生活調適愛心會

南翔，
謝謝你的關心，就如上面所述還在和恐慌憂鬱戰中，目前服用西藥三個多月，緩慢改善中，不想與病共存，也不想長期服用西藥，也吃中藥，想從自己的心去找答案。
可惜沒能聽到慢慢的分享。

直接由內觀方式，自覺自悟的可能性很小，智慧未足。有人教我由放空做起，就如此吧！
願大家都愈來愈好。

慢慢，
看過妳的網誌，妳的自我覺察能力和毅力真的令我十分佩服，本身憂鬱恐慌懼曠，很想多了解妳如何克服自己的病痛，可惜現在我到不了，祝福妳。

亮亮，
謝謝妳，我的抗鬱劑已經吃超過7週了，之前是會不舒服焦慮，但還不致於恐慌，現在整個恐慌大爆發，時不時都想向我報到。
很想學習莊阿北的勇氣，就讓它發吧！但幾乎都半途而廢，最後還是吃藥。

Bagel，
也謝謝妳聽我吐苦水和鼓勵我。

因失眠，完全無法入睡和吃不下飯，被醫生判定為憂鬱症，也吃藥中，不知為何這一個星期，恐慌症時時出現，尤其在上班時，(我現在工作的狀態只能用擺爛來形容了)，我該換藥嗎？ 安柏寧已經每天3顆(或更多)，我實在不想再增加藥量。 努力跟自己說不會有事，有時有用，有時沒有用，(大部分沒有用，只是撐比較久才爆而已)。 最近食欲還在下降中，自己也沒有動力作飯。通常買回了食物後，胃口也消失了。 我吃的抗鬱劑是樂活憂，思睡，增重的副作用在我身上一點影子也看不到。全身無力，步行不協調，做任何事都沒動力，到底該怎麼辦才好？ 每天晚上都有安排運動，體力卻越來越差。 吃藥之後本來讓我可以暫時忘記身體症狀的打坐也沒有做了，...

Bagel，
不知道妳何時會在愛心會值班，可以在妳值班時打電話和妳聊聊嗎？

亮
加油吧!
一直不敢回應，因為我的狀況一直不太好，覺得不知道要說什麼。
總之謝謝大會那天妳跟我談了那麼多。

焦慮似乎淹沒了我，包括我的情緒，感覺，遇到這種時候我只想逃跑啊，偏偏這種時候我覺得幾乎占據我大部份的時候。

南翔,Ying

謝謝你們的分享，由於整天不停的焦慮與各種身體症狀，除了原先的恐慌，醫生判定我有憂鬱症，我所有的困擾也來自焦慮恐懼。

Ying,
即使是負面想法也要對它說它就是如此嗎？例如我快撐不下去了，它就是如此？

知道自己是災難性聯想,，但如何將它打斷呢？
知道以後，告訴自己這是災難性聯想，這不是認知療法嗎？

與內觀如何一起運用呢？
還是它們就是兩個方法？

春風老師

謝謝你的提醒

春風123

我有些不了解，內觀不就是去覺知念頭，但不分析它，判斷它嗎？

我也常常不了解我的焦慮是從何而來。

空氣
要向醫生反應你所有的狀況啊，我也怕會忘記，就醫前會把自己的狀況寫下來。

南翔
謝謝你的分享

Patty, alicebaby,亮亮
謝謝你們的鼓勵與分享，我是因為失眠和食不下饜，被醫生認定有憂鬱的傾向，目前吃煩多閃(1/2)，思樂康(1/2)，還是無法入眠，明天要問醫生是否直接開安眠藥？

失眠問題是我目前的當務之急。睡不著好痛苦啊！