大家好
我已經焦慮和憂鬱約一個月，最近出現嚴重暈眩，胸悶，胃悶狀況。只有在睡前會比較平靜。
已辭掉自覺無意義的工作，但明天開始還不知如何適應沒有工作的日子。(已工作了八年，職業倦怠已深)
我剛結婚不久，先生和我的家人也都很包容和支持。
我...也很怕讓他們失望，不知道靠我自身的力量要如何讓自已好起來。
去年我曾經被醫生診斷為短期性憂鬱，服藥半年，加上運動確實有好轉。但現在對於要不要又開始服藥，我有點掙扎。諮商師認為不需，但每天醒來面對同樣的焦慮和停不住的眼淚，真的很痛苦。
我想相信專業的診斷，但不知道該如何開始？我曾在中興醫院看過詹醫師，但她似乎並沒有團療。我對團療很感興趣，想知道若要加入團療，要如何開始？哪裡可以詢問的到，是否需要掛號哪位特定的醫生。請大家建議。
非常謝謝!
Chimp
對於吃藥及醫生推薦
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Re: 對於吃藥及醫生推薦
嚴重暈眩?你有沒有檢查過是不是梅尼爾氏症?
諮商師為什麼認為你不需要就醫?
你在台北嗎?
可到我們這個版愛心會的首就有就醫諮詢電話
諮商師為什麼認為你不需要就醫?
你在台北嗎?
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Re: 對於吃藥及醫生推薦
Chimp您好:
愛心會熱線電話: (02)2759-3178
請您撥電話與志工聊聊
志工會詳細跟您說明
祝福您
樂受行
愛心會熱線電話: (02)2759-3178
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祝福您
樂受行
Re: 對於吃藥及醫生推薦
嗯! 打愛心會電話問比較清楚. 我所知是松德, 台北馬階, 振興有團療.Re: 對於吃藥及醫生推薦
阿紫和大家
謝謝你們的即時建議，讓我對就醫多增加一點信心。
諮商師認為我的情形不算嚴重，應該多訂定計畫和實踐，來補足生命中的失落。積極參與。
我一方面認為她說得很有道理，ㄧ方面卻在焦慮下和憂鬱下，無法提起精神，甚至連正面思考的能力都失去了。
但我會再給自己機會，聽聽精神科醫師的專業意見。至少可以先緩和目前的痛苦狀況再說。
找到這裡我真的很高興，知道自己並不孤單。
謝謝你們的即時建議，讓我對就醫多增加一點信心。
諮商師認為我的情形不算嚴重，應該多訂定計畫和實踐，來補足生命中的失落。積極參與。
我一方面認為她說得很有道理，ㄧ方面卻在焦慮下和憂鬱下，無法提起精神，甚至連正面思考的能力都失去了。
但我會再給自己機會，聽聽精神科醫師的專業意見。至少可以先緩和目前的痛苦狀況再說。
找到這裡我真的很高興，知道自己並不孤單。
Re: 對於吃藥及醫生推薦
chimp
不知你是否打電話給愛心會了嗎
你的諮商師認為你無須服藥
應該有她專業的觀點
至於團療比較著重認知行為
有時也會討論藥物問題
我想你的焦慮憂鬱伴隨自律神經失調的症狀
這絕非一夕之間掉下來的問題
在團療 或個別心理治療
你都可以提出來探討和處理
看你的心情仍然處於不安定的狀況
希望你常上來和大家互動好嗎
不知你是否打電話給愛心會了嗎
你的諮商師認為你無須服藥
應該有她專業的觀點
至於團療比較著重認知行為
有時也會討論藥物問題
我想你的焦慮憂鬱伴隨自律神經失調的症狀
這絕非一夕之間掉下來的問題
在團療 或個別心理治療
你都可以提出來探討和處理
看你的心情仍然處於不安定的狀況
希望你常上來和大家互動好嗎
Re: 對於吃藥及醫生推薦
唉, 孤單的感受很久以來也困擾著我, 雖說想辦法自我調適, 然而想有人傾聽陪伴的需要卻也一直都在, 自我陪伴跟看書解套有時候並非一直管用, 有時候認為自己也要去團療跟心理諮商, 卻也不想踏出去. 
Re: 對於吃藥及醫生推薦
Apple奶奶
看到妳的留言我紅了眼眶，我的確好像是憂鬱焦慮，並影響到自律神經了。
早上有回去原來精神科醫師看診，她確認是復發，開了抗憂鬱藥和自律神經的藥（抗焦慮劑）。
雖然再度回到藥物我很恐懼，但比起這段時間的不舒服和恐慌，吃藥目前似乎還是唯ㄧ解決方式。
我有打到愛心會詢問，志工表示團療必須搭配門診。但我既然已經看了醫生，也信任她，我想應該先吃藥，之後再看情況考慮團療。
我會把用藥拿來跟諮商師討論。現在都有點近乎強迫的逼自己出門，逼自己看朋友，逼自己運動。
雖然做這些事時有時會突然想要大哭一場，但做完時會覺得自己好辛苦喔甚至心情有點平靜。
即使烏雲密佈我會告訴自己要有耐心，希望能有一天能感受到黑暗那一頭的微光。我曾經痊愈過，一定會再好的。
每一次痛哭後我都這樣告訴自己。
謝謝奶奶，我會常來這裡和大家互動。
今天台北天氣很好，希望大家也有個平靜的夜晚。
chimp
看到妳的留言我紅了眼眶，我的確好像是憂鬱焦慮，並影響到自律神經了。
早上有回去原來精神科醫師看診，她確認是復發，開了抗憂鬱藥和自律神經的藥（抗焦慮劑）。
雖然再度回到藥物我很恐懼，但比起這段時間的不舒服和恐慌，吃藥目前似乎還是唯ㄧ解決方式。
我有打到愛心會詢問，志工表示團療必須搭配門診。但我既然已經看了醫生，也信任她，我想應該先吃藥，之後再看情況考慮團療。
我會把用藥拿來跟諮商師討論。現在都有點近乎強迫的逼自己出門，逼自己看朋友，逼自己運動。
雖然做這些事時有時會突然想要大哭一場，但做完時會覺得自己好辛苦喔甚至心情有點平靜。
即使烏雲密佈我會告訴自己要有耐心，希望能有一天能感受到黑暗那一頭的微光。我曾經痊愈過，一定會再好的。
每一次痛哭後我都這樣告訴自己。
謝謝奶奶，我會常來這裡和大家互動。
今天台北天氣很好，希望大家也有個平靜的夜晚。
chimp
Re: 對於吃藥及醫生推薦
鬆鬆
我也常試著自我陪伴和看書，但反而是愈獨處愈焦慮，書愈看愈急，不滿自己怎麼這麼不會轉念。
這段時間找不到人陪伴時，我就跑去咖啡店看書，有雜音有音樂，我比較可以專注在書上。
雖然有時候會覺得自己膽小沒有用，但至少那幾個小時，可以安心一點。妳也可以試試看喔！
chimp
我也常試著自我陪伴和看書，但反而是愈獨處愈焦慮，書愈看愈急，不滿自己怎麼這麼不會轉念。
這段時間找不到人陪伴時，我就跑去咖啡店看書，有雜音有音樂，我比較可以專注在書上。
雖然有時候會覺得自己膽小沒有用，但至少那幾個小時，可以安心一點。妳也可以試試看喔！
chimp
Re: 對於吃藥及醫生推薦
chimp:
當你想哭的時候就放心哭出來
不要隱藏 不要壓抑
[憂鬱焦慮]都是生命的一種訊號
症狀的背後總有一個故事
讓你從不斷前進的腳步停下來
看看自己那一個部份卡住了
這都是過程
有一天 你好起來了
再回頭看 你就明白了
你說話 我們都會用心聽著
當你想哭的時候就放心哭出來
不要隱藏 不要壓抑
[憂鬱焦慮]都是生命的一種訊號
症狀的背後總有一個故事
讓你從不斷前進的腳步停下來
看看自己那一個部份卡住了
這都是過程
有一天 你好起來了
再回頭看 你就明白了
你說話 我們都會用心聽著
Re: 對於吃藥及醫生推薦
奶奶
吃抗憂鬱藥約五天，正在忍受副作用的疲倦
身心俱疲
只有夜晚來時可以情緒平穩一點看著電視，等著睡眠
早上起來時最為恐慌和焦慮，在床上翻來覆去想著不知道如何面對這一天
在這樣的時候，要告訴自己甚麼來安慰自己呢？
chimp
吃抗憂鬱藥約五天，正在忍受副作用的疲倦
身心俱疲
只有夜晚來時可以情緒平穩一點看著電視，等著睡眠
早上起來時最為恐慌和焦慮，在床上翻來覆去想著不知道如何面對這一天
在這樣的時候，要告訴自己甚麼來安慰自己呢？
chimp
Re: 對於吃藥及醫生推薦
chimp
你的狀況比較接近官能性憂鬱症
早上起床最難受 越到晚上會漸漸好一些
所以醒來先做二十下腹式呼吸 就不要躺床
做什麼都可以 就是不要在床上
你的狀況比較接近官能性憂鬱症
早上起床最難受 越到晚上會漸漸好一些
所以醒來先做二十下腹式呼吸 就不要躺床
做什麼都可以 就是不要在床上
Re: 對於吃藥及醫生推薦
補充
Chimp
除了憂鬱焦慮外
你也在適應[沒工作]的生活
第一步 先好好放鬆休息
正面來看 難得不必面對讓你無趣厭倦的工作
就利用這段空窗期寵愛自己一下
你喜歡去咖啡屋看書 那就去
去看看人 聽聽周圍的聲音
聞聞咖啡的香氣 或觀察工作人員如何煮咖啡
Chimp
除了憂鬱焦慮外
你也在適應[沒工作]的生活
第一步 先好好放鬆休息
正面來看 難得不必面對讓你無趣厭倦的工作
就利用這段空窗期寵愛自己一下
你喜歡去咖啡屋看書 那就去
去看看人 聽聽周圍的聲音
聞聞咖啡的香氣 或觀察工作人員如何煮咖啡
Re: 對於吃藥及醫生推薦
奶奶
想讓妳知道，我好多了！
這段期間，我做了很多努力！（驕傲樣）
每天按時服藥 （中西藥都吃）
開始學畫（之前只是愛亂塗鴉，現在開始學素描）
每週跟我朋友去旁聽小朋友輔導課ㄧ次
養了ㄧ條狗（這好像有點跳tone，但我每天帶牠出去散步，看牠充滿好奇心真好）
常去咖啡店坐著畫靜物和看書（最近偏愛心理學和諮商書籍，ㄧ直買新書也不是辦法，考慮開始跑圖書館借書了）
每週至少上瑜珈兩次
聽了幾場演講（沒工作後才發現原來免費的演講如此多）
在預算容許下報名靜心工作坊
這一切，一開始都是逼自己做的(現在運動前還是要逼自己 哈），即使因為焦慮胃痛的要命，還是硬逼著自己做。偶爾早上還是會賴在床上，但從不想面對ㄧ天，變成因為冬天想賴床。現在偶爾還是會焦慮，心情有點暗淡，但是可以對付的工具變多了。加上認清楚焦慮的病狀，就不會一直想著病狀（譬如胃痛），發現在專注其他事情時，胃就會忘記痛了 ，哈哈！ （笑中帶淚）
心理學或療癒相關書籍對我來說也非常有幫助。
謝謝妳的鼓勵，雖然我後來還是沒參加團療，（因為不想換醫生），但我很感謝這個地方，在我最痛苦的時候，給我很多的安慰。所有沒見過的病友們，看著大家的故事和互相鼓勵，我知道自己並不孤單，也更有面對病情的勇氣。看過某位網友引述過某位醫師的話：你生病了，但不要把自己當病人。這句話，對我有很大的幫助。反而因為憂鬱症，我學著去認識和接受不同於原來所想的自己。因為憂鬱症，我對自己和別人的要求也愈來愈柔軟，這是很棒的地方。
我尚未痊癒，痊癒也許也只是個誇張的字眼，但學習接受生命和自己的不可能完美，是很重要的事。也許我的這段停滯，是很有意義的。
我每天都在努力，也努力的學習不要太努力 （make sense嗎？）
夜深了，該睡覺了。不用早起但我還是盡量有個固定的生活節奏。希望我的目前情況報告能讓奶奶臉上有個微笑。我會常回來報告近況。
阿，也許可以來個好書分享單元？
也祝福大家！ 晚安！
想讓妳知道，我好多了！
這段期間，我做了很多努力！（驕傲樣）
每天按時服藥 （中西藥都吃）
開始學畫（之前只是愛亂塗鴉，現在開始學素描）
每週跟我朋友去旁聽小朋友輔導課ㄧ次
養了ㄧ條狗（這好像有點跳tone，但我每天帶牠出去散步，看牠充滿好奇心真好）
常去咖啡店坐著畫靜物和看書（最近偏愛心理學和諮商書籍，ㄧ直買新書也不是辦法，考慮開始跑圖書館借書了）
每週至少上瑜珈兩次
聽了幾場演講（沒工作後才發現原來免費的演講如此多）
在預算容許下報名靜心工作坊
這一切，一開始都是逼自己做的(現在運動前還是要逼自己 哈），即使因為焦慮胃痛的要命，還是硬逼著自己做。偶爾早上還是會賴在床上，但從不想面對ㄧ天，變成因為冬天想賴床。現在偶爾還是會焦慮，心情有點暗淡，但是可以對付的工具變多了。加上認清楚焦慮的病狀，就不會一直想著病狀（譬如胃痛），發現在專注其他事情時，胃就會忘記痛了 ，哈哈！ （笑中帶淚）
心理學或療癒相關書籍對我來說也非常有幫助。
謝謝妳的鼓勵，雖然我後來還是沒參加團療，（因為不想換醫生），但我很感謝這個地方，在我最痛苦的時候，給我很多的安慰。所有沒見過的病友們，看著大家的故事和互相鼓勵，我知道自己並不孤單，也更有面對病情的勇氣。看過某位網友引述過某位醫師的話：你生病了，但不要把自己當病人。這句話，對我有很大的幫助。反而因為憂鬱症，我學著去認識和接受不同於原來所想的自己。因為憂鬱症，我對自己和別人的要求也愈來愈柔軟，這是很棒的地方。
我尚未痊癒，痊癒也許也只是個誇張的字眼，但學習接受生命和自己的不可能完美，是很重要的事。也許我的這段停滯，是很有意義的。
我每天都在努力，也努力的學習不要太努力 （make sense嗎？）
夜深了，該睡覺了。不用早起但我還是盡量有個固定的生活節奏。希望我的目前情況報告能讓奶奶臉上有個微笑。我會常回來報告近況。
阿，也許可以來個好書分享單元？
也祝福大家！ 晚安！
Re: 對於吃藥及醫生推薦
apple奶奶 寫:chimp:
當你想哭的時候就放心哭出來
不要隱藏 不要壓抑
[憂鬱焦慮]都是生命的一種訊號
症狀的背後總有一個故事
讓你從不斷前進的腳步停下來
看看自己那一個部份卡住了
這都是過程
有一天 你好起來了
再回頭看 你就明白了
你說話 我們都會用心聽著
當你想哭的時候就放心哭出來
不要隱藏 不要壓抑
我應該是很少哭出來才會生病
我想大哭一場一定有幫助的
誰在線上
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