apple奶奶 我有聽妳的建議打電話給台中的愛心會談談
但是 是建議我參加團療! 問題是我根本沒有時間去參加!
我比較有空的時間是假日或是沒有加班時間(17:00下班)
因為我還是時好時壞 也因為如此 我本來是一個人住宿舍
所以才搬到跟親戚住(不是很熟) 真的不知道我的問題點在哪
今天去看診 醫生說 若你還不想通 不要一直當自己是個病人 那醫生我以後就只好開藥給你
不要跟你說一堆大道理給你聽喔!....@@
怎麼辦呢 ?...Help me
還是很困擾~Help me
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Re: 還是很困擾~Help me
kuan 你好
我想看醫生幫你開導多多聽聽意見還是有限的 至於身體顧好比時間來的重要 自我調適時好時壞時已經影響到工作及親戚關係 可以要求請假休息調適一下或者有空多多詢問團療這部分 都可以的 希望可以幫你找到解決之道 加油~
我想看醫生幫你開導多多聽聽意見還是有限的 至於身體顧好比時間來的重要 自我調適時好時壞時已經影響到工作及親戚關係 可以要求請假休息調適一下或者有空多多詢問團療這部分 都可以的 希望可以幫你找到解決之道 加油~
Re: 還是很困擾~Help me
Kuan : 我可以感到你的心急 似乎焦慮重於憂鬱
想自殺的念頭出來時 你就打電話給志工 因為將之說出來--
會減輕念頭的張力
藥物一直換反而無法持續性追蹤它的療效
至少規則服用一段時間 觀察自己情緒上的變化 再和醫師討論
上團療可以幫助你建立認知和增強信心 希望你能抽空參加
無法每週去 也可以兩週去一次 團療裡有愛心會的志工團隊幫助你
一方面自己要試著幫助自己 當浮現自殺念頭時
你要堅定的自我對話[ 我不想死 這個想法是大腦發出的錯誤訊息]
想自殺的念頭出來時 你就打電話給志工 因為將之說出來--
會減輕念頭的張力
藥物一直換反而無法持續性追蹤它的療效
至少規則服用一段時間 觀察自己情緒上的變化 再和醫師討論
上團療可以幫助你建立認知和增強信心 希望你能抽空參加
無法每週去 也可以兩週去一次 團療裡有愛心會的志工團隊幫助你
一方面自己要試著幫助自己 當浮現自殺念頭時
你要堅定的自我對話[ 我不想死 這個想法是大腦發出的錯誤訊息]
Re: 還是很困擾~Help me
基本上 我工作一直換來換去 沒工作時 也很積極找工作
好像沒有完全去休息沉澱...
至於團療 因為我新工作剛工作一個多月 實在不好意思請假
因為部門的課上人手超級精簡 所以每天我還是按時吃藥
但還是腦中會有時浮出那種意念 害怕自己真的去做...
而藥物醫生這次開的 我已經吃三週多了 還是老句 時好時壞
而醫生認為我 應該找自己真的很有興趣或喜歡的工作
但工作上基本要適應一陣子 才知道...
而我現在看診的地點是在台中市大墩路有家診所...
非常謝謝大家的關心...我會努力撐下去的...
滿希望假日可以跟一些過來人 在台中市談一談
好像沒有完全去休息沉澱...
至於團療 因為我新工作剛工作一個多月 實在不好意思請假
因為部門的課上人手超級精簡 所以每天我還是按時吃藥
但還是腦中會有時浮出那種意念 害怕自己真的去做...
而藥物醫生這次開的 我已經吃三週多了 還是老句 時好時壞
而醫生認為我 應該找自己真的很有興趣或喜歡的工作
但工作上基本要適應一陣子 才知道...
而我現在看診的地點是在台中市大墩路有家診所...
非常謝謝大家的關心...我會努力撐下去的...
滿希望假日可以跟一些過來人 在台中市談一談
Re: 還是很困擾~Help me
工作對身心安頓有正面力量,一般而言,常常換工作的原因,除了工作內容不合外,大部分遇到壓力或是瓶頸,並且產生焦慮,我常告訴自己,工作遇到瓶頸,不要輕言避開,學著面對困難,不一定要做到完美,但勇敢面對壓力,就是面對焦慮,也是提升自己情緒調適的能力.
焦慮症的朋友,通常是心猿意馬,也因此常為一個主客觀環境改變,而產生無法停息之擔心焦慮,自然無法於身心無法休息,更無法冷靜思考.
我本身也有焦慮困擾,焦慮症之患者的除要學習 "身心放鬆" 外,最好也要學習 "身心安住".我想 "身心安住" 的意思是不要因為主客觀環境改變而急於改變現在狀況,比方說:工作產生壓力,不要急著閃躲,先做做看,因為最壞也是離職;有廣告跳樓大拍賣,看起來很心動,不要急著檢便宜,最壞情形就是沒撿到便宜,況且便宜東西也可能是瑕疵品.自己心思不要隨波起舞...這類調適除了可以去除焦慮外,也可以學習慎思熟慮.
吃藥要長期服用常有療效,一般來說醫生會先建議服用半年,有其他情形再調整,沒有醫師同意,不要輕易停藥,因為隨意停藥會回到治療前的痛苦,也會影響痊癒的時間及困擾.
好好工作,工作也是治療精神官能症的良方.
有空多出去運動,運動是治療精神官能症的良方,一定要加善用.
焦慮症的朋友,通常是心猿意馬,也因此常為一個主客觀環境改變,而產生無法停息之擔心焦慮,自然無法於身心無法休息,更無法冷靜思考.
我本身也有焦慮困擾,焦慮症之患者的除要學習 "身心放鬆" 外,最好也要學習 "身心安住".我想 "身心安住" 的意思是不要因為主客觀環境改變而急於改變現在狀況,比方說:工作產生壓力,不要急著閃躲,先做做看,因為最壞也是離職;有廣告跳樓大拍賣,看起來很心動,不要急著檢便宜,最壞情形就是沒撿到便宜,況且便宜東西也可能是瑕疵品.自己心思不要隨波起舞...這類調適除了可以去除焦慮外,也可以學習慎思熟慮.
吃藥要長期服用常有療效,一般來說醫生會先建議服用半年,有其他情形再調整,沒有醫師同意,不要輕易停藥,因為隨意停藥會回到治療前的痛苦,也會影響痊癒的時間及困擾.
好好工作,工作也是治療精神官能症的良方.
有空多出去運動,運動是治療精神官能症的良方,一定要加善用.
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