裡還是盤旋雜念
右側的身體不知是因為側彎, 還是尾椎受傷, 胃還在脹氣, 覺得不太舒服
試了幾次再睜開眼是有感覺視覺稍微清晰了些
又試著把腳步放更慢唸著"它就是如此"散步
回到家, 身體還是很痛,
不過也睡了一個小覺
黃庭禪坐是比較好嗎?
可以下載MP3檔嗎?

含胸是什麼意思?

春風:

除了無法靜下心專注外
頸部, 脊椎, 腰椎, 尾椎, 一直到腳都會不適,
譬如, 有坐骨神經痛, 脊椎側彎, 尾椎發炎, 腳常發麻等症狀
像這樣的狀況, 適合怎麼打坐呢?

ying, 我記得以前老師帶我們練瑜珈時 要我們放鬆, 或靜坐 僅管身體再累, 腦子仍無法放鬆, 思緒萬念雜飛 看著每個人的專注與放鬆 我的內心的世界仍在他方 永遠無法活在當下 連平日睡覺也是思索白天工作或阿理阿雜的煩事 很羨幕那種人在哪就專注做什麼的人 吃飯就專心吃飯, 有幾次我遛狗 小狗愛坃, 打個招呼就好, 若對方的主人若停留時間久些 我會想迴避, 想逃,離開 這種狀況也發生在很多時候 例如遇到同事, 我就會刻意往別的方向減少碰面 遇到鄰局搭乘同台電梯, 我會想快些離開, 甚至以走樓梯迴避 我不太清楚為什麼會如此, 難道就是社畏解釋 遇到人家相約唱歌或聚會之類的, 我就是想逃, 不去又怕...