生活調適愛心會

Dear ying，我是長期潛水者，喜歡看你寫的文，對我幫助非常大，非常謝謝你 :)

sunny 寫:傍晚一樣豁出去去騎車 越騎越遠 還買了一個新電扇帶回來 回來這樣的正面狀態大約幾個小時
慢慢那不舒服或負面的念頭又蠢蠢欲動
這是很弔詭的體驗

sunny
這是非常好的現象哩
我記得康復就是這樣開始的
就是突然發覺自己前幾個小時似乎是正常的...
或者說...有幾個小時忘了去焦慮和憂鬱
然後這時間越來越長...
終於有一天....是一整天都忘了去焦慮了....

心安 寫:呆呆
安眠藥 藥效一過 起床後
是不會想睡的
有的抗憂鬱劑吃了後
會想睡
我不敢 早上吃

心安
我抗憂鬱藥也是晚上才, 早上不敢吃
但上午上班還是會想睡覺
因為我有輕微肝硬化, 肝功能比較不好
所以如果吃安眠藥代謝會比較慢
早上會想睡覺
所以才不敢吃

最近發覺手越抖越厲害
有沒有辦法鍛鍊不要讓它抖啊?

心安 寫:呆呆
你有吃安眠藥嗎
必需是常長效型 才可以一覺到天亮
當然不吃能克服最好

我不太敢吃西藥的安眠藥
因為吃了眼神會完全不一樣
會更加不太敢看同事
現在吃速悅就會讓我早上很想睡
吃了安眠藥後上班就會更想睡覺
我同事都還不知道我有精神官能症
所以我改吃安眠草藥纈草根
也買gaba 夜好眠來吃
另外也看中醫吃鎮定神經的藥
吃的藥越吃越多
但目前還是每天四點左右就會醒來
不過我已經可以勉強接受了
因為最慘時是半夜一點多醒來恐慌，然後再也睡不著
真的快瘋掉

大鼻你意志真的好強喔
我很膽小, 做事怕東怕西
常常全身發抖
請教有沒有辦法讓自己有豪氣些啊?

心情好低落 外面世界這麼美好 我卻越困越深 提不起動力 對不起家人的努力與陪伴 對不起朋友的鼓勵 荒謬的自己 SOS sunny 早上通常是情緒最低落的時候 像我大都三四點就會驚醒過來 感覺快撐不住時, 只好哭一哭 然後告訴自己晚上情緒就會好一些 一開始早醒, 心理很恐慌 自然地想找家人尋求慰藉 不過沒幾天家人就開始發脾氣 畢竟早上三四點就被吵醒 久了誰都會受不了 之後再怎麼難過...我也不敢找最親密的家人了 而白天有時候我也會過度焦慮 然後手會一直抖 越想讓它不抖 它就抖得更厲害 因為還在上班, 很怕同事發現 每天這樣的生活其實很痛苦 但又能如何? 還好世事無常, 世上沒有什麼是永恆的 就...

sunny 寫:為什麼我越晚越正常，尤其是半夜此刻都是超正面思考，上午是最低迷的時候 ！Why? 我可以當蝙輻俠了
晚安！

sunny 您好
您的情形跟我很像
就是對一天24小時而言，早上起床的情形最不好
到了晚上就會比較好一點
而吃了藥一陣子後，會覺得焦慮是主要問題

我查過很多資料
也問過醫師
其實這種早醒焦慮正是標準的憂鬱症症狀

不過 sunny 比我勇敢多了
還可以買菜，煮菜
我幾乎快是廢人了
都靠別人弄給自己吃

希望您早日康復，不再受這種苦...

艾伊依 寫:再次謝謝大家
真的好痛苦，逼自己吃東西，
吃一兩口就真的吃不下，
人變得更緊張，緊張到臉，手腳都發麻，
心跳快到不像話，一點動力都沒有，
怎麼會變成這樣呢，
感覺沒辦法控制自己，
還有一個星期還有一個星期，
我會變成什麼樣呢，好害怕，
我不想這樣一直沉淪下去啊，
老天爺，救救我

我嚴重時也是完全吃不下
那時把1/4碗白飯放到果汁機理加水打成泥狀
逼自己吞下去
結果也是吐了出來
而那心慌的感受真的會令人抓狂
躺在床上，可以很清楚的感受全身的緊繃
那時候只能告訴自己：會過去的，一切都會過去的.......

呆呆~~~ 反覆的病情的確會令人心灰意冷，甚至想放棄了，尤其發作時真的很痛苦 (怕怕) ， 但事出必有因，為什麼有人可以很快站起來，為什麼有人一直蹶不振， 欣欣認為天生的問題占40%，畢竟個性及環境會影響， 但60%欣欣覺得自己的堅持信念也很重要， 有一陣子我有常覺得 ying 說的 它就是如此 是個屁(ying不要生氣哦 (呵) )，我這麼痛苦還要不理它， 但其實現在我明白的是 它就是如此 在考驗我們的耐心和毅力，但那不代表 忍 而是找出與病共存的點， 欣欣也在努力學習，有時真的很累，可是有一點點效果時，那個小小的成就，比任何事都有意義， 你要一直相信我們會有好的一天，帶著這信念， 欣欣受...

櫻夜 寫:回家查了是精神官能性憂鬱症
只是我一直覺得我不是憂鬱而是焦慮耶!!!
所以拿掉早上的抗焦慮，讓我好擔心

櫻夜
妳的症狀和我很像
我一直以為自己是焦慮
但醫生說是重度憂鬱

我也是個不乖的病人
斷藥..復發..斷藥...復發..的輪迴著
自從第一次發病後
腦子好像變脆弱了
小小地壓力，就復發了
最令人受不了的就是那種『心慌』的『感覺』

因為是老病號，去醫院醫生也懶得講什麼了
大都是直接開藥
我也練習過『它就是如此』，但目前還沒發生作用
我知道最終還是要靠自己
但真的好辛苦

一起加油吧!

請教oscar
記的考上後,上班之前好像要先體檢
體檢會不會調過往的病歷啊?
像我今年有精神科就診紀錄
體檢資料不知道會不會紀錄這些?

親愛的apple奶奶
就麻煩您了
非常感謝奶奶

剛吃完中餐，就特別焦慮不安
這兩個月來大致都是如此
想請教大家
以前我都是吃速悅
後來換了醫生，醫生說新北市聯合醫院沒速悅，只有煩清，而煩清跟速悅是一一模一樣的藥
可是我已經吃了快兩個月的長效型『煩清』
發覺，以前吃速悅手會抖的很厲害
但吃煩清手不會抖
解憂鬱焦慮的效果好像沒那麼速悅那麼好
是心裡作用嗎？
不知道有沒有人吃過煩清？
希望可以分享一下
非常感謝

請教春風，哪裡可看的到內觀與認知療法一章?

忘了請教大家吃速悅會不會手抖?
有沒有克服的方法？
因為這對我工作上造成滿大的困擾