生活調適愛心會

原來我並沒有自己想像的那麼糟，
如果你在傷人的環境長大，
所有的人都說你不對，你該改善自己，
你當然會覺得自己很糟；

原來我並沒有太敏感，
如果你從小就遍體鱗傷，當然別人一碰就痛；

原來我也並沒有很膽小，
如果你的原生家庭保護功能失調，你當然焦慮恐懼愈生愈多，
因為家裏沒有人保護年紀尚幼無能力保護自己的你；

原來遠離傷人的環境，
你才有足夠的喘息空間和時間去好好療傷，
你才不會舊傷未癒又見新傷，
你才不會拼盡所有力氣仍然走不出舊有的迴圈，

啊！原來如此，多麼痛的領悟

我家不只重男輕女，我媽更是在女兒們間獨竉二姐，長男什麼都不必做就享有一切資源，次男次之，二姐又次之，我在家是最被嫌棄和冷落的，也因此我從高中就中標憂鬱症，當時只覺得萬念俱灰，烏雲罩頂，胸口壓大石，不知道為什麼要活下去？想自殺想到不行，自殺意念在腦子裏一整個迴圈狂轉，然後一路從輕度憂鬱→中度憂鬱→重度憂鬱循序漸進，該有的憂慮症狀一個不少，最嚴重時生活自理功能嚴重受損，連洗澡刷牙都感到困難。 從小就超沒安全感，極度焦慮、恐懼，沒一刻安心，尤其對社交極度恐懼，經過多年探索，依然找不到恐懼來源，也只能暫時定名為＂不明原因＂，直到去年看了二本書，一本是「媽媽的公主病」，一本是「複雜性創傷後壓力症候群自我...

南翔：

給你拍拍手，
超認真南翔，

相較之下，我真是太懶了！
我要加油！

春風老師：

最近好嗎？依舊這麼熱心，真讓人敬佩！
不管什麼方法，能幫助人脫離病症的就是好方法，

我最近有空些，也認真些，
幾乎有每天隨著內觀中心的線上共修打坐２小時，
感恩內觀中心的老師，他們每天開３次１小時共修，
讓學生可以選時段跟，一起靜心度過這次疫情！

祝奶奶端午節快樂！

還有一個人，
南翔也還活的好好的，哈哈！

奶奶：

疫情期間所有活動都暫停，居家辦公的時間變多，
反而有更多時間可以整理自己加靜心，
這幾年也是一波未平一波又起，身體健康更加不好，全身病痛，
昨天又在惡夢中驚醒，是源於心中深度的恐懼與不安全感的浮現，

不過也很感恩，從這裏因緣際會找到適合自己的方法後，
那麼多年了還是活的好好的，呵呵！
玉英 110.06.14

信用卡專區表單下載連結失效，
麻煩修復，（阿洪叔叔幫忙？）
謝謝您！


http://www.ilife.org.tw/%E4%BF%A1%E7%94%A8%E5%8D%A1%E6%8D%90%E6%AC%BE%E6%8E%88%E6%AC%8A/

bagel 寫:奶奶說誰不乖ㄚ?!

莊阿北:

奶奶指不乖的人應該是萍萍姐,oox,xoo,....

不包括我呦~~~ 我都乖乖上班,乖乖撐過試用期三個月,

乖乖地等莊阿北的鐵板燒.....等到現在工作都快二年了~~~

乖乖上班,乖乖撐過試用期三個月就有鐵板燒？

帥阿北，我六月也乖乖撐過試用期三個月了，
我也要鐵板燒，
阿北事業太忙就請萍萍姐代理請客，
請客的錢直接匯入萍萍姐戶頭就行啦，

帥阿北好像欠三個人鐵板燒了，

　　
又想到一件事，計畫趕不上變化，

計畫也是需要，
若趕不上變化，那就趕不上吧，

像電影常演的，
計畫Ａ用不上，就用計畫Ｂ吧！
計畫Ｂ就是沒有計畫，發生什麼處理什麼了

安寧：

我想到一個師姐經常說的話：
「時時徹知無常！」

身心環境不停的變動，

觀察自己的念頭也是不停的變化，
念頭生起，念頭滅去，念頭生起，念頭滅去.......................

　　
好書推薦：正念的奇蹟

推薦重點：易懂

Dear 呆呆：

光看名子覺得好可愛，

若有空來分享你的經驗哦！



一步一步走，身心愈來愈放鬆，

能走的路也愈來愈開闊的哦！

祝福！　

晚安！參加完大會， 聽赖佩霞演講，看奶奶、莊帥、網友們很安好， 敘敘舊，很開心， 生活中的考驗是不會停止的， 再來用功看文章吧！ ---------------------------------------------------------- 「放下」有撇步　觀察生命週期4階段 # 觀察4階段生命週期　調適放下心態 正念的每一項練習，都在訓練這顆心安住於當下，不論是愉悅的或不愉悅的，都能與當下同在，當下的呼吸、當下的身體、當下的心、當下的環境、當下的人、事、物。畢竟，當下才是我們真正唯一活著的時間。活在當下，是修練放下的方法。放下，是活在當下的唯一之道。放下的修練需要平常多觀察事理的變化，...

嘩~莊帥要來了，
莊帥在我心目中就像劉德華一樣，
天啊！要看到莊帥了，

阿桑開始有害羞的感觉，

同學一定記得會後到三樓餐廳網聚，
看翩翩風采的莊帥，聽莊帥分享精采人生，
絕對不虚此行！