你好，我是比焦慮症嚴重的強迫症，我需要做認知席為治療，
但因為家裡出問題，我沒辦法花心理治療的錢，所以我發明一個方法，
就是在臉書社團問大家一些平常的事會怎麼做(強迫症需要模仿一般人做法)，這樣會對我有幫助，請問可以請你加入社團嗎？
還是甚麼方式可以和你請教？
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Re: 有誰可以和我聊呢3
你好，我是比焦慮症嚴重的強迫症，我需要做認知席為治療，
但因為家裡出問題，我沒辦法花心理治療的錢，所以我發明一個方法，
就是在臉書社團問大家一些平常的事會怎麼做(強迫症需要模仿一般人做法)，這樣會對我有幫助，請問可以請你加入社團嗎？
還是甚麼方式可以和你請教？
Re: 有誰可以和我聊呢3
你好，我是比焦慮症嚴重的強迫症，我需要做認知席為治療，
但因為家裡出問題，我沒辦法花心理治療的錢，所以我發明一個方法，
就是在臉書社團問大家一些平常的事會怎麼做(強迫症需要模仿一般人做法)，這樣會對我有幫助，請問可以請你加入社團嗎？
還是甚麼方式可以和你請教？
Re: 有誰可以和我聊呢
wasami 寫:春风123 寫:我们首先要知道问题的原因在哪里
按照认知心理学的观点
身体利益受损叫做诱发事件
是不会给我们带来痛苦的
带来痛苦的是不合理信念
身体利益受损，那就糟糕至极
我们要解决的是这个糟糕至极
您可以看一下 强迫症的内观任治疗法。
..............
我知道自己強迫症原因，但好像沒有幫助
基本上我只有工作場合才會發生
我會重複問同樣問題
我去查一下，也是有練習到內觀
把意識放在呼吸和身體部份上
Re: 有誰可以和我聊呢
春风123 寫:我们首先要知道问题的原因在哪里
按照认知心理学的观点
身体利益受损叫做诱发事件
是不会给我们带来痛苦的
带来痛苦的是不合理信念
身体利益受损，那就糟糕至极
我们要解决的是这个糟糕至极
您可以看一下 强迫症的内观任治疗法。
..............
我知道自己強迫症原因，但好像沒有幫助
基本上我只有工作場合才會發生
我會重複問同樣問題
我去查一下，也是有練習道內觀
有誰可以和我聊呢3
我一直被強迫症困擾，但今天是比較嚴重，不知道是不是生理期快來的關係。 >>> 我的強迫症只會在工作發生，好像沒有病友和我一樣，我有吃藥10幾年，雖然我覺得藥物幫助不大，還是繼續吃，也做過健保的心理治療，但心理師有的不知道正念，也沒有心理師對我做認知行為療法，所以強迫症是不是南部比較沒資源?我的 經濟也是沒辦法去做自費。 >>> 我自己會找冥想、正念、腦科學、焦慮相關..書籍來看，也會找時間運動，但也許還不夠強力運動，去問神、唸經….我一直覺得我很努力了，但依然無法擺脫強迫症.... >>> 我會焦慮的點就是工作，但我一直沒有不工作，因為要養家，不想讓家人擔心，也不想成為別人負擔，但每天去面對自...
希望可以幫我回答
【我想克服強迫症，問大家就像自己在做認知行為治療，方便的話，請大家幫忙回答，感恩】 ......... 我印象中，奶泡器要按兩邊才能拔下來，但裝上去不用按兩邊，直接往上壓就可以裝上去。 >> 之前都是我裝的，但是後來同事要用叫我教她，之後就都是我同事裝。 >> 但有一天我突然想，我印象是對的嗎? 於是我自己去操作，的確不用按兩邊，直接上壓就可以裝上去。 我去翻筆記本，筆記也寫往上壓，並沒有寫要按兩邊。 印象中業務也跟我說過裝上去時往上壓就好，不用按兩邊。 >>> 但我卻想去問那個被我教的同事，想確定自己的印象對不對。 >>> 如果是你，你會像我一樣去問同事怎麼裝嗎?
希望可以幫我回答
【我想克服強迫症，問大家就像自己在做認知行為治療，方便的話，請大家幫忙回答，感恩】 ......... 我印象中，奶泡器要按兩邊才能拔下來，但裝上去不用按兩邊，直接往上壓就可以裝上去。 >> 之前都是我裝的，但是後來同事要用叫我教她，之後就都是我同事裝。 >> 但有一天我突然想，我印象是對的嗎? 於是我自己去操作，的確不用按兩邊，直接上壓就可以裝上去。 我去翻筆記本，筆記也寫往上壓，並沒有寫要按兩邊。 印象中業務也跟我說過裝上去時往上壓就好，不用按兩邊。 >>> 但我卻想去問那個被我教的同事，想確定自己的印象對不對。 >>> 如果是你，你會像我一樣去問同事怎麼裝嗎?
- 2023-09-10 17:54 星期天
- 版面: 互動關懷區
- 主題: 大家不要在去猜測了，已經做了真實的實驗
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Re: 大家不要在去猜測了，已經做了真實的實驗
安寧 寫:Gaolu你很勇敢呀，佩服
可以有時候和你聊聊嗎
Re: 有誰可以和我聊呢2
gaolu 寫:wasami 寫:我對藥物不抱期望了
我也拿不到70種藥試啊
我的類型算是強迫症很少見
因為我沒錢，所以希望從認知下手
因為我強迫症基本工作才會發生
可以寫信問你正常人會怎麼做嗎?
錢不會花很多，我幫你吧，我死了又帶不走，先把藥物稿清楚自己適合那一種藥物，在探討其他問題
.................
我不想靠藥物
希望有人幫我做認知矯正
Re: 有誰可以和我聊呢2
我對藥物不抱期望了
我也拿不到70種藥試啊
我的類型算是強迫症很少見
因為我沒錢，所以希望從認知下手
因為我強迫症基本工作才會發生
可以寫信問你正常人會怎麼做嗎?
我也拿不到70種藥試啊
我的類型算是強迫症很少見
因為我沒錢，所以希望從認知下手
因為我強迫症基本工作才會發生
可以寫信問你正常人會怎麼做嗎?
有誰可以和我聊呢2
我每次都在內心想說服自己不要問，但其實不容易，我突然有個想法，強迫症應該是行為來影響心裡才對，就是先控制行為，才會對我的邏輯產生改變，不然以現在的邏輯，怎樣都很難矯正常? …………………… 同樣的問題，第1次問了，但又還疑那裏漏了，哪裡不對了，又問地2次，但問了，又覺得想確認或者又還疑那裏漏了，哪裡不對了，又想問，這時候就害怕…. 因為怕被當怪人，被到處宣傳，或者對方不爽直接罵擺臉色或講話傷人(但似乎是我不對，也不能講甚麼)，所以要問的時候我很緊張害怕，但越是這種情緒就越容易記不住(當然我也懷疑不是真的記不住，是強迫症而內心覺得自己沒記住?這我也不知道怎麼分辨)。 …………………………………....
希望有人幫忙回答
因為不想重複去問，所以希望版友方便的話，可以回答我。 .................... 我：你是說，這裡的石材沒有需要濕擦之後要再馬上擦乾的? 對方：不用啊。 ................. (1)以上這個對話，是不是代表我說的沒錯呢? (2)我現在又想問，因為我在po這段對話時，突然想到我那時候有沒有說"馬上"呢?希望大家可以說服我不要問? 我目前突然想到一個說服自己的理由： >如果我有說馬上 →也就代表不需要馬上擦乾，可能"之後擦乾"，但不可能"之後擦乾"，因為之後會時才會自己乾並且如果水會滲透早就滲透進去了，之後擦乾...