生活調適愛心會

我現在也是大學生 目前大二 也是六七年前就發病 至今還是很困擾著 我可能無法給你建議跟幫助，因為我也還在求助著 只能跟你說對待此事越是心急越反效果 能盡量做到不再當下就去反應去思考就是成功的第一步 ( 我現在也還在努力 ) 當你越是急於解決當下強迫症的想法，便被強迫症所桎梏 這種無限迴圈很難說解決就解決，但一旦一發病又急於解決只是讓自己提早進入這個迴圈 如果不當下反應，只要時間過一下子，焦慮就會降低些，再出現同樣想法就比較不會像原初如此焦慮 身體自然就會反應其實也沒什麼的想法 ( 當然焦慮感還是有，只是沒這麼重的話自己多少都會領悟到什麼 ) 所以千萬不要太急迫，想法一來繼續做當下的事情，或者趕...

最近因為很多事情讓我壓力很大
包括學業跟同儕關係
讓我原本就有的強迫症好像更惡化了一點

因為發生很多事情，有時候對事情的細節都會有很多疑問，就會想知道到底是怎麼發生
簡單來講我自己腦袋會有問題丟給我，像是為什麼事情會這樣發生之類的
我就會想要知道答案，就會去問當事人
而我的朋友也被我問得很煩
當然我自己也很煩

請問要怎麼才能壓抑這種感覺
我自己也知道這些問題都是芝麻小事但是心裡沒有個答案就會很焦慮......
漸漸影響到我的周圍，我很困擾

焦點解決諮商--問題取向分辨練習 以問題為焦點的思考取向 １．甚麼是你最近在學校遭遇過的最挫折的問題？ 現在大學，國中的時候寫字只要不符合我要的(例如A中間的線不能凸出來之類的)就會重寫，至於現在大學是沒什麼吧 ２．你為何有這個問題？ 不知道，可能跟求學壓力有關? ３．這個問題持續多久了？ 國二發生到現在一直都還是會 ４．這個問題如何限制你？如何對你造成困擾？ 書寫變慢，只要不改就會很焦慮，會一直去想然後聽不了課 ５．這個問題使你無法做到哪些你想做的事？ 以前成績不差，因為這個成績下滑，平常的心情也受影響吧~ ６．有這個問題是誰造成的？ 不知道耶 ７．這個問題甚麼時候最嚴重？ 國三~高二 ８．...

有一個狀況是我跟朋友聊天，對於一些稍微有點忘記的片段都會想去回想或去看一些對話紀錄
如果不去做一直存有疑惑則會很焦慮
起初我以為就只是個問題
到後面發現很多只要我有疑問就會想去做出些對策
感覺就像是自己腦袋會想到一些問題，然後只要我不找出答案或讓我滿意的解釋就會很焦慮
或是看到一些文字或文章，隔沒多久突然想到那個段落是不是出現過什麼字或詞都會想再去看一次是不是真的如我想的一樣
會突然想到一些莫名其妙的問題疑問來苦惱自己並且反射出來的對策就是去找出答案
有些疑問真的是沒什麼意義，像上述提到的其實也沒什麼意義但只要有那個疑問再就會很焦慮
想請問有沒有人也這樣，該如何解決或改善呢?

我是從國中開始，現在大二 國中是會寫字遇到困擾，一筆一畫可能都要照著我想的去做 只要字裡面有哪個地方看不慣就會塗塗改改，課業也受了很多的影響 再發生這事情之前我的字都是寫得很潦草，說真的自己也不知道為什麼會突然這樣 到高中這問題越來越嚴重自己就為了要避免有點荒廢了學業 到了大學其實以為自己好了點(但其實只是遠離了那個容易引起症狀的事物) 結果就如上述我說的轉到其他的地方，對其他在意的事物都會反應出一種類似儀式做給自己心安的 久而久之好像就很正常，不做反而覺得奇怪但做了卻是更累(畢竟自己知道不該這樣) 說真的為了不想這麼焦慮，通常就會作出迴避來避免焦慮產生 但這樣似乎只會讓自己的日常生活受到侷限...

我自己也有這些問題 我以前也會看到有些東西，會忍不住回頭再看一眼然後可能數個1.2.3，但這情況沒有很嚴重 倒是現在是對一些自己莫名在意的東西，像玩個遊戲下載安裝這些東西也會有可能看到某種情況就想再看一次然後就刪除再重下載 到之後也不只呈現在下載有時候也會有一些小事情，然後就會在意我重複行為的次數，個人也是只要次數到有關於4的次數也會感到渾身不勁就會繼續 我也困擾這問題很久，感覺有點像是儀式，自己對看到的人事物都會落入強迫症產生的儀式，然後又會在意那個次數、數字...... 到後面我也對一些事情避之不做了，感覺現在這樣真的很困擾 一起加油吧，我覺得這過程會漸漸淡掉，有時候對某些困擾的問題可能一...

是這樣的，我對數字4和有關於4這個數字的相關事情都變得很排斥

從小時候就常聽到4這個數字會有厄運之類的謠言，在最近越來越嚴重加上我有強迫症，導致很多事情都做得很累

總是要避開這個所謂4是厄運的想法，例如4點 幾月4號 這種只要讓我看的到4這個字就會特別的煩悶

有沒有人也這樣? 雖然這種4會有厄運的謠言只有些國家有

有時候我會告訴自己這些是沒用的又或者讓自己去想其他地方搞不好喜歡4這個數字來讓自己不排斥

但之後還是容易產生排斥的感覺，現在做起事情來很容易焦慮又伴隨強迫症一直重複重複來

不知道版上有沒有朋友也有這樣?可以告訴我一些方法解決

我朋友跟你有類似經驗 他採取的方式是當強迫數數字的意念來襲時 , 不斷在內心跟主禱告 他不是基督徒, 也不是天主教徒 , 但他覺得有效 謝謝你，但以前沒有這種習慣，以後會試著試試。 ====================================================================== 話說這幾天儀式啊~數字4啊~ 之外還有就是我常常想到有些狀況或問題就都會很想去知道結果或答案 即使知道了也不會影響自己的生活，但就是覺得不去找答案就會感到焦慮 最近對這些儀式、4、不確定感的出現好像也越來越多 這幾天真的也很累，不知道大家能不能給我一點意見該怎麼面對或改善這...

跟強迫症奮鬥了很多年，今年暑假開始越來越嚴重，不知道為什麼就是對於一些數字會很執著很想避免，例如4這個數字，還有一些奇怪得儀式 甚至強迫行為次數如果跟4又纏得上邊，又會讓我起焦慮 除此之外要是我想到一些曾經遇過的事情或看到的幾句很重要的對話或事情都會想要再把她翻出來看(如果有紀錄的話)，雖然這樣講好像也不到強迫症 但是如果我不看會很焦慮，看了又會陷入一些儀式的泥沼之中，儀式這種東西又很說不過去，像是假如我看到我想看的對話，就會把附近能看到的東西都記起來(時間、日期甚至是手機電量)，說起來都很荒謬，但要是這其中一個步驟沒有到位就會很煩，相信有強迫症的朋友們也都了解 到後面甚至開始懼怕做一些事情了...

你好 我自己也是學生，也有強迫症，也是國中開始，到現在大二還是有，高中的我選擇逃避應對，但逃避並不是件正確的選擇，因為只會讓強迫思考發生於別的事情上面而已，從國中到大一我都沒有去看過醫生，直到今年暑假才去看了醫生，現在也正在努力的與強迫症和平共處，盡量想出一些不會讓他摧殘我們的生活形式，這途中很累，我也曾經有很多崩潰邊緣，完全停住任何事情，完全陷入強迫行為的漩渦裡面逃不出來，休息卻只是想逃避不去做，但始終還是受焦慮影響，這期間很痛苦，各位應該也都有目共睹，你是學生，我也是學生，我們都是在就學的路上與強迫症並行，也許每一天都有不同的強迫思想出現，也許當自己在壓力下強迫症會更加嚴重，但不是只有你一...

先跟各位病友問安，大家好，我是這年暑假才接觸到這個討論區，七月中旬的時候我只是以遊客兼病人的身分在看討論區的內容，同時希望可以在這上面得到慰藉，因為強迫症的痛苦在座的各位都有目共睹吧！當我發現這討論區還有很多病人一起在奮鬥，每個人都擁有不同的解決之道以及不同的心得分享，看到大家的文章也格外感到安心，因為不是只有我一個在奮鬥，而是有很多人一起在這個討論區奮鬥著！ 我目前是大二學生，強迫症大概在國二國三時期開始萌芽，那時候我就已經覺得不對勁，也大概知道我是有什麼病，但遲遲沒有就醫而是抱著時間應該可以解決，當初我的徵狀是寫字的時候只要有一個點不符合我的預期就是重寫，最嚴重的時候我可能一整堂課都上不下...