生活調適愛心會

奶奶和大家早安：
　　謝謝奶奶和大家的鼓勵與支持，我會以比較平常心的心情來面對新的工作，儘量不要讓自己太緊張，日後工作的情形及人際關係我會再po上來，和大家討論，也希望大家能陪伴我渡過工作的試用期，成為正式的員工。謝謝奶奶和大家的留言。
　　　祝　　　心怡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　vecto敬上

奶奶，各位好伙伴們大家好： 　　今天去工作的單位報到了，一切到目前為止都還蠻順利的，但我想，我還是保持著低調的心情來面對，因為真正的困難在將來做了之後才知道會有那些。今天想跟奶奶和各位伙伴討論的是我目前的病症。尤其是關係妄想和災難化思考。 　　這次住院回榮總繼續看診，醫生才發現我除了關係妄想和被害妄想之外，還有強迫症及強迫型人格障礙（OCPD），因此開了一天三餐吃的抗憂鬱劑，（類似百憂解）以緩解強迫的思想和行為：如怕得傳染病而不斷洗手，電腦出現狀況就非得把它弄到最完美的狀況，而讓自己的情緒大幅的變化，如情緒跌入谷底，躺床，吃不下飯，毫無食慾等現像。 　　而心理師則發現我有嚴重的災難化思考、過度...

皓皓你好：
　　感謝你留言支持我，為我打氣，我會加油，為自己和家人奮鬥，即使生病是事實，我也要讓我自己生活過的不虛此生。
　　　謝謝你。
　　　　　　　　祝　　心怡
　　　　　　　　　　　　　　　　vecto敬上

莊莊你好：
　　我想一想我有何優點？嗯，我的同情惻隠之心很重，見到可隣的人，我都會得很難過；但也就是我同情心重，没拿捏好，受騙上當，同情心反而成為我的弱點了。
　　第二個優點，我想一想，我工作很認真負責，是一個負責任的人，但目前這只限於在工作範圍。
　　第三個優點，我想一想，是我一直不願意放棄自己，雖然生病將近２０年了，我一直在想機會，有機會我就工作，没機會我就進修，念書，考上夜大。
　　其餘的優點，大概就不太多了。
　　莊莊，妳是不是想跟我分享些什麼心得呢？
　　　　　祝　　心怡
　　　　　　　　　　　　　　　　vecto敬上

　　我的快樂時光，是在生病前，也就是將近高一以前的歲月。現在想起來，我真的老了，人生的道路不是由我們自行安排的；永遠我也想也想不到我會生精神疾病，也曾想挑戰過，看看不服藥的情況下，我會不會自己痊愈？但結果大都是失敗的，也因為如此，我在醫院中不斷的進進出出。之前的工作做了將近五年，藥也減到只剩一顆了，但没想到，到最後我還是因為相信了關係妄想和被害妄想，再度住進急性病房。
　　離職了將近一年多了，現在不久後，就要接下一個新的工作了，我會盡力的做好我份內的事，把每一天當成最後一天來過。我想，上帝應該會讓我有快樂的機會才是。

奶奶，各位好伙伴們，您們好： 　　明年一月就要接下新的工作了，我的內心没有太多的喜悅，而擔憂與没自信佔了大部份。擔憂的是，如果新的工作場合中，若有人知道我有就醫的狀況，因而排拆我，嘲笑我，污名化我，刺激我。没信心的是，我是否能夠面對新的工作有保握作好它，做的稱職。上一個工作離職至今，已經將近一年半了，心中難免恐懼，害怕，新的工作場所，新的人際關係，在在都是挑戰。我必須強迫自己走出去，不能一直待在保護性的環境，如家中，或者日間病房，更糟的是住急性病房。不走出去，我對未來就會愈没自信，對父母和醫療人員就會更依賴，為了重回一般人的社會上生活，我先從念夜大開始，接觸同學中的人際互動，學習如何跟一般人如...

但說到爭取別人的認同，我後來發現每個人是如此的不同，要消弭別人的成見獲得他人的認同很累人， 而且有些我們覺得很美的事物，在有些人的眼中竟然是醜陋的～ 努力爭取認同會讓我失去內心的平靜 到後來我體會到，我不可能要世上的人都喜歡我認同我的，我只能努力成為自己並且學習尊重他人。 慢慢，我覺得妳所說上述的話很有道理；如果我們一心要爭取他人的認同，自己可能會過的很辛苦，變成有點在討好他人。但這個社會是很現實的，以我本人過去的社會工作經驗，的確有些人就只是因為你有在精神科就診的記錄，不管你工作如何的認真，主管和同事還是會刁難你，我想很多病友的經驗也有和我有類似的情況。 　　所以，為了生存，不被人打倒，除了...

奶奶，各位好伙伴午安： 　　謝奶奶和各位好伙伴給我的留言建議和打氣；生活適調適愛心會已經成為最大的心理支持系統了，因為接下這份工作，我不但無法定期和心理師會談，連看門診拿藥可能都需要爸媽去幫我拿，因為我工作的時間從星期一到星期六，等到我放假時，醫院都休息了。所以這個園地，已經成為我最大的心理支持系統了。奶奶和各位好伙伴的留言建議和鼓勵打氣，是我前進的原動力，但我也會自己給自己加油，讓自己有力量往前進。 　　我曾在日間病房住過一陣子，有些病友不斷的在醫院住院，進進出出，我看了實在是很感概，有不少比例的病友，是因為離開病房後，重新回到社區中，一般人的社會環境中，但受到他人不友善的刺激和污名化羞辱，...

奶奶，各位同學晚安： 　　今天面試的主管打電話給我，通知我再過幾天我的工作服會寄來，叫我準備好相關文件，到時交出去，看這個情況，應該是主管有意願錄用我了。他今天並没有詢問我是否有在身心科看診的事，但之前有人跟他說我的情形，我還不知道主管是如何想的？會不會上班後才會問我？到時候我應該如何回答呢？如果話傳到我的工作地點，會不會對我造成二度傷害呢？我想，先接下來這份工作，努力做好份內應該做的事，以實際的工作良好態度，來爭取大家對我的認同；工作認真，負責，待人有禮，客氣，給大家有好的印像；也許，即使他人知道我有就醫身心科，對我也就不會有所成見了。 　　但社會是很殘酷，現實的；很多病友之所以會不斷的醫院...

奶奶，各位同學晚安： 　　明年初，我可能會接下一個新的工作，但很有可能，我生病就醫的情形，會傳到我面試主管的那一方面，或者是傳到我的工作場所；我個人心中是蠻焦慮與恐慌的，因為我的個性很不喜歡聽人的流言蜚語，尤其是將看身心科的人污名化來羞辱我。過去我會辭去上一個工作的原因，也是因為跟上述的情形相關，逼的我不得不辭職。 現在我的功課念的還可以，部份科目成績還很好；我一步步向一般人的社會圈邁進，期盼能回到一般人的社會當中，但現在我新的工作，很有可能還没有去上班，就已經有人向公司的主管講我就醫的情形，甚至污名化的傳播不利於我的流言蜚語，這是真實的，而非我的妄想，因為主管有問過我，說公司的一位同事認識我...

慢慢，各位好伙伴晚安： 　　在我生病之後，曾談過一次戀愛，也是我目前唯一的一次戀愛；因為對方女孩一開始就知道我有精神疾病的就醫紀錄，而仍然願意跟我在一起，在這一方面毫無怨言，讓我非常感動，所以凡事我都牽就她，哄她，寵她，一切以她為主，我的生命中也因此曾經快樂過，覺得即使生病過，我的生命終於出現了值得令我完全付出的女孩。但在甜蜜相處之後，現實的問題也逐浮現，包括未來的結婚問題，對方家長對我的偏見態度，以及長期哄她，寵她之下，讓她漸漸的以自己的想法為二人的共同想法，即使是因她對我的生病從未表示過意見，但長期下來，我們也開始有了意見不合的磨擦了。 　　我還記得，在我們無法認同彼此的想法，而提出分手的...

slow晚安： 　　我在關係妄想和被害妄想嚴重干擾發病時，也做過現在看起來很蠢的事，不過對於當時發生的情形，我都能記得很清楚，現在我正在學著自我對話和自我辯證，如果在分析之下，是屬於關係妄想的情形，就要告訴自己，這是關係妄想，和我並没有證據顯示和我有關係，不要去理會它。如果是屬於被害妄想，在經過自我對話和自我辯證之後，沒有證據顯示有人真的想傷害我，那這種想法就是被害妄想，也不要去理會它。如果是屬於災難化思考，在經過自我對話和自我辯證之後，我就會告訴自己，這是災難化思考，事情没有想像中那麼糟糕，是我自己把它放大了，災難化了。如果是屬於創傷後症後群的現像，我就會安慰自己，事情已經過了，没事了，放輕...

奶奶早安： 　　一大早清晨就起來，想想您有没有回覆？謝謝您，我看到您的回覆留言了。原諒與寛恕，對我而言，真是很非常難的功課。有時候，無法做到這種境界，我就會以壓抑的方式，暫時把過去的痛苦，留在潛意識中；但，當夜深人靜的時候，這些痛苦的回憶，難免又會冒出來，此時，當時的景況，就又會在腦海中，重新播放一次。我最常用的方式，可能是不太健康的方式，就是去躺床睡覺，因為一旦睡著了，痛苦就會暫時忘記了。我有創傷後壓力症候群的現像，但這一部份，目前還無法有時間和醫療人員做討論。所以我只好自己從書本和網路醫療文章中尋求解放的方式。 　　最近有應徵一個工作，但之前生病時發生的狀況，似乎有人傳到公司的主管那兒了，...

奶奶午安: 　我曾經深受這類心腸惡毒的人物對我污名化的羞辱及攻擊暴怒反擊，並在心中深深的痛恨他們，發誓永遠不原諒他們，一定要為自己討回公道。但我慢慢發覺，當仇恨心在心中種下深根之後，他們對我過去的傷害，就會一直持續下去，除非我原諒，寛恕他們。要在心中跟自己喊（停），告訴自己要立刻中斷這種報復心，否則我會一直無法走出來，無法過新的生活， 　　我到目前為此，仍然一直在內心跟自己喊話，（如果我繼續記恨，他們傷害你的目的就會不斷的得逞），而自己也永遠無法走出困境。雖然這是很困難的學習，但我會慎重的考慮，是不是該放下了？ 　　奶奶，我到底要採取何種方式來化解內心深處的仇恨呢？要如何來原諒寛恕他們呢？想聽...

奶奶晚安： 　　在我念夜大之前，我的醫療人員就曾告訴過我，如果我在學校發過一次脾氣之後，以我生氣暴怒的強度，會讓同學嚇一跳之外，也會讓我的人際關係從此發生問題，也有可能會導致課業無法在念下去，而不得不休學離開校園。因此，到目前為止，我一直是用壓抑和忍耐的方式來面對他人對我污名化的羞辱和人身攻擊，這是很痛苦的一種作法，幸好我目前有固定和醫療人員保持會談聯絡，有醫院方面的支持系統；另外，我的父母也很支持我，會傾聽我的訴苦，並給我相關的建議；而我自己則是常聽念佛機唱頌佛號，以及聽鼓勵人心的好聽的詩歌，讓我內心的不穏情緒得以舒解。 　　但我深深的感覺到這是不夠的，學校的課業目前我都應付的來，有些科目成...