生活調適愛心會

哈哈：
有一次你不是說有很多話要說，
叫我等著，
我等好久了你也沒說，
那些流過腦子紛亂雜沓的思緒是什麼？
要放下的是什麼？
說給我聽好嗎？

那些愛道人是非的人的確可悲，
他們心裡充滿不滿，
眼睛看著別人生活批評別人的生活卻失去自己，
那種人自然是不會活的好的。
有時候看著些人，
會懷疑他們雖然沒發病，
但真的活的比我好嗎？

apple奶奶 寫:ying 我要說的就是
不卑不亢地看待你自己
全然地接納真實的自己
沒那麼好那麼棒 但也沒那麼壞那麼糟
即使常常害羞 害怕 退縮 不安
仍然努力活著的自己......

因著對自己的一份支持
你才有力量去改善目前的困境

奶奶：
謝謝你，這些話對我很有點醒的效果，
因著對自己的一份支持，
我才有力量去改善目前的困境，
是我目前很缺的。

原來辦隱藏可以真的不讓雇主知道，
之前我朋友找工作時還很怕勞健保減免的事讓雇主知道，
那時候不知道這個資訊，真是白擔心了！

我真的很幸運，
畢業後有十年的時間沒有工作，
每天在家閒晃，
誰知道在失業潮大起時，
反而讓我有工作了，
我也不知道公司是不是全部的人都知道我精障，
工作時好像也沒有什麼特別待遇，
只是要動腦的工作都不用我做就是了！

隨風往事，
恭喜你找到工作，
祝你一切順利！

apple奶奶 寫:離開也是一個選擇
但 要在你很清楚自己的意圖
也沒有受挫受傷的情況下離開
否則又變成你行為模式的慣性
留下日後的一個陰影....

奶奶說的對耶！像我的行為模式就是遇到困難就落跑，
落跑後短時間內會覺得很輕鬆，但接下來就會開始自責，
變成一個愈來愈大的陰影，也是得憂鬱症的最大病因。
要把奶奶這段話剪輯起來警醒自己才是！

如果價值是生來即存在，存在即有價值，那麼，不就不用特別做什麼，自己本身即是價值的存在？

我有辦身心障礙手冊，是輕度的，
現在的打工工作是因為公司有殘障保障名額才有的，
（工作是別人介紹，不是自己找的，
工作輕鬆，薪水是別人的一半，
而且身心障礙手冊還是為了這個工作去辦的）
所以有殘障手冊也不一定會找不到工作，
我不知道可不可以辦隱藏，
可是有身心障礙手冊就會減免勞健保，
這樣雇主不就會知道會問為什麼減免勞健保？
還有要申請津貼好像也有一些條件？
那些可能要去查清楚，
我自己是根本就不用去查有沒有補助條件，
因為聽說沒結婚就要看家裏的資產，
家裏有田產有房子，
一定是不符合資格的。
不過對於有身心障礙手冊坐車都半價這點覺得還蠻好的。
省了不少錢。

0509： 你說你那裏很少正規的精神科醫生，那你現在看的醫生是精神科醫生嗎？還是其他類似的科？台灣十幾年前這種資訊也少，是近幾年才開始重視起來，心理治療也較熱門。不然我以前要看醫生，我姊都說，精神科只有開藥而已，沒什麼用，不如不去看。我在七年前看精神科時，心理還是不能接受自己的病，看了二三年才接受，現在則是跟別人講都沒關係了，因為台灣現在精神官能症太盛行了，很多人都已經能接受憂鬱症、焦慮症等的病症，所以也能跟朋友討論，朋友也會了解我的情況，現在是比十年前好多了。而且我是看精神科之後，接觸了病友和從書上讀的一些資訊，才知道台灣已經有團療、個別心理治療，還有什麼戲劇治療、放鬆團體等等，不然以前都不...

如果價值是自己創造的，那麼，趕不上主流社會腳步的我，又該做什麼事來創造價值呢？

0509：
　　我的病已經慢性化了，有可能要一輩子與病共存，不過也不一定，醫學科技日新月異，那天發明新的治療方法，說不定幾年後憂鬱症是很容易治好的，這個是說不準的。有治療就有希望！
　　

好吧！我仍然覺得自己很糟糕，能力很差，不過這樣，就能否定自己成為一個人的價值嗎？人的價值到底是什麼？

　　就算自己的臉真的是討人厭，那又怎樣呢？或許有些人會討厭我那個凝結焦慮恐懼的臉，難道我自己就不能接受自己嗎？那個焦慮的我，是真正的我啊！為什麼自己就是不能接受有缺點的自己呢？ 　　從小的生活環境，好像都叫我不能接受自己，就學的時候，他們強調功課不好就不是好學生，我是不喜歡讀書，加上自己難以集中注意力，讀書是很吃力的，我的功課是不好，問題是，這樣子我就不能接受自己嗎？那個功課不好的我，就該貶低自己嗎？ 　　他們強調，要活潑開朗，我的個性本來就比較陰鬱，加上有社交恐懼症，叫我要怎麼活潑起來，我很想做到，可是做不到，這個做不到活潑開朗的人，就該貶低自己嗎？ 　　他們強調，畢業之後要努力的工作賺很多...

米豬哈娜：
你講的情況有點像我高中時輕鬱的情況，
不過我那時沒有這方面的資訊不曾做過治療，
我做治療的時候已經變成慢性化的重鬱症了，
什麼藥比較適合輕微憂鬱，那要請教醫生，
我的吃藥過程是，醫生針對我的症狀開藥給我，
然後吃兩個禮拜看看它的效果，
如果沒效或者有自己不能忍受的副作用，
就告訴醫生，醫生會針酌情況改藥，
從開始看病到現在也換了好幾種藥，
現在已經吃目前的藥兩年多都沒改藥了，
副作用是口乾舌燥和便秘，
不知為什麼便秘的副作用消失了，
總之，
和醫生配合最好啦！

0509：
　　你可以在這個留言版說說你的生活狀況，有困難的地方，我想有類似經歷的人就會提供他們的生活經驗和對應症狀的方法給你的，我們差不多每天都會來這個版面逛逛，志工們的經驗更是對我們都很有幫助，就在這個版面聊聊吧！

ying 其實每一個人各種時刻都會有不同的情緒 像我也一樣， 我習慣都用不笑的臉去應對任何人 對方久而久之也就用相同的方式對待我 但我並不是不想笑，而是笑不出來，一旦笑出來或者跟對方有所對話 下一次再去買東西，多少又會說一點話，我覺得那沒必要吧！ 可能我把自己的心封閉起來了，不想與任何人打交道 但沒辦法，誰叫我笑得那麼不自然呢？ 臉上發抖的笑，不自然要笑不笑的，到時給人更是一種不好的感覺 於是我選擇防衛自己，除非真的遇到放得開的人，那時我的笑容也可以比較自然些 隨風往事： 　　看到你的回答我有種釋懷的感覺，其實這個想法我在做心理治療的時候就已經澄清了，可是在情緒的部分我還是控制不了，我常常在...