生活調適愛心會

恩，不知道能如何解決、改善，
最近有多運動，
真希望能從心理上來解決我數數目的問題，
就是現在沒數到安心的數字，
會怕之後做別的事情，或在別的地方，
而讓那不安的狀態，在別處延續下去，

真想讓自己的頭腦、心靈回到以前那樣自然，

謝謝

謝謝你的回應， 我大約從高中開始有一些強迫症的症狀， 那時考試寫考卷，一直重複檢查..，有次考完，非常累。 上大學後，課業壓力減少，情況好了很多。 工作幾年後，還OK，就平常比較會檢查一些東西(如鎖門、怕東西掉了等等)， 這方面我還蠻能接受的，覺得還好。 但是大約2~3年前，我找了個新工作，去一個蠻遠的地方工作， 在那幾個月後，回來了， 但是強迫症變嚴重多了，變得很在意很多東西、垃圾、地上的痕跡等， (其實在那遠方工作時的那幾個月，就逐漸變得這樣了)， 當下要仔細看清楚，數好次數， 可能為了看一個小東西，就趕到一個車程幾小時的地方，當天來回， 所以我現在都很避免去遠的地方， 實在很想要克服這個...

我有強迫症， 我有個很困擾的事情， 我平常都會數數， 看一個東西，看了幾次，心裡就數著1、2、3... 走路走幾步也會數， 別人在弄東西(例如擦桌子)，注意到的時候，也會數， 要數到一個放心的數目，才能放心做別的事， 心裡總會覺得如果數到一些不放心的數字(例如4,7,14...等)， 這個人(或是碰到這東西的人)可能會有不好的事情發生(例如死亡)， 對於這點一直無法克服， 有時候甚至會數到1萬以上， 一些垃圾也會不放心丟掉， 要丟之前要數到一個放心的程度才敢丟 也不太想出門，因為出門會看到一堆東西， 常會注意到某些東西(例如地上的垃圾)， 就要數到放心的程度才能離開。 這個情況大約2~3年了，...