憎恨的臉

[ying]

某天看鏡子，突然發現原本應是面無表情的臉，
卻有憎恨的表情，原來我在不自覺中，也在憤怒生氣，
我知道憎恨的臉發生的原因，那是因為人們的不好的對待，
從小到大，
家人、朋友、鄰居、路人，甚致是自己，
往事一幕幕的閃過腦際。

遇到不好的對待，
我毫無保護自己及反擊的能力，
那些憤怒，被壓抑下來，
靜悄悄的躺在肚子裏，
憎恨的種子在身體裏面萌牙，
有一天終於長成一棵大樹，
憤怒像火山爆發一樣出現，

那時候整天都在爆怒中，
過了好久，
似乎已經平息了，

但是，卻在鏡子裏發現被憤怒扭曲的臉仍然出現，
我不知道這樣的臉已經出現多久（沒有人告訴過我），
也不知道這樣的臉嚇到多少路人，

我對著鏡子中的自己笑一笑，
對自己好一點吧！
就算出現這樣的臉也沒關係的，
別再自責了，
別再要求自己做能力不及的事吧！
每天都對著鏡子中的自己笑吧！
快樂或許是從這裏來的。

[apple奶奶]

ying
很好
停止自責
對著鏡中的自己笑一笑
這就是一種自我接納
先不管別人是否喜歡你
你自己先喜歡自己

[秋天]

鏡子能反射的東西太多太多了

憎恨和笑只是千萬分之一

讓自己多持笑容

假笑一千次一萬次也會變成真笑,

這就是練習 (或許也可以說是自我催眠)

但這真的是非常有效喔