如此在意改怎麼辦??

[色鉛筆]

大家好今天我去打球時因為ㄧ個人打無聊我就找了一位朋友看要不要去,但最後我那個朋友找了一位我高中的同學我不喜歡他(原因是他的言行舉止)但是朋友他都已經找他了我還能怎樣呢?

只好跟他打球了~一開始他來時,他就說:聽說我沒有工作了!聽到他那樣說當下我很擔心他會說我是米蟲,但最後他說你沒工作那這樣更像"宅男"了~當下我回說沒工作就是"宅男"喔!(語氣有點帶玩笑但內心很生氣)

之後他又說沒有他比你更像,指我另ㄧ位朋友~我那朋友就笑笑說什麼................

總而言之我好氣他那樣說我因為我討厭別人說我"宅男",再說我現在沒工作是因為我前些日子去看精神科我有強迫症和社交畏懼症以及一點憂鬱症,那其實之前我都有在打工而且是半工半讀最近想說要先養病和去補習班補習
說以才辭掉工作!

重點是我之後也是會去找工作ㄚ可是我就會覺得說我今天去找工作是不是就是因為不想要因為"他"說我沒工作在家就更像"宅男"了~為了不想成為他口中說的那樣子才去找工作的我不要ㄚ因為這樣我會覺得之後找到不好的工作認識不好的人發生的一切不好的事都是"他"害的("他"指那個我討厭的同學!)

那可是我之後原本就想說如果休息一陣子之後就要開始找其他工作ㄚ可是今天又聽他那樣說又覺得自己之後找工作的行為是受到他的影響~好煩ㄚ

我時常會這樣明明知道有些事自己最後會去做但往往只要別人說了怎樣的話我就會覺得說今天我會去做那樣的事是受到別人說的那句話給影響~

想請問大家聽完我說這樣"複雜"的事情,如果今天是你們是我你們會以怎樣的心態去面對呢??
會認為之後自己去找工作是因為受到那個人說沒工作在家就更像"宅男"這句話,認為自己是因為不想要成為他口中認為的那樣而去找工作嗎?

這樣的想法是不是生病了是病態的嗎?

這以上是我的個人生活所遇到的人,所發生在我身上的事希望看完這篇不要影響到大家的心情~只想知道如果你們是我會用怎樣的想法心情去看待和面對!

[apple 奶奶]

色鉛筆 我聽得懂你的意思 你很誠實的面對自己這種七拐十八彎的心態
在人際關係裡頭 從對方的立場來反觀你自己 那就是他不小心踩到你的情緒按鈕
既然是你討厭的人 他說什麼對你很重要嗎?你真的那麼在意他對你的評價嗎?
還是 你不能接受自己目前沒工作在家裡的狀況?
或是 你心裡一方面想找工作 一方面又害怕到時候失敗了?.....
奶奶不是你 不能任意猜測你的深層心理 只是幫助你 練習自我對話 究竟對方真正觸動
你的是什麼?

[jejomama]

我曾跟一位憂鬱症病友聊天時 我說"像你這麼乖的人...."
她馬上告訴我"我不喜歡人家說我乖"
我能理解就是因為從小乖 不敢說不 不敢頂嘴 委屈自己...讓自己生病了
所以她想要改變自己 重新做自己 而不是活在父母框框中的乖孩子
我想做自己是最重要的 做什麼事對自己最好 你就去做
你本來就先有"之後會去找工作的念頭"了 所以你找工作跟他說你是宅男應該無關吧

[錦1984]

色鉛筆 你終於上了yo
其實你自己紀錄這篇內容是幫自己不過當時情況下壓抑(鬱症) 每個人影響大小不同可方便從內容中回想感受壓抑最強烈的 自己對事件內容的壓抑點在哪? 所以遇到迷惑可以成長大部分內容太過於複雜化 如何在自己複雜化用簡單化挑出來 想不起來也沒關係 可從從平常紀錄內容中回想當時情況自己是處於什麼樣的感覺為什麼會這樣 所以常常非邏輯思考這一點很好找出通常哀聲嘆氣自己對人生毫無意義直接判斷 但非理性思考要做到這點卻不可能百分之百一般人都會 因為長期未察覺自己屬於已經算是過度的 自己必須為當下修正 但很多人也是過後抱怨產生更多不合邏輯而然進一步發展產生更多非理性思考了(這點需要很長時間) 其實每當自己對事件過後看法 生活上或者平常紀錄也好從內容中 自己找出已經做到有哪些是正面的 有哪些負面的遇到在修正 不過大部分有些紀錄內容自己都處於受到影響之下 所以自己常常找不出來答案卻會一直去想一直去做一直無法接受事實 怎麼比我好 怎麼是這樣 怎麼這樣對待我 當然影響大小壓抑造成你對於這些事件的看法 也會持續影響後續溝通或者行為 或者有些人談到某些話會壓抑影響大小又不同了 不好的經驗影響當事人也只有自己最了解自己了 如何生活上自己去分析非邏輯思考來源是從哪裡來的 不是來源從非邏輯思來的 減少這些進化成非理性思考所產生的信念 讓自己快樂一點用荒謬幽默來面質當事人的非理性思考 果如心情不好時不用刻意讓自己高興逼自己一定要心情好 是一樣的道理 讓自己去實踐中 順著情緒想開玩笑就開玩笑不想開玩笑就不要免強 首先要清自己對這些場合是不適合 要想就專心去想 要看就專心的看 要聽就專心的去聽 要做就專心的去做 不要 要想又要聽又要做 增加對自己不必要的困擾了 有快樂就盡情的笑也不用刻意保留 當然如果他說你沒工作那這樣更像宅男 當下我回說沒工作就是宅男喔? 工作與宅男是毫無關係的又何必話下等號 如果常常對事件做封閉式回應 理性中會產生非理性去思考長期累積很難根除的日子一久會影響其它症狀 自己盡量不要刻意去理會對事件帶給你所產生感覺每個人影響大小又不同 相對的當下自己必須爲事件 聽到的看到的 對於事件利於自己正面去思考實踐 也可以 專心的聽專心的做專心的看 有雜唸訓練自己的耐心 如溝通適當的用開放試話題 做個陽光宅男也不錯阿 用不著直刻意直接回答他 可以說你最近也混的不錯嘛 或者利用轉移方式做自己正在做的事專心去打球拉 所以盡量察覺自己適當的回應也不用一直刻意的去鳥他在意他針對他 過度遷就 當然聽者回應也會減少針對你的問題鑽牛角
有些類似交代他人一件事情 回應說了一大堆聽起來好像很可憐 很同情逼你要聽他的一樣 這時候自己簡單化直接說重點 要做還是不要做還是不做 這樣處理方式相對的 自己有類似情間直接說明真實情況 不用刻意隱瞞自己原有的部分 類似我想一下我好像有什麼事情還沒做完 慢慢減少自己針對事件過度封閉式直接批判或判斷 所以每個人生理症狀影響大小因人而異的 我想強迫症千萬不要太複雜化 也可以這麼說 過度的複雜化產生強迫症 所以我只供參考喔 聽聽就好摟

[jejomama]

錦1984:
能說這麼多自己的感覺 打這麼長一篇真不容易
讚! 讚! 拍拍手

[色鉛筆]

我想通了~

我不會在去想了~即使那樣的想法ㄧ直湧現在我腦海中~我也不會去做反應只要不理他我的生活就不會因為別人說的那句話而受到任何干擾和影響的~

自己原本就會在之後去找工作跟別人說我沒工作在家就更像"宅男"有什麼關係,況且人家可能也只是說笑而已
但雖然感覺是在說真話~但是那些話根本不會影響我之後去找工作的這些行為找了工作之後所發生的事不管找到怎樣的工作遇到怎樣的人發生怎樣的事跟別人說那句話根本無關也跟說這句話的人無關~不想了

不想就不會讓任何事影響到原本的自己對吧!

謝謝大家給我建議和開導喔~

[半奶半糖奶茶]

我當秘書工作時，常被另一位秘書故意挑釁，啊！你這個不會那個不會，還要我敎阿。
心想，如果我學會了，那你是不是沒飯碗了。結果，一年後他真的失去他的工作。
這是我對惡勢力不低頭，學會迎合、謙虛、努力的代價，成敗心中自有定數。
攻擊別人的人，通常花太多力氣去否定別人，忘了自己的角色。

即時人家批評你、否定你、攻擊你，也不代表你的自我受到否定。
只要有人的地方就有是非，只要人家有嘴巴，就會有意見和批評。
總之，嘴巴是別人的，人生是自己的，有習慣性被人家嘴巴「虐待」的人，
請用左腦想一想：「為什麼我要當人家嘴巴的奴隸？為什麼要這麼在乎別人的想法？」
處於經濟困境的人愈來愈多，不是每個人都順遂的。
新聞中也有人位於高薪，中年突然失業的；他們要面臨這種錯愕，更要費心放下身段，心理建設重新再起。
暫時失業並不可恥，準備好了再出發都不遲的。

[錦1984]

色鉛筆 好嗎
生活上有衝突雖然可以時利用轉移方式自我對話一下 不過事件一過後有時候會覺得 為什麼會這樣也沒關係拉正常的 有空閒都可以的回想一下壓抑點在哪 正面去想自我對話演練一下 這個場合我該怎麼說該麼做 都可便下次遇到類似種種對話衝突 這些壓抑點是可以透過演練 找出平衡點再次引導自己減少生理症狀累積 所以當面臨困境有把握話就直接突破穿越吧 加油嘿~

對了很想與您分享 我的罪惡感來源 從小偷東西家裡都不放過所以被包頓時產生出來的感覺 所以敏感體質嘛 後天環境就不說拉 我到現在從大賣場或者燦坤 從裡面走到出們正常人可能沒有任何感覺 不過對我來講那種儀式 雖然腦中沒想什麼 不過 淺意識突然會感覺到有一股罪惡感 如果旁邊保全之類的 快到們口時 強烈罪惡感更嚴重 真的很想跑過去跟保全說拜託不要抓我拉 哈哈 很奇怪吧 不過那是一種很強烈的感覺 所以我淺意識很容易掉入環境的思維 是一樣的道理 我通常就不會刻意在意它摟 只供參考喔~

[色鉛筆]

錦1984~

您好~其實我在小時候也偷過東西(賣場)也偷過媽媽的錢,被媽媽發現時也是被教訓ㄧ頓,但其實現在回想起來我還真高興當初媽媽用力的口頭教訓我一下爲什麼呢?

因為至從那次教訓中我告訴自己以後絕對不偷東西,結果我真的做到了即使有慾望產生我也會去制止,好險那時小時後的錯誤行為及早被制止長大後才沒有犯下大錯~

其實滿感謝媽媽的~

對了!有關我發的主題我現在有時還是會想起來讓我不得不去在意,可是我告訴自己這些事都想過了也都已經是過去了根本不會因為這件事影響我的心情也不會讓我之後做任何事都變糟或做不好!
所以我告訴自己不用再把那件事拿出來想請問大家這樣做對吧?

[錦1984]

很點單 我問你工作上還有窄男過的如何 所以我告訴自己不用再把那件事拿出來想請問大家這樣做對吧? 是一樣的道理 就包刮我給你的問題產生的念頭 算非常不願意再次去聯想 記得不要認為它是真的就好

[錦1984]

色鉛筆 拍謝拉 上一偏回覆有點草率
我通常焦慮中是還好拉緊張西西還ok 不過有時後也會同時出現兩種感覺 腦子很重有一股拉力 胸口頓時壓抑感大小不一時間長短也不一 不過對我來講算很嚴重了 如果聯想到不必要的無意間去想了 多半也會產生不信任感還有很固執心態 生活上對事件或者對方 看到或者光聽到聲音也是 使我感到出現這些感覺也會反應過度的 就很想讓事件裡對我屈服感到一時爽快 就算已經無意間去聯想了多半會內容就 不講了 思考會持續在是事件裡轉不出去擺脫不了 會更複雜就算是靜態也一樣是的 這些感覺導致影響我以前生活上的狀況 所以這是我的感覺供你參考摟~

[蘭妹妹]

錦.最近真是很棒幫助了.許多這裡的朋友們
蘭妹妹.最近忙著搬家呢.
看見這裡如此熱絡
我真開心.
色鉛筆加油.
各位朋友們
加油喔.