生活調適愛心會

很煩，睡前總是特別的煩躁不安，躺在床上如坐針氈，無法安靜的躺在床上。
已經起來大吃一頓，安眠藥也吃了3次，還喝了網路偏方，紅酒加薑和肉桂粉加熱，整個身體已經癱瘓了，腦袋卻沒有任何的睡意。
這種情形已經好一陣子了，每到晚上要睡覺，情緒總是特別的低落，深夜的沮喪總是讓人感到特別的無助。

今天跟心理師談完後，有點開竅了。
父母和哥哥們之間所造成的問題，是要他們彼此面對承擔結果，問題不是我造成的，我已經努力做到我所能做的，他們造成的結果不應該是由我來承擔的。我不是上帝，我無法使每件事情都圓滿順利，盡如我願。我只能盡力做我該做的，做不到的就交託給上帝。
我知道還有很多功課需要學習，但現在我不要再把哥哥們的過錯，全擠壓在我心裡，拿他們的犯的錯來懲罰自己。

apple奶奶 擔子真的太重了，我沒能力扛起，也放心不下...。 去年爸爸胃潰瘍嚴重出血意外的住院，跟哥哥們討論照顧爸爸的事，大家都說工作忙沒空，那時正處暑假，二哥請他國中國小的兒子負責白天照顧爸爸。晚上由我照顧，然後白天直接去上班，嚴重失眠的我，根本無法入睡，其中一個晚上我有事，請哥哥可以留下來照顧爸爸，結果他們竟然讓爸爸一個人獨自留在醫院裡，那時， 我真的很氣憤。 從爸爸出院後，三月後換媽媽住院，同樣的戲碼上演，沒有人願意照顧媽媽，結果我請假獨自一人日夜留院照顧媽媽。 他們出院也恢復健康，今年卻換我憂鬱症發作住院，幾個月下來，我整整瘦了10kg。 我很恐懼也很擔心，萬一他們生病需要人照顧時...

這陣子真的好難熬，熬到我好累好想放棄。
晚上無法入睡，白天上班淚水不斷地在眼眶打轉，常常躲到廁所偷哭。每天上班就是等著下班回家，可是回到家，我又不知該如何自處，只要一安靜下來，我眼淚又開始不斷地流。
這種日子還要過多久，真的度日如年。
我實在沒辦法表面風平浪靜，內心卻隱藏著波濤駭浪。

很抱歉po出兩次，因為剛剛看不到po出的文章，所以又重新po了一次。

很煩，真的很煩，積壓太多太多的情緒，裡面像是翻滾的熱水，無法平息，眼淚不時的在眼中打轉。 每次面對這種節日，各種情緒總是會纏繞我許久。 面對家庭經濟無解的枷鎖，年邁的父母，負債、沒有存款、沒有保險、77歲的爸爸還在工作。我希望可以讓他退休養老，可是我沒有多餘的錢可以擔負他的生活費，很心疼，可是我真的很無能為力。 我有三個哥哥，他們敗光父母的退休金。我請大家每個月出一點錢，為父母存點積蓄，萬一他們生病了可以應急，卻沒人理我，沒有一個哥哥願意一起負起責任，扛起照顧父母的責任。 面對哥哥們的不負責任，我充滿了憤怒，可是卻又敢怒不敢言，擔心大家起衝突，他們對這個家更沒有向心力與責任感，所有的憤怒只能積...

【活動說明】 有感於現今社會中大家忙碌到，每天都在匆忙、緊張、衝突、擔心、中度過，往往忘了愛(照顧)自己愛(照顧)別人。台北榮總桃園分院105年度第一次的正念團體將以「好好愛自己，讓愛傳出去」為主題，將與大家一起學習好好愛(照顧)自己，並讓自己更有能量去愛(照顧)別人。本團體即將在3/31(四)開始為期八週，歡迎舊雨新知一同前來。 台北榮總桃園分院自102年起陸續開辦住院門診的「正念情緒管理團體」，協助民眾學習處理自身焦慮、憂鬱、失眠之困擾。正念心理治療，結合東方禪宗、心理學、認知神經科學，目前有越來越多研究證實它可以改善焦慮、憂鬱，並帶來正面心情與幸福感，甚至可以處理臨床上常見的憂鬱症、焦慮...

台北榮總桃園分院【好好愛自己，讓愛傳出去-八週正念自我成長團體】
http://www.beclass.com/m/rid=1839ecb56b1ed19f2768

經濟一直是我家很大的問題，從我出社會工作，所賺的錢幾乎都在貼補家用，當時吃住都在家裡，存錢很容易，覺得年輕錢再賺就有了。大哥，二哥也經常跟我借錢週轉，但是總是又去無回，顧念他們還有家庭要照顧，所以都沒有去追討所借的錢。 二年前媽媽工作退休，結果退休金全給二哥還地下錢莊的債務，還幫他背負一個三萬的會錢，二萬多的退休年金，怎麼夠應付這個會錢。而爸爸的退休金也給大哥敗光了。那時爸爸已經75還在海釣場工作。家裡目前負債完全又沒有積蓄，也沒有保險，爸爸的房子還被二哥拿去設定。我很擔心，家裡只要有發生什麼事情，整個家就會跨下來。 我跟三個哥哥討論，希望每人每月能拿出3000為父母存醫療基金，為了這事媽媽跟...

覺得這些年間自己進步很多，
知道什麼季節情緒會比較低落，學習調整自己的步伐，
知道自己的限度，就不會用別人的眼光和期待來鞭策自己，
知道自己無法承擔太大的壓力，學習建立適當的界線，
知道什麼是自己能完成的，什麼是我沒把握的，但我會盡力去完成。
憂鬱的情緒減少很多，大部分是身體帶來許多的不舒服，長時間下來讓我哇哇叫，雖然生活過得很辛苦，還是過得去。

但是面對家庭問題，我完全無能為力......。

已經好久沒來這裡了，看見好多不認識的新朋友和老朋友在這裡成長，奶奶依舊溫用柔慈愛的話語勉勵鼓舞大家，雖然大家身處各地，但在這裡的心卻是溫暖與相通的。 這些年間經歷搬遷，買了一個離家近，離公司也近的房子，那裡的環境我並不陌生，畢竟是我是生長的地方。也在住家附近的教會固定聚會，這樣的生活應該是很安定的。 在這公司已經10年了，我很幸運，這裡的老闆和主管都很接納包容我。但身處的部門只有我一個女生，而且經理營造部門的工作氛圍是很安靜和沉悶的，除了公事上的溝通外，同事中間幾乎沒有言語上的交談，所以同事彼此間的感情是很淡薄的。 回家面對空蕩蕩的房子，還好，家裡有一隻可愛的毛小孩陪我，牠很具療癒效果，彌補了...