恐慌症身體很差

[lena]

恐慌症都很不舒服
焦慮緊張持續一整天
感覺全身都是病
很容易喘
很容易累
全身痠痛
連吹電風扇的風都不舒服
整個人會很冷

有人像我這樣嗎?

[柚子]

焦慮緊張持續一整天
感覺全身都是病
我想一個人持續一整天都是緊張的狀態,不管是誰都會不舒服.

讓你持續一整天都是緊張狀態的原因是什麼呢?
慮病因素嘛?

[心安]

lena
我因為工作壓力關係 雖然假日
還是持續一天的焦濾緊張
趕快跑到室外透氣

[janetchen]

恐慌症都很不舒服
焦慮緊張持續一整天
感覺全身都是病
很容易喘
很容易累
全身痠痛
連吹電風扇的風都不舒服
整個人會很冷

有人像我這樣嗎?

焦慮緊張會讓我們肌肉呈現緊繃(你可以專注身體的每個部位,不難發現每個地方都是ㄍㄧㄥ起來)
,所以你會有全身酸痛的情況.

緊張也會讓心跳過快,除了腦部容易缺氧造成頭暈之外,是會容易喘,

那種喘應該是我們的情緒所以引起的過度呼吸,

所以,在當下試著用深呼吸(腹部呼吸)來調整,

慢慢的~你應該就不會感覺喘了.

[病中人]

試著從事規律運動
持續一段時間一定會改善
有時看電影投入他的劇情
你的焦慮情緒會好些

[誠誠]

多嘗試到外面走走 散散心
我也是恐慌症的病患
放鬆自己的心情
如有必要請找醫生開藥吃
對自己的身心方面也比較舒適
恐慌症不會造成死亡
請你放心

一起加油