生活調適愛心會

今天是第六次團療囉, 驚覺,原來已經團療超過一個月了, 身心狀況跟之前發病比起來, 大概好了將近八九成了吧, 現在連安眠藥跟贊安諾都省了, 想當初我還問大家安眠藥能不能戒掉的問題, (因為當時身邊的人都說安眠藥不要吃,害我不知道該不該繼續吃下去) 但這一個月下來發現原來安眠藥抗焦慮都只是輔助而已, 重要的是要自己內心要克服,要跨出去,一定要走下床,踏出門, 然後也要告訴自己藥物真的沒什麼, 就只是讓自己更快復原的東西而已,就只是補補腦罷了, 所以一定要按照醫生指示服藥,聽聽團療的建議,跟大家分享經驗, (雖然我每次去團療都沒回饋大家什麼,都只是去插花的) (咯) 團療當中有一個大哥哥告訴我,...

nomoreluv 寫:Dear 布丁:

前陣子還在三四月很冷的時候
我當時症狀也還不是很樂觀
但我每天都還是有堅持在運動
天氣很冷我都戴口罩跑步呼吸困難
還是要堅持下去,為了自己好！

撥一點時間去運動很有幫助！

最近梅雨季讓我終於有機會偷懶

昨天聊得很愉快
我也要學習你多運動

Dear布丁: 我覺得身心症麻煩的就是這個 真的要徹底休息要自我感覺良好一些(上次amanda告訴我的) (咯) 要做完早上的事就覺得自己超棒晚上可以休息一下 偏偏我們有憂鬱的自我感覺本來就很難良好 加上我有經濟壓力,當初硬生生倒下無法上班, 所以會急,怕自己無法養活自己. (苦) 所以我覺得只能真的練習拋開(我說練習因為我也不容易) 大家口中好的工作未必真的完美 但因為大家都說好,捨不得... 但妳會不舒服也許它有它要考量的部份 練習聽身體說的話 心結是否真要解開 或許我們在自我催眠..? 身體真正找到接受這工作的方式? 我不知道,我也在學習.... >:D< Dear Alice 我懂你...

sherry 寫:布丁:星期日我起床後,一直賴床不想動,但越來越不舒服,就跑去游泳,我們運動是很重要的功課,我這兩年多沒有停過,我想我之所以沒有繼續惡化下去就是有在運動,妳要不要運動看看,也許會有些幫助.

sherry 謝謝你 運動真的是不錯 我會試著帶著不舒服去行動的

我之前在前公司也是這樣耶~ 別人眼中不錯的公司 但一直讓我發病~ 而且越來越嚴重~ 留職停薪共三次~ 第三次就辭職了~ 我之前也是放不下那個工作 但那個工作又會一直惡化我的病~ 甚至到後期我醒來想到要上班~ 都壓力大到想燒碳~ 醫生覺得我的狀況可能不能繼續做~ 辭職後~我因為晚上有念書~ 早上讓自己睡到飽~再起來趕作業 然後去上學~ 之後又去兼差~但一個月大約做50小時~ 但寒暑假就會一直睡覺 感覺可以安排以前想上~ 但沒時間上的課程 或挑自己想看的書來看~ 我是需要有一個外力逼我出門~ 不然我會在家狂睡~ (嘻) 跟我很像 不過我只想躺床 都睡不著 有罪惡感 然後躺太久頭脖子都會不舒服 (嘻)

Joanne 寫:是啊,布丁

奶奶講的沒錯

像我離開職場也有三年了吧!!雖然中間也有打過一些零星的工

不過大部份也是會沒事做,那是因為我還沒清醒

今年突然變清醒後,覺得事情變好多

開始計劃做以前不敢做的事;雖然說知道可能羸的機率不大

但是至少,我可以做個了斷結束

也許在那之後,我就可以不再被過去束縛也說不定

就賭賭看了~~

我覺得你好勇敢就毅然離開職場
我沒辦法

那個工作讓我期待又怕受傷害(因為一般人眼中 他是很好的工作 )

但是讓我兩次憂鬱症啊! 或許 是我不適合這份好工作吧!

apple奶奶 寫:布丁

把握沒工作的日子
做些以前上班沒時間做的事情
休閒 娛樂 運動 進修 學習...等都可以
最怕是 沒有做什麼 心裡很不安 沒真正放鬆

謝謝奶奶的建議

我會嘗試著去努力讓自己過得好

謝謝兩位朋友的鼓勵
我想是不是跟吃藥還是慮病有關 讓我一直想在家裡躺床............

不過睡久頭會很痛就心甘情願起來了

你真勇敢

我都沒辦法上班
因為負面情緒會一直出來

我也很懶有時不想出去運動(不知是否藥物讓我頭暈)
我要向你學習

想請教各位:

我因為目前留職中沒上班
無聊到每天只想躺床
起來後精神更差

運動就是散步早上盡量去跳排舞
然後晚上就不知道幹嘛了

沒上班的我 感覺自我價值低落

但我現階段又不敢回去上班

哀~~

樂受行 寫:布丁:您好!

每次參加團療後,都會與志工聊聊,好多次與Bagel在愛心會辦公室,聊到她下班還不放過.
讓我縮短摸索的時間,依照志工的話去做,達到意想不到的效果.

有機會請閱讀:森田理論學習指南.

祝福 吉祥

謝謝樂受行大哥的鼓勵

我會朝這些方向去做的

apple奶奶 寫:親愛的布丁

大家都在猜猜你是誰
奶奶和你打個商量
4/26大會你來參加
然後走到我面前「招認」
：我是布丁
讓奶奶驚喜一下

親愛的奶奶:
呵呵~~沒問題
到時我一定美美的準時報到!

Dear的布丁: 我在想我們有沒有見過面呢? 妳團療最近剛去還是去幾次了呢? 因為我之前有遇過一個只見過幾次的姐姐 沒什麼聊到天但她說:妳不能想像我有多努力 這句話一直記在我的心田 我也留職在家 不知因為憂鬱還焦慮大腦頓頓行動有點緩慢 所有情緒中我最討厭憂鬱了 因為那時別人的鼓勵都進不去(怕他們辛苦還希望他們不用說了) 妳都有去運動意志好堅強 妳好棒!我要向妳學習 加油! (超讚) dear Alice 我們有聊過天 我就是哪個受不了工作壓力停職的 但不記的有說過那句鼓勵的話(應該是另一位還在努力工作的長髮姊姊吧) :oops: 總之 很想把你拉出來運動耶 別急 慢慢來 給自己一些時間 (支...

從上次團療完回來,感覺好多了,但是心情還是多少有點悶悶的,說不上來~ 我的恐慌有點出現,來自我感覺我往黑洞漸漸逼近,對這樣的"我"恐懼起來~ 終於呢~~在前天的清晨,我往我兩年沒去的急診報到去了! 同樣的,醫師還是說,這是恐慌發作,妳回家把藥吃了,好好睡個覺. 我跟醫生說我心跳怪怪的,又一直抖~ 他說:我聽診是正常ㄚ!妳放輕鬆,沒問題的. 我當場吞了自己隨身的藥,坐在一旁休息,慢慢深呼吸,也好多了~ 當我走出醫院,看到陽光,我想:我真的受夠了! 隔天~我放下所有的工作,跑去健身房,重量訓練和有氧運動了兩個小時,把我所有的奇怪情緒都發洩在鍛練上! 大量流汗和狂跳的心臟,我想...

bagel 寫:布丁:

今天在團療,sos,我,還有志工大姐們都在尋找一位叫布丁的網友.....

原來你沒去喔,害我們找了老半天,就是找不到你....

我跟sos不是每個禮拜都會去團療,所以下禮拜應該會碰不到面,

不過,沒關係,大家先在網路上互動,以後還是有機會在團療遇到的~

Dear bagel:

團療就像一個大家庭 大家都很願意誠實面對自己最害怕的哪面

說出來 彼此幫忙

感恩這裡有這麼多貴人相助 使我比較感覺不孤單一些~~