認知行為取向短期團體治療

[歐陽]

焦慮Down Down Down 生活Up Up Up　
認知行為取向短期團體治療

目的：藉由成員互助支持團體的進行，運用認知治療理論協助成員認識自己的情緒狀態，學會如何透過調整功能失調的想法改善情緒困擾，內化理性的生活哲學。加入壓力管理與放鬆技巧之訓練，幫助成員舒緩在忙碌緊湊的生活中所產生的身心不適。

主辦單位：臺北市政府衛生局
團體時間：98年8月6日 至 98年9月24日，每週四晚上6:30－8:30；共八週
團體地點：臺北市社區心理衛生中心4樓團體室（臺北市金山南路一段5號）
參與對象：歡迎容易緊張焦慮，願意透過想法轉個彎來改善心情、運用放鬆技巧減壓的人，限10-12人
參與費用：全額免費（需承諾全程參與）
報名方式及注意事項
1.報名截止日期：98年7月10日（星期五），並請務必於傳真報名表後來電確認。
2.面試日期：98年7月20日(一)、7月21日(二)晚間6:00-9:00，並請於面談時，攜帶身份證明文件（如：身份證、健保卡、汽機車駕照等，擇一），俾利核對身份。
3.本活動將於7/15（三）於本中心網站(http://mental.health.gov.tw/)公布會前面試名單及時間。
4.本活動將於8/3（一）於本中心網站(http://mental.health.gov.tw/)公布參與學員 名單。
5.若欲取消參與請於7/14(二)前來電告知，若未來電告知者，3個月內不得參與本中心辦理之相關團體活動。
報名傳真：(02)3393-6588
洽詢電話：(02)3393-6779分機18
活動內容：
週 數 日 期 時 間 課 程 主 題
第一週 08/06 6:30－8:30 pm 相見歡／認識壓力反應／團體說明
第二週 08/13 6:30－8:30 pm 我的焦慮經驗／腹式呼吸
第三週 08/20 6:30－8:30 pm 認識ABC理論／腹式呼吸
第四週 08/27 6:30－8:30 pm 確認自動化思考／肌肉放鬆法一
第五週 09/03 6:30－8:30 pm 挑戰自動化思考／肌肉放鬆法一
第六週 09/10 6:30－8:30 pm 產生替代性思考／肌肉放鬆法二
第七週 09/17 6:30－8:30 pm 轉一個彎海闊天空－認知重建／肌肉放鬆法二
第八週 09/24 6:30－8:30 pm 團體回顧與評估

團體帶領者：
帶領者
林怡君心理師 黃惠萱心理師
經歷：
臺安醫院身心科　臨床心理師
心理研究所臨床組碩士 經歷：
臺安醫院身心科 臨床心理師
臨床心理系研究所碩士

[秋天]

勇敢的參與, 是成功的第一步

這類活動相當有義意