生活調適愛心會

我的問題並不是這方面，而是金錢；每個家人都想從我這兒拿到錢，曾經有位網友也三番兩次向我借錢，而且都是有借不還的，我是把錢看得很開不錯，可是借光了還要我向我的朋友借，這就太過份了，我當然不會這麼做，所以把自己的生活壓力過得很大，別人的責任也拿來當作自己的壓力，這些都是自找的麻煩，也應該要放下才對，可是他們都是我的親友，我能不管嗎？有點難吔！ 哈哈： 　　放鬆！放鬆！自己能力做得到部分，儘量去做，致於能力做不到的，那怎麼辦？涼拌炒雞蛋！（開開玩笑啦！） 　　我大姐她經濟狀況不太好，現在又需付擔公公的療養費用，我二姐就跟她說，如果她經濟上週轉不過來，我們可以幫一下忙。然後我二姐跟媽媽說這件事時，我...

海老伯： 你說擁有與失去哪一個比較幸福，真的很難界定，如果把我的病史從小追溯，我小時候可能就有選擇性縅默和過動兒兩種病症，高中時社交畏懼愈來愈嚴重，同時有輕鬱症症狀產生，然後憂鬱症一步一步蠶食我的年輕歲月，我失去的真是是不少，我沒有辦法擁有一般人擁有的青春歲月，社畏症和憂鬱症兩種病症交互或者同時折磨，大學畢業後（千辛萬苦才搞到畢業），原本輕度憂鬱症演變變重鬱症，使我也無法擁有一般人可以擁有的工作和家庭，如今已經是歐巴桑的年紀了，我卻變成朋友羨慕的對象，她們看我輕輕鬆鬆不用面對工作和家庭的壓力，不用面對房子車子貸款的壓力，那些讓她們苦腦白頭的生活壓力，在我身上都看不到，家人也不會因為我不正常而嫌...

哈哈：
對自己好一點吧！我常常對自己說，做不到也沒關係，放自己一馬，讓自己輕鬆一下，然後精神來了再去做。法律也沒規定我們什麼事都要做到啊！做不到的時候也可以請別人幫忙（這才是王道 ）。累的時候把家事擺一邊，那些家事也不會跑掉也不會抗議，就等自己精神好想做的時候再做就好了。每天對自己強調一次，對自己好一點，疼愛自己，自己是最珍貴的。

謝謝客訪，蔚藍的天，ying和奶奶你們的鼓勵！蔚藍的天，你跟我心有靈犀一點通哦！知道我在想什麼！ying，朋友巳經難拒絕，更何況家人呢？！我懂你的意思！總而言之，謝謝有你們的陪伴！ 哈哈： 　　我是做心理治療之後才學會拒絕的，不然做了那麼久的心理治療是做啥的，當然得有點效果出來啊。要怎麼練習？就是想以前有什麼自己不願意卻無法拒絕的事件，然後想出怎樣拒絕的方式，例如感冒發燒家人還要我去幫他們跑腿，真是太過份了，不懂怎麼拒絕時候的我，通常最快的反應是答應，然後再後悔，可是已經答應人家了，只好說服自己去做，然後現在想到的就是，當他們一要求時，我身體不舒服是應該拒絕的，就跟家人說：「我現在感冒發燒很...

訪客 寫的太符合我的心情了...... 這樣一拒絕，我想一個朋友大概就不見了，那是我自己造成的後來我就慢慢學會拒絕'......... 我有位友人借了還沒關係，借的時候真兩難......家人不也快不支援他了，起碼他有工作薪資尚可，當初也是為了能夠解除他的困境，之後越來越不愉快，而且影響我往壞處想.....次數不凡，甚至 借給他之後我心情一團糟 .....旦漸漸我開始心軟，幾乎當下已先會答應著，而在經濟容許借了心而麻痺....能避開就盡量避開埃，能托幾天算幾天，沒什麼法子，直接拒絕又怕他承受不住......我只能說類似他背後的金主.....每當他要借都會說，家人還沒固定給他，繳芳租，薪水尚未領...

最近老是想到韓劇"我叫金三順"，劇中三順的爸爸說的一句話─「人生沒有什麼大不了的」，每當我情緒一來，這句話就會冒上來，我就會對自己說，「人生沒有什麼大不了的，笑一笑嘛！」，然後情緒似乎就會好一些，認真想一想，我的人生到現在並沒有什麼大風浪，因為不能接受自己是個懦弱退縮的人，怎麼努力都沒辦法改變之下才產生憂鬱症的，我的人生真的是沒什麼大不了的，只要我能接受自己，或許就能過的很好。現在靠藥物的控制下，我的情緒穩定，焦慮也比以前降低很多了，以前連去商店買東西都焦慮的不得了，有時候連去都不敢，出門都有問題，要是去郵局或銀行更是焦慮到皮皮挫，致少現在都有改善，也不會不敢去，雖然還是會...

當然有效果囉！最重要的是找到適合自己的心理醫生！