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Re: 我要參加團療了!
親愛的愛心會夥伴們: 我是Vivi, 很久沒有在版上留言了, 5月辭職到現在,我的生活有很大的改變, 5、6月我待在家裡休息,每天生活規律, 也開始新的人生方向; 7月初我帶教會的孩子到澳洲生活一個月,剛回到台灣 在澳洲的這段時間我沈澱自己,試著投入當地生活, 雖然在前往澳洲的班機上,我因為不舒服覺得很崩潰, 當中我也服了安眠藥讓自己睡著,但我不因此而責怪自己, 因為心理師告訴我,服藥都是權宜之計, 熬過去之後心胸又敞開很多, 在澳洲累積很多特別的經驗, 第一次搭長途飛機(單程8小時)、用英文生活、跟澳洲人同工、跟孩子一起搭雲霄飛車、划獨木舟、第一次當領隊帶孩子出國、從事很多園藝工作等, 有三...
- 2013-02-04 9:37 星期一
- 版面: 互動關懷區
- 主題: Apple奶奶的公告 : 恢復正常
- 回覆: 15
- 觀看: 1835
Re: 代貼:Apple奶奶的公告 : 是否同意本區留言,讓愛心會引用當20周年專書。
Dear 奶奶:
謝謝奶奶的付出,
Vivi所有的貼文都同意奶奶使用,
謝謝。
Vivi
謝謝奶奶的付出,
Vivi所有的貼文都同意奶奶使用,
謝謝。
Vivi
Re: 我要參加團療了!
Dears, 很開心愛心會有留言版, 可以讓我在不舒服的時候在此取暖, 並且回顧自己曾經寫過的文章; 至今的情況大略如下: 10/2停藥,11/8發作,11/13看診, 目前兩天一顆立普能, 恐慌再來時,有幾個部份可以提出來給大家參考, 首先,告訴自己很安全 發作當天,我發現我很慌張, 之前的認知學習完全拋在腦後, 忘記提醒自己是安全的, 其次,腹式呼吸時時做 因為整個太慌亂, 因此我沒有即刻腹式呼吸,穩定狀況, 最後,即時補救 因為恐懼很深,失眠症狀出現時, 我沒有即時用藥或是練習放鬆, 因此精神交互作用之下, 整個人又更沮喪了; 但是,我一直記得要 帶著不舒服的情緒做該做的事情 , 上班、...
Re: 我要參加團療了!
Dears, 今天早上把自己發表過的文章從頭到尾再讀了一遍, 找回以前想改變的動機, 也看了前輩們寶貴的經驗, 受用無窮,真的很感謝大家, 莊莊大哥謝謝你的分享, 我一直把太多事情視為理所當然, 覺得停藥一定會好, 卻疏忽身心需要一些預備, 以後我會更謹慎 雖然昨天我依然沒有睡著, 但是聽了小蘭的建議, 睡前做了20分鐘的腹式呼吸,覺得相當放鬆, 後來吃了一顆安眠藥+半顆肌肉放鬆的藥, 早上仍是昏昏沉沉的給同學載到公司, 但是這次到了公司之後,我的心情放鬆一些, 因為星期一就跟組長同事交代過我的狀況, 同事一進辦公室就給我打氣, 目前工作上需要幫助的地方也都交代出去, 大家都非常體諒我,真的很...
Re: 我要參加團療了!
Dears 我是Vivi, 停藥1個多月以來的狀況沒有很好, 上星期四在上班時居然發作了起來, 星期五在家休息, 連續三天沒有睡著, 為了今天可以順利上班, 我昨天吃了半顆的安眠藥, 早上吃了半顆的立普能, 這幾天哭了很久, 心裡也覺得很沮喪, 已經走了一年九個月的時間, 居然退了好一大步, 所幸身邊有很多人幫助我, 陳俊劼大哥、bagel、家人、男友...等 而原本台北桃園開車上班的路程, 有一位同學幫我開車, 我早上可以在車上再休息一會兒, 減輕我很大的負擔, 同事及組長我也都告知了, 大家都非常體諒我的狀況, 但是這幾天心情還是非常沮喪, 尤其是在睡覺的時候, 在床上總是想著我會睡不著,...
Re: 我要參加團療了!
Dears, 小妹在李政勳醫生的治療下,於10月2日停藥了, 服藥至今約16個月(從2011/06/16-2012/10/02), 很感謝愛心會的志工給我的幫助, 感謝團療志工麗華姐、煥美姐、素珠姐、小蘭姐每週陪著夥伴們團療, 感謝電話志工Bagel的經驗分享,真的好受用阿! 感謝網路志工Apple奶奶以及大家,給我適時的鼓勵, 特別感謝一路幫助我的樂受行大哥, 回想我突破症狀的幾個關鍵點,如搭車往返台北桃園、開車通勤、出國搭飛機等, 都是樂大哥不斷用電話、e-mail給我鼓勵,甚至是親自陪著我開車, 樂大哥以自己親身的經驗教導我、帶領我,讓我很快的從症狀當中恢復, 樂大哥是上帝派來的天使阿~...
Re: 我要參加團療了!
Dears, Vivi來分享搭飛機的心得了~ 距離上次搭飛機已經是一年半以前, 當時我還跟妹妹搭飛機去日本自助旅行, 這次搭飛機真的是"砍掉重練", 我這次是跟 教會的弟兄姐妹到菲律賓短宣一週 , 搭飛機時的預備 我搭的是紅眼班機, 對體力是很大的挑戰, ◎因此我白天就已經先調整過身體的狀態, ◎隨身攜帶贊安諾+水 ◎穿著舒適 ◎帶厚外套及口罩(飛機空氣乾冷) ◎帶電腦、mp3、零食轉移注意力 ◎不斷練習深呼吸 飛機飛上去的那一刻, 我手裡拿著藥猶豫著要不要吃, 但是我反覆練習深呼吸之後, 我發現最不舒服的狀況大概就是如此, 慢慢找到調適的方式,然後就把藥給收了起來; 飛行...
Re: 101年莊凱茶館
Dear 調心, 剛開始回到工作崗位,我也很挫折, 首先,我的專注力不夠、記憶力也變差, 其次,我的老闆不敢放重要的工作在我身上,怕我無法負荷,這讓我對自己沒有信心; 目前我已經回到職場一年三個月了, 我自己的調適方式是, 1.把每天該做的事情記錄下來,分輕重緩急 2.一次做一件事情 3.多次確認 4.試著專注在工作上(轉移不舒服的症狀) 養成習慣之後,工作就會跟吃飯、睡覺一樣自然(我誇大了),但是至少身心都不會覺得太累, 記得當時我原本要接一個重要客戶的案子, 我上頭的老闆擋了下來,我認為他怕我無法負荷,當時滿挫折的, 後來想想,給自己一些時間適應一下工作的感覺也滿好的, 對於別人的任何評價...
Re: 我要參加團療了!
Dear 政哲:
很開心看到你回來了,
你也進步好多,只要持之以恆,
我們都會好起來的
話說,我也感受到自己的記性變差耶~
不知道是生病的關係還是年紀大了@@
換個角度想,不好的事情忘記比較好,哈哈!!
我也相信人的潛力無窮,只要持續實踐團療的提醒,
停藥的時間點就近在咫尺囉!!加油加油~
Vivi
很開心看到你回來了,
你也進步好多,只要持之以恆,
我們都會好起來的
話說,我也感受到自己的記性變差耶~
不知道是生病的關係還是年紀大了@@
換個角度想,不好的事情忘記比較好,哈哈!!
我也相信人的潛力無窮,只要持續實踐團療的提醒,
停藥的時間點就近在咫尺囉!!加油加油~
Vivi
- 2012-07-28 1:00 星期六
- 版面: 互動關懷區
- 主題: 大家好~我是penny...很高興認識大家^^
- 回覆: 29
- 觀看: 3086
Re: 大家好~我是penny...很高興認識大家^^
Dear Penny,
歡迎你加入愛心會的大家庭,
很佩服你能鉅細靡遺的寫下自己的狀況,
接下來,只要按部就班,慢慢的症狀都會好起來的,
愛心會有太多活見證了(有機會一定要跟他們當面聊聊),
不僅是生活的很好,也陸續回到職場了,
多上來跟大家分享,加油喔!
Vivi
歡迎你加入愛心會的大家庭,
很佩服你能鉅細靡遺的寫下自己的狀況,
接下來,只要按部就班,慢慢的症狀都會好起來的,
愛心會有太多活見證了(有機會一定要跟他們當面聊聊),
不僅是生活的很好,也陸續回到職場了,
多上來跟大家分享,加油喔!
Vivi
Re: 回去上班一個月
Dear 文琦: 剛回去上班的時候我也不是很適應, 但是把專注力放在工作, 其他部分就順其自然,不需要過度掌握, 自然而然就會慢慢習慣, 我今天看到一篇文章, 覺得滿有趣的,如下: “神經心理學的研究已經知道: 記憶是來自神經元的改變,習慣化的記憶是直接儲存在神經元的突觸上 (突觸是神經元之間的空隙)。 所以好習慣/壞習慣養成後很難改變或戒掉,因為習慣化的神經元是神經通路的一分子,一旦迴路形成,要很久沒有刺激(不再重複那項行為),神經突觸的聯結才會縮回。 前年拿諾貝爾生理醫學獎的肯戴爾在實驗中發現: 海蝸牛在經過十次刺激後,所形成的神經聯結要過了一百天才會再縮回去 。-”文/洪蘭,摘自《讓孩子...
Re: 我要參加團療了!
apple奶奶 寫:親愛的vivi
你已經很棒了
奶奶還能說什麼
只欣賞著你 支持著你
希望你常回來分享
Dear 奶奶,
當時我曾經不想團療了,
覺得我幫不上別人,也只能默默的聽大家分享,
所幸當時李醫生堅持我必須持續團療,
我發現其實我在團療中的分享也能適時的給大家鼓勵,
然後持續地調整自己的生活腳步,
這種感受是逐步累積然後慢慢發酵地,
"耐心"和"實踐"對於我們真的很重要,
不然"正向思考"可能無法持續太久,
謝謝apple奶奶,謝謝大家~
Vivi
Re: 我要參加團療了!
Dears, 我是恐慌症的同學Vivi, 我來分享我的用藥情形, 2011年6月看李醫生的診到現在, 已經一年一個月了, 我的減藥情形大致如下: 立普能一天一顆(2011/06-2011/11) 立普能週休一日(2011/11-2012/02) 立普能週休二日(2012/02-2012/04) 立普能兩天一顆(2012/04-2012/05) 立普能三天一顆(2012/06) 立普能四天一顆(2012/07至今) 我的身心感受如下: 從今年4月兩天一顆的減藥開始, 我最明顯的感覺是暈眩, 通常都是早上的感覺比較強烈, 但是我實踐"帶著不舒服的感覺做該做的事情", (當然危險...
Re: 我的訊息功能沒了
小柔,
我有傳手機簡訊給你囉~
請你確認一下
Vivi
我有傳手機簡訊給你囉~
請你確認一下
Vivi
Re: 我要參加團療了!
Dear 奶奶,
謝謝你總是鼓勵著我們,
上週看到愛心會會刊裡,
奶奶將網路上的文章寫成一篇篇的個案(奶奶肯定花了很多心思!),
很開心自己能成為故事的主角,
看見自己一年多來的心路歷程很有感觸,
最感動的莫過於回想這段時間從不能吃不能睡不敢出門到現在生活有了盼望,
驅動的力量就是一直以來我都有"改變的動機",
真的很謝謝大家,大家一起加油~
謝謝apple 奶奶~
Vivi
謝謝你總是鼓勵著我們,
上週看到愛心會會刊裡,
奶奶將網路上的文章寫成一篇篇的個案(奶奶肯定花了很多心思!),
很開心自己能成為故事的主角,
看見自己一年多來的心路歷程很有感觸,
最感動的莫過於回想這段時間從不能吃不能睡不敢出門到現在生活有了盼望,
驅動的力量就是一直以來我都有"改變的動機",
真的很謝謝大家,大家一起加油~
謝謝apple 奶奶~
Vivi