大家一起來運動‧[快走]首部曲

[大榕樹]

鬆鬆，
有上坡8km,那河濱公園，就可加倍！

[亮亮]

榕樹:
慢跑9公哩，真的好遠，我光看路程就覺得；
跑步.運動都需要恆心 毅力
熱愛運動的你 真是不容易啊!

鬆鬆，
有上坡8km,那河濱公園，就可加倍！

隨時都鼓勵，提醒我們，運動的好處
難怪 莊呱呱說: 很小心回你的文。
哈哈~~有趣。

[鬆鬆]

亮亮. 榕樹體會爬山騎車跑步的益處, 真是巴不得把所有好處讓我們去體驗. 對我們這些相約美食卻不相約運動的呱呱兒, 榕樹下次說偶不知了, 不想理你們這些胖哌哌了.

[調心]

榕阿北,

稱您愛心教練好嗎?

大家一齊 稍息 立正 敬禮

[凱兒]

榕阿北 :
今晚跑了沒 ? 跑幾公里呢 ?

快快實況轉播吧 ! ( "調心大頭兵" 也去了嗎 ? )

[大榕樹]

今天傍晚後，我在台北市大稻埕至台北市華江橋河濱公園往返的跑著，昏黃的燈光中，她的燦爛笑容，令我一想再想，雖說我跑的氣喘如牛，但她雙眸讓我不惑，令至仍令我墜入迷惘。
跑步的難耐與快樂，若非親自來體驗，難以言諭，我延著大漢溪與新店溪匯流處，在昏黃中告別: 從大霸尖山與品田山間往下的大漢溪，左叉向新店溪溯跑。
今晚的夜尚未深，五光十色中，許多美麗的女人向我招手，有點點忍受痛苦的我,未理會仍續往前奔跑。
直到返程途中,她美麗的佇立在淡水河邊，獨自歌唱，彷彿告訴著我，她是等著我，我與她匆匆一瞥，她的美麗讓我無法忘記，在昏黃的夜裡仍露出燦爛的笑容，令我動情，她似乎透露著她來自仙境天堂，或希望藉此表明她正為我加油。但我害怕唐突、又怕此生不再相遇，也怕夜色昏暗，我誤會她的意思，於是我決定,明天再去拜訪她，這美女的芳名是否為 ---金花菊。

結果是:[軟枝黃蟬],迷人金黃花色，看似沒有花蕊，彷若失去心一般，事實不然，她只是將其花蕊藏在冠喉處，若不仔細觀察，是不易察覺的。

p.s跑步的時間19:28~20:10;台北市大稻埕3km處至台北市華江橋前0km處折返;共6km;速度;7min/km,時間42m

[oldyi]

今天傍晚後，我在台北市大稻埕至台北市華江橋河濱公園往返的跑著，昏黃的燈光中，她的燦爛笑容，令我一想再想，雖說我跑的氣喘如牛，但她雙眸讓我不惑，令至仍令我墜入迷惘。
跑步的難耐與快樂，若非親自來體驗，難以言諭，我延著大漢溪與新店溪匯流處，在昏黃中告別: 從大霸尖山與品田山間往下的大漢溪，左叉向新店溪溯跑。
今晚的夜尚未深，五光十色中，許多美麗的女人向我招手，有點點忍受痛苦的我,未理會仍續往前奔跑。
直到返程途中,她美麗的佇立在淡水河邊，獨自歌唱，彷彿告訴著我，她是等著我，我與她匆匆一瞥，她的美麗讓我無法忘記，在昏黃的夜裡仍露出燦爛的笑容，令我動情，她似乎透露著她來自仙境天堂，或希望藉此表明她正為我加油。但我害怕唐突、又怕此生不再相遇，也怕夜色昏暗，我誤會她的意思，於是我決定,明天再去拜訪她，這美女的芳名是否為 ---金花菊。

大榕樹
沒能陪你跑
送上大稻埕水門風光陪你

[鬆鬆]

義北北, 看榕樹寫的情書想當年榕樹嫂情書收不少, 雄雄被你的水門風光嚇一跳 仔細一看原來也蠻美的.

[大榕樹]

大家一起來運動之[續曲]：慢跑開始!2011臺北市貓空路跑賽10km
參賽者:058;059;167雖跑很慢，但於時間內均完賽
高度落差:大約200HM~250HM。

[莊莊]

2011臺北市貓空路跑賽10km
參賽者:058;059;167雖跑很慢，但於時間內均完賽
榕樹 伯伯 及 兩位伙伴,

給你們 按個 "讚".

[亮亮]

榕樹:
看你容光煥發，手好很多了?
我這兩天都有運動~騎單車
騎車時，真快樂。
好像不往外跑，心 身都容易不舒服。
我正常嗎?

[大榕樹]

Re莊伯，
謝謝鼓勵，泳訓何時開始？
Re閃亮，
謝謝關心，再三天就可拆線，
等莊伯的泳訓，一起參加。

[萍萍]

大榕樹 .... 讚 + 1

亮亮 .... 去騎單車的妳 .... 素正常的 ...好的很 ....沒事多出去走走 " 素好的 "

[莊莊]

榕樹 伯伯,

照片的背景就是 政大操場.

政大的泳池 在大門的另一邊.

政大的泳池 很棒:

1. 標準池. 8 水道, 50公尺.

2. 校友: 100元, 校外: 150元.

3. 停車方便. (每小時 30元)

4. 盥洗有熱水.

5. 政大側門 對面的 "過橋米線" 很值得一吃.

莊莊 每回去 漂漂漂漂漂.......

漂到 "馬先生" 的好友 "金先生"都過來要指點.

政大的泳池 一定要去.

政大的後山步道 一定要去.

[大榕樹]

大家一起來運動‧[慢跑，巴萊]二部曲
以下五次S.D慢跑練習，是為了12/4的賽程，[巴萊]的集合地點詳下，集合時間均為18:30，慢跑時間1~2個小時不等，要實踐「慢慢來！才會快!」~。
一、2011/11/2(三)，福和河濱公園，捷運公館站集合。
二、2011/11/9(三)，台北市大安森林公園，台北靈糧堂對面集合。
三、2011/11/16(三)，大佳河濱公園，捷運圓山站集合。
四、2011/11/23(三)，彩虹橋‧關山河濱公園，捷運國父記念館站。
五、2011/11/30(三)，淡水河六號水門，捷運圓山站集合。
六、2011/12/4(日)，第二賽~