生活調適愛心會

阿紫你好:失眠真的好讓人苦惱，翻來復去，怎麼才能安心入睡，抱一個抱枕，擁在懷裏，緊緊擁在懷裡，告訴它我不怕，我不擔心睡不著，讓自己放鬆，就是讓自己放鬆，再放鬆，放鬆，不斷放鬆，放鬆、、、、、、、、、、、

阿羊你好:
歡迎加入愛心會的大家庭，多多分享你的收穫可以讓我們開心一下哦

想圓的小元你好:
所有的不舒服都很真實，就是不想幹嘛，就讓自己休息，因為你累了，接受我累了，我想休息，不必再責怪了，本來對自己就有很多的要求，要求完美，要做到最好的，你讓自己沒有休息放鬆，所以生病了，生病了就是告訴你需要放輕鬆一下，讓自己照顧一下心，你的心有許多話要告訴你，停下來，聽聽心要告訴你什麼?

patty:
看到你的文章，可以了解你現在的困境，活得很辛苦，心理面的負擔感覺好沉重，心中的苦，不知從何說起，好像沒人能懂，好無奈，怎麼會這麼苦呢?
patty 加油。靶心中的苦，寫出來，你想到什麼就寫什麼，你想說什麼就寫什麼。
讓情緒有些出口，寫完了，把它看一遍，然後大力的把它撕得粉碎，粉碎的，記得
要大力，大力的撕，順便罵它，你想罵什麼，就大力的把心中的苦悶，吐一吐。然後，去感受，把手放在你的心口，告訴它，讓你受苦了，然後就靜靜把注意力放在
心中，跟你的心在一起，讓你的心得到安慰與照顧。patty試一試好嗎?

各位好:看到你們的發表文章，我感覺好開心，我覺得你們都好棒。大榕樹你的三棵小榕樹，也要照顧哦，還有那棵陪在你身邊的心愛的不要忘了，

親愛的貝貝: 我覺得奶奶的建議很好，可以參加團療，因為有許多因參加團療而有所改變的成功例子。我期待你可以無懼的面對人，歡喜的過每一天。

可愛的蘋果加油、加油、我們歡迎、歡迎你ㄜ

各位線上的夥伴們大家好:
春天感謝你的愛心我收到你贈送的禮物，無以回報，只好在這裡謝謝啦。
我看到你非常願意分享的心讓我佩服，好東西要與大家分享的心真的不容易，但是你做到了，看到許多伙伴因為你的提供資訊，而討論甚至購買，我想它的效應會不段的發展，這是你的功勞。

親愛的北極星:
看到你無奈又無助的心情，真的讓我又想起自己經有的過往，我也曾經既無奈又無助，感到生命的意義事什麼?真的不想活下去，不過我有幸遇到一位朋友，告訴我參加一個釋放心情的地方，奧修靜心中心，可以上網查，你是否給自己一個機會，做不同的改變，說不定有效哦。祝福你

文琦你好:
既然已經放下工作，就好好的休息，放鬆心情，參加一些活動，愛心會與希望森林一起辦的活動適合我們參加，你可以看愛心會網站的訊息，了解時間，地點
希望下次的活動可以遇見你。

樂受行:你好棒，雖然財團療六次，就有這麼棒的轉變，真的非常恭喜妳，希望你成功的案例，能給夥伴增加信心。祝福你喜悅滿滿，幸福滿滿。

煩阿: 大伙兒給你鼓勵加油打氣，我再加上你給自己讚美，當你做到一點點努力有成就時。要記得告訴自己我很棒，我最優秀。我做到了。記得給自己掌聲。

各位伙伴大家好:
我要告訴各位愛心會的夥伴們參加溯溪，真的好好玩，好開心
我意猶未盡，一點都不累，也沒有危險，有大榕樹在一切都安啦。下次要把握哦，不要錯過好玩的機會。

:lol: 姿蓉: 看到你的po文求救讓我很心疼，怎麼辦呢?藥也吃了，症狀一樣沒有改善，不知道如何是好?我就依我的經驗分享，是否有用我想請你試一試看。 一:先深深的吸一口氣，把專注力放在呼吸上，清清楚楚的知道吸進到胸口，再慢慢的從胸口吐出來。要多做幾次，記得把專注力放在呼吸上。 二:把雙手上在心窩上，去感受心的跳動，是不是心跳得很快 ，如果是，你可以和心說說話，跟它說我知道你很焦慮 你很擔心，我知道了，我知道了，你不怕，我跟你在一起，我在陪伴你，我會陪在你的身邊，跟你在一起，寶貝我愛你，寶貝我愛你，不斷跟心說我跟你在一起，我愛你，寶貝不用怕，我愛你，你是我的寶貝，我愛你、、、、、、、、、、 慢...

親愛的鬆鬆、patty你們好:
看到你們的文章，讓我感到心疼，因為假日讓你們心中有些負擔，心有餘而力不足，我想這不是你們所願意的，只是世俗有許多要我們承擔的事，造成困擾，要記得多照顧自己、多疼愛自己，肯定自己，要覺得自己是最棒的，告訴自己我是最棒的。