14天無人下載就會自動刪除...
我覺得情緒法則的部份很受用...
http://pdfvia.com/showfile-5495/stll.pdf
情緒法則(森田正馬)
(1)情緒只要擱置它或任其自然運作，其
經過將形成山狀曲線，自然上升或自
然下降，最後就消失。
(2)情緒只要滿足其衝動就會迅速靜下來
而消失。
(3)情緒只要習慣於某種感覺，就會遲鈍
而不再感受。.
(4)情緒是當此刺激持續發生時，集中注
意於此，就會更強。
(5)情緒是藉新經驗去體會，因反覆而養
成。
[分享] 森田理論學習指南 PDF檔 (日本生活發現會著 劉焜輝譯)
版主: 莊莊、apple奶奶、志工專區、高雄分會、台中分會、愛心會網路志工團
版面規則
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定：
1. 本留言板為一公開發言管道，提醒您留言前應謹慎思考，如發言內容涉及相關法律責任，請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料，以免您的個人資料遭不法利用，同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定：
1. 本留言板為一公開發言管道，提醒您留言前應謹慎思考，如發言內容涉及相關法律責任，請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料，以免您的個人資料遭不法利用，同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
Re: [分享] 森田理論學習指南 PDF檔 (日本生活發現會著 劉焜輝譯)
參加完台中的演講之後有想參加團療，又擔心去也是帶了張面具...好矛盾...我離題了...
Re: [分享] 森田理論學習指南 PDF檔 (日本生活發現會著 劉焜輝譯)
NUMB：
謝謝你的分享，這篇真的很不錯，我對下面這句話特別有感覺～
〝喜怒、憎恨、嫉妒、恐懼，這些都是自然的情緒，不必對此有感受的自己加以責備或感到羞恥。〞
因為我自己就是那種很會責備自己的人，都會嫌自己心胸狹窄。
還有我覺得你可以直接去參加團療，不用擔心面具的問題，剛開始大家不熟一定比較放不開，不太敢袒開內心，討論幾次較熟悉，自然就講得出自己的問題，不用擔心！
謝謝你的分享，這篇真的很不錯，我對下面這句話特別有感覺～
〝喜怒、憎恨、嫉妒、恐懼，這些都是自然的情緒，不必對此有感受的自己加以責備或感到羞恥。〞
因為我自己就是那種很會責備自己的人，都會嫌自己心胸狹窄。
還有我覺得你可以直接去參加團療，不用擔心面具的問題，剛開始大家不熟一定比較放不開，不太敢袒開內心，討論幾次較熟悉，自然就講得出自己的問題，不用擔心！
誰在線上
正在瀏覽這個版面的使用者：沒有註冊會員 和 60 位訪客