『簡易腹式呼吸法』
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Re: 『簡易腹式呼吸法』
從研究所到現在，不過現在做的比較正確
之前剛開始有點不習慣，在加上有雜念~
腦袋放空(冥想)+腹式呼吸，已經是每天睡前必做的功課了
有效嗎？前兩個星期我去當新人訓練的講師，在台下做了快20次腹式呼吸
上去完全不會抖耶....只差說話邏輯再順一點就更好了~
之前剛開始有點不習慣，在加上有雜念~
腦袋放空(冥想)+腹式呼吸，已經是每天睡前必做的功課了
有效嗎？前兩個星期我去當新人訓練的講師，在台下做了快20次腹式呼吸
上去完全不會抖耶....只差說話邏輯再順一點就更好了~
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
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Re: 『簡易腹式呼吸法』
在YOUTUBE 上可以看到的示範影片 : http://ppt.cc/MQX8
「覺察」是把注意力放在自己的身上，我們只能覺察自己不能覺察別人。
對於一個人產生厭惡的感覺，是要看見自己為什麼不痛快、不舒服，因為我們不能解決別人的行為，只能處理面對自己。
「記憶』是選擇性的，我們可以透過改變記憶、改變過去...............
對於一個人產生厭惡的感覺，是要看見自己為什麼不痛快、不舒服，因為我們不能解決別人的行為，只能處理面對自己。
「記憶』是選擇性的，我們可以透過改變記憶、改變過去...............
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