生活調適愛心會

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有睡

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安靜

耕耘
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信箱
meet new people
exercise

不用忙 不要急
好好吃飯

心態
獨立

朋友
隨緣

好

安寧 好 只有五分鐘 還無法自己



我羨慕別人
自由
團療活動 都順利評估完了 我希望我能去
已經能和人相處 面對 朋友 開心

搭個車
都覺得自己做得到
也沒多遠
但是焦慮感一直升起來
雖然不到發作
也是累人
很想把自己關在車裡 搭那下一站桃園 想下車都不行 乾脆強迫搭
發作就發作 不會死 讓他來 休息就好
念頭抗拒起來都沒用
不知道這算不算療法呵呵

奶奶好~~~

男友說要調整腳步
壓力大
我得一直要有進步交出成績
不想看的事情又戳開來
整個人都不對勁
覺得
得趕快有個工作
對正常人來說的目標
我只希望開心懷抱希望有動力變更好生活
想太多的
不就是好好過一天
有踏實地做些事
有目標
不就這樣過
不然交往真的沒意義
不然一個人也是很無聊的過
以前覺得真心可貴
每次都我崩潰真心受不了
很謝謝你陪我走那段很痛苦的
但現在體質條件更好
實在不想再沉下去
不想拖垮你

謝謝分享!

又要過年了 上來看看文章 覺得越看越有其中智慧 覺得討厭，不想數算時間 好長 明明大家都知道現實，人心黑暗。用現實評判你，用現實法度做事維持秩序，用現實來獲取資源知所進退，用現實衡量怎麼幫助。 現在看到現實，也意味著當初的蒙騙冷眼，即使努力詢問也徒勞，真理固然重要，知所現實也是活著必須，你們都是人何嘗不知道？跌得多深信有多深。怪我自己以為那是真理。好好笑，一直想去教會，除了傳教，讀經班，還是傳教活動。沒去了，什麼都斷了。騙。 已經給太多了夠了，永遠忘不了幽暗一個人的日子，大家在哪。但我還信上帝欸，遇到困難看看講道禱告也好過些。 但願學會怎麼自在社交，知道自己安不安全。 我的現實啊，就想要能吃飽...

最近剛好看到殘扶險~殘疾險這種
貴桑桑的
如果發病前保應該能幫助到...已經在病中就嗚嗚
資源很少

分享推推~

溫暖的奶奶
雖然常有掙扎
但希望就一次一次的不困擾了

慢慢
忘記吃會想自殘、不安、失眠，這些都陸續發生過。
總之吃多吃少問題一堆。也真的像你所說分不清副作用和病症。

你在部落格的文章也是個寶庫，不過我看很慢得花時間慢慢讀。
希望的書順利出版可以看見。也想聽講座。

多謝推薦!
找來找去原來在自己文章裡XD

順便回顧了一下
發現自己在一些想不開的地方打轉的夠久了
也容易回想一些不好的經驗 想一想也不能怎樣
真不想再冒這些念頭
人家不是說 每想一次 其實折磨的都是自己 你想的那個人一點感覺都沒有
夠了 放下吧 活在當下 每一刻都是新的呢...

謝謝~南翔 安寧! 課程收費有去看過被7000嚇退~~~ 不知道有沒有人有親身經驗XD? 　第一種呼吸法稱為勝利式呼吸法，呼吸頻率減緩，每分鐘大約四次左右。這是經由喉嚨後部的呼吸，會發出一種聽起來像是遠處海浪的聲音。 　第二種呼吸法稱為風箱式呼吸法，其頻率加快，每分鐘大約20至30次，可以快速增加能量。 　第三種由三種不同頻率的呼吸所組成的呼吸法，特別稱為淨化呼吸法，是生活的藝術課程中最獨特的呼吸法。四次短呼吸搭配一次長呼吸。 網路上爬過，稍微簡單照著做 只有找到這麼簡單的描述，很難懂@@ 分享一下感受 剛開始用很慢的腹式呼吸方式 吸好吸滿 幾次後 反而覺得吸不到氣頭很脹 後來勉強自己繼續下去...

曾經在愛心會的版面閱讀過大家(忘記是誰了~)推薦這個放鬆練習
一查之下發現竟然在國外這是列入醫學院的必修課程(社工師、心理師等等)
也用在災難重創的災民恢復上
想請問各位是否能夠給予一些指點，或是有學過的人經驗分享?
希望能對每天焦慮的生活有些幫助~先感謝了!

(已搜尋關鍵字但沒有查到文章)

靜坐、淨化呼吸法，內觀認知療法是什麼@@?
能幫助的都想學唷~~~

目前病情很卡關
除了吃醫生的藥也沒有其他做法
諮商也排不到
都不想回去醫院了...@@
變得很常來這邊晃 嘻嘻

能去公司上班真的很不容易耶
希望我也能像你一樣跨出這一步