生活調適愛心會

大家好 首先謝謝大家之前給我的建議或是鼓勵， 現在比較不會那麼容易焦慮。 目前有一個問題不知道應該怎麼辦， 最近一年我的家人先出現肚子脹脹的不舒服，然後出現失眠的狀況，一整個晚上都睡不著。 後來去看身心科吃安眠藥，才可以睡3~4小時。 現在他比較擔心的是肚子的問題，完全沒有食欲，吃完食物之後肚子就會脹脹的不舒服。 看醫生吃藥最多只能舒緩不舒服，還是沒有食欲，做各種檢查也找不出問題。 以前他很喜歡吃東西，現在什麼都不想吃，吃東西變成一件痛苦的事，體重一直下降， 然後會說很多負面的話，什麼事都不想做，只想一直躺在床上。 我們想說運動對身體不錯，也可以讓心情好一點，就建議他運動，但是他覺得麻煩，也不...

好的，謝謝，奶奶。
今天特別騎機車，騎了50分鐘，騎了之前覺得太遠而且可怕的一段路(有很多墳墓)。
實際上，感受到溫暖的太陽，涼爽的風，感覺很不錯。

謝謝 apple 奶奶、鬆鬆和bagel的建議。
我目前打算先靠運動、冥想和閱讀相關的書籍、會刊，努力生活。
放假盡量出門走走。
目前最困擾的還是容易有負面想法，尤其是上班的時候。

文琦 寫:我參加了 黃龍杰心理師導讀《飛越生命龍捲風：理解與接納 恐慌症療癒故事》線上讀書會
也拿到"飛越生命龍捲風：理解與接納 恐慌症療癒故事"這本書,
不過忘記新書發表會去參加
也拿起"希望的星空"在看

Hi 文琦
我也買了"飛越生命龍捲風：理解與接納 恐慌症療癒故事"這本書,
也去參加新書發表會，感覺很溫馨。
希望大家都會好起來

安寧 寫:自由，

我最後沒有堅持下去，但要看你對現在的工作怎樣看啦，是否自己很喜歡的，還是只是剛好做了3年，加上家中經濟是否一定要依靠你，考慮這些再想能不能離職休息一卜

安寧，
謝謝你的建議，我還不知道我喜歡的工作是什麼，但是，我還是會先努力做好現在的工作。

安寧 寫:自由，

請問現時的工作做了多長時間？我也試過一開始覺得工作還可以，後來狀況變差焦慮愈來愈強，就感到工作也沒法應付想逃

Hi 安寧
目前的工作做了快3年，其實我的前一份工作也是覺得壓力很大很焦慮，就離職了。
那你最後有做下去嗎

南翔 寫:https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
https://youtu.be/-MAs3CUQwfk
靜坐不難，難在堅持。
以上選一種，按照其述的方法做即可。

謝謝，提供方法

安寧 寫:你好自由，

長期焦慮的苦，相信只有試過的人，才能有所體會。家人能支持當然好，但不理解的話也沒法強求。

請問你最擔心的事情，是跟工作有關嗎

擔心工作做不好，遇到困難又不知道怎麼尋求幫助，覺得這份工作不適合自己，又不敢辭職，害怕之後找不到工作。

大家好，
我是去年5、6月因工作壓力很大，上班覺得很焦慮，決定去看身心科。
醫生說我是焦慮症，但是服藥都沒有什麼幫助，於是就去參加心理諮商。
過了半年感覺沒有什麼效果，上班還是很痛苦，想要辭職並且告知家人，
但是家人覺得我只是想太多、工作壓力不要那麼大，希望我繼續上班。
搞得好像其實我沒有生病，讓我覺得很難過，不是都說需要家人的支持嗎?
想說上網google，看能不能找到病友互相支持就發現愛心會。
請問有人有參加過什麼教打坐或是冥想的課程可以推薦嗎?
或是有什麼書籍可以推薦嗎?