親愛的Vivi 欣欣 雲 莉
那天奶奶看見你們幾個年輕人
從團療下課 相繼來愛心會辦公室
奶奶恨不得能分擔你們的---焦慮 害怕 困惑 憂愁
好讓你們可以重新拾回---年輕人該有的快樂年華
我要參加團療了!
版主: 莊莊、apple奶奶、志工專區、高雄分會、台中分會、愛心會網路志工團
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Re: 我要參加團療了!
親愛的鬆鬆
惜惜
有時間來愛心會辦公室坐坐 談談
奶奶下星期二上午會在那裡
惜惜
有時間來愛心會辦公室坐坐 談談
奶奶下星期二上午會在那裡
Re: 我要參加團療了!
Vivi,
今天一大早 游泳去.
溫度涼 水溫涼 ,一下水 來回漂了兩趟 ,就舒服了.
之後在 政大校園走走路 ,附近吃一個 飯團 + 冰豆漿.
開心的上班去.
晚上 早一些上床, 早晨運動一下 ,中午小睡 10分鐘.
開心 享受今天.
煩惱 明天再說.
今天一大早 游泳去.
溫度涼 水溫涼 ,一下水 來回漂了兩趟 ,就舒服了.
之後在 政大校園走走路 ,附近吃一個 飯團 + 冰豆漿.
開心的上班去.
晚上 早一些上床, 早晨運動一下 ,中午小睡 10分鐘.
開心 享受今天.
煩惱 明天再說.
Re: 我要參加團療了!
vivi 加油
政哲也不希望以前那種感覺再回來
很糟糕,政哲現在在工作,不打算1年內停藥,尤其是冬天
vivi你的神經突觸不是斷了嗎??怎麼又會連起來??
不要焦慮是最先考量吧!!
政哲也不希望以前那種感覺再回來
很糟糕,政哲現在在工作,不打算1年內停藥,尤其是冬天
vivi你的神經突觸不是斷了嗎??怎麼又會連起來??
不要焦慮是最先考量吧!!
Re: 我要參加團療了!
apple奶奶 寫:親愛的Vivi 欣欣 雲 莉
那天奶奶看見你們幾個年輕人
從團療下課 相繼來愛心會辦公室
奶奶恨不得能分擔你們的---焦慮 害怕 困惑 憂愁
好讓你們可以重新拾回---年輕人該有的快樂年華
apple 奶奶
謝謝妳,雖然狀況起起伏伏
像風中的羽毛般,飄移不定...
不過我想我能恢復....一定能...
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 我要參加團療了!
apple奶奶 寫:親愛的鬆鬆
惜惜
有時間來愛心會辦公室坐坐 談談
奶奶下星期二上午會在那裡
奶奶~ 抱抱~
Re: 我要參加團療了!
親愛的莉 :
凱兒還記得妳
最近可好嗎 ? ? 有空多聊聊
鬆鬆 :
不多說 ! 給妳一個抱
會記得 還要 " 轉圈圈 " ................
凱兒還記得妳
最近可好嗎 ? ? 有空多聊聊
鬆鬆 :
不多說 ! 給妳一個抱
會記得 還要 " 轉圈圈 " ................
Re: 我要參加團療了!
凱兒~~
Re: 我要參加團療了!
鬆鬆 寫:謝謝莊莊的經驗分享, 我也受用.
亮亮, 我焦慮跟心情低落輪流, 現在焦慮比較多, 算是比較有精力, 但有時因太焦慮需吃贊安諾, 沒辦法. 前幾天心情不好打電話去愛心會跟至工聊一聊哭一哭後, 學你去河濱公園騎單車, 最近有騎腳踏車多一點. 其實如莊莊所說, 情緒會來來去去, 自己有覺察到, 有需要時打電話跟人聊一聊, 低落時就懶得說話. 起起落落. 最近常發生頭暈. 下午去看醫生. 亮亮, 我想要被抱抱.
奶奶~
鬆鬆:
這兩天好些嗎?
我的認知裡
憂鬱時
就算沒精神時強迫自己出門走走總是好的。
當然補充血清素也是必要的
Re: 我要參加團療了!
Dears,
很開心愛心會有留言版,
可以讓我在不舒服的時候在此取暖,
並且回顧自己曾經寫過的文章;
至今的情況大略如下:
10/2停藥,11/8發作,11/13看診,
目前兩天一顆立普能,
恐慌再來時,有幾個部份可以提出來給大家參考,
首先,告訴自己很安全
發作當天,我發現我很慌張,
之前的認知學習完全拋在腦後,
忘記提醒自己是安全的,
其次,腹式呼吸時時做
因為整個太慌亂,
因此我沒有即刻腹式呼吸,穩定狀況,
最後,即時補救
因為恐懼很深,失眠症狀出現時,
我沒有即時用藥或是練習放鬆,
因此精神交互作用之下,
整個人又更沮喪了;
但是,我一直記得要帶著不舒服的情緒做該做的事情,
上班、運動、看醫生、吃飯、睡覺….等日常生活的事情,
我都很認真的執行,累積生活經驗以養成新的感覺,
並且,即時尋求援助,
我立刻告訴上司我的狀況,因此這兩週的工作先排開,
告訴家人、朋友、愛心會的同伴,讓大家成為我的後盾,
這次在自我調適部分,我做了很多功課,
我發現「接納」真的是最困難的,
因為好不容易可以自由飛翔的籠中鳥,
又被禁錮的感覺真不舒服,
「心境萬境轉、轉處時能幽、隨流認得性、無喜亦能憂」,
好喜歡這段話,這也是我一直在學習的,
祝福大家。
Vivi
很開心愛心會有留言版,
可以讓我在不舒服的時候在此取暖,
並且回顧自己曾經寫過的文章;
至今的情況大略如下:
10/2停藥,11/8發作,11/13看診,
目前兩天一顆立普能,
恐慌再來時,有幾個部份可以提出來給大家參考,
首先,告訴自己很安全
發作當天,我發現我很慌張,
之前的認知學習完全拋在腦後,
忘記提醒自己是安全的,
其次,腹式呼吸時時做
因為整個太慌亂,
因此我沒有即刻腹式呼吸,穩定狀況,
最後,即時補救
因為恐懼很深,失眠症狀出現時,
我沒有即時用藥或是練習放鬆,
因此精神交互作用之下,
整個人又更沮喪了;
但是,我一直記得要帶著不舒服的情緒做該做的事情,
上班、運動、看醫生、吃飯、睡覺….等日常生活的事情,
我都很認真的執行,累積生活經驗以養成新的感覺,
並且,即時尋求援助,
我立刻告訴上司我的狀況,因此這兩週的工作先排開,
告訴家人、朋友、愛心會的同伴,讓大家成為我的後盾,
這次在自我調適部分,我做了很多功課,
我發現「接納」真的是最困難的,
因為好不容易可以自由飛翔的籠中鳥,
又被禁錮的感覺真不舒服,
「心境萬境轉、轉處時能幽、隨流認得性、無喜亦能憂」,
好喜歡這段話,這也是我一直在學習的,
祝福大家。
Vivi
Re: 我要參加團療了!
親愛的Vivi
奶奶不敢太誇你 好棒
雖然你真的好棒
把自己重新服藥
再面對 再調適的過程
整理得條條有理
不過 奶奶不期待Vivi
一直當模範生
有時擺一下爛 耍一下賴 退一下步
沒關係啦
爬起來拍拍灰塵 又是一介英雌
奶奶不敢太誇你 好棒
雖然你真的好棒
把自己重新服藥
再面對 再調適的過程
整理得條條有理
不過 奶奶不期待Vivi
一直當模範生
有時擺一下爛 耍一下賴 退一下步
沒關係啦
爬起來拍拍灰塵 又是一介英雌
Re: 我要參加團療了!
Vivi:
懂得 放心 的人, 找到 輕鬆 !
懂得 遺忘 的人, 找到 自由 !
懂得 關懷 的人, 找到 朋友 !
懂得 放心 的人, 找到 輕鬆 !
懂得 遺忘 的人, 找到 自由 !
懂得 關懷 的人, 找到 朋友 !
Re: 我要參加團療了!
親愛的愛心會夥伴們:
我是Vivi,
很久沒有在版上留言了,
5月辭職到現在,我的生活有很大的改變,
5、6月我待在家裡休息,每天生活規律,
也開始新的人生方向;
7月初我帶教會的孩子到澳洲生活一個月,剛回到台灣
在澳洲的這段時間我沈澱自己,試著投入當地生活,
雖然在前往澳洲的班機上,我因為不舒服覺得很崩潰,
當中我也服了安眠藥讓自己睡著,但我不因此而責怪自己,
因為心理師告訴我,服藥都是權宜之計,
熬過去之後心胸又敞開很多,
在澳洲累積很多特別的經驗,
第一次搭長途飛機(單程8小時)、用英文生活、跟澳洲人同工、跟孩子一起搭雲霄飛車、划獨木舟、第一次當領隊帶孩子出國、從事很多園藝工作等,
有三位澳洲牧師為我的恐慌症禱告,
其中一位要我回想起第一次發作的感覺,
試著勇敢的去面對,並將感覺給除去,
因為那只是一個不好的經驗,不需要因此而給綑綁,
在我裡面的比外面還大,我相信上帝會保守我,
在上帝的帶領下,
我很自然的在澳洲的最後兩週把藥給停了,
(我當時的藥量是一週兩顆,並不鼓勵大家這麼做,因為這是一個冒險的過程,要很有信心,必須承擔一切的後果)
在飛機回程的8個小時當中,
我身體依舊感到不舒服,
但是我還是看了兩部電影、吃了飛機餐、起來走動、關心孩子,沒有服用藥物,
雖然不知道未來的生活會如何,
但是我相信上帝會給我最好的帶領,
我開始從事青少年服事,希望可以幫助更多人,
年輕的生命就能走在正道上是蒙受祝福的,
God Bless You!
Vivi
2013/8/7
我是Vivi,
很久沒有在版上留言了,
5月辭職到現在,我的生活有很大的改變,
5、6月我待在家裡休息,每天生活規律,
也開始新的人生方向;
7月初我帶教會的孩子到澳洲生活一個月,剛回到台灣
在澳洲的這段時間我沈澱自己,試著投入當地生活,
雖然在前往澳洲的班機上,我因為不舒服覺得很崩潰,
當中我也服了安眠藥讓自己睡著,但我不因此而責怪自己,
因為心理師告訴我,服藥都是權宜之計,
熬過去之後心胸又敞開很多,
在澳洲累積很多特別的經驗,
第一次搭長途飛機(單程8小時)、用英文生活、跟澳洲人同工、跟孩子一起搭雲霄飛車、划獨木舟、第一次當領隊帶孩子出國、從事很多園藝工作等,
有三位澳洲牧師為我的恐慌症禱告,
其中一位要我回想起第一次發作的感覺,
試著勇敢的去面對,並將感覺給除去,
因為那只是一個不好的經驗,不需要因此而給綑綁,
在我裡面的比外面還大,我相信上帝會保守我,
在上帝的帶領下,
我很自然的在澳洲的最後兩週把藥給停了,
(我當時的藥量是一週兩顆,並不鼓勵大家這麼做,因為這是一個冒險的過程,要很有信心,必須承擔一切的後果)
在飛機回程的8個小時當中,
我身體依舊感到不舒服,
但是我還是看了兩部電影、吃了飛機餐、起來走動、關心孩子,沒有服用藥物,
雖然不知道未來的生活會如何,
但是我相信上帝會給我最好的帶領,
我開始從事青少年服事,希望可以幫助更多人,
年輕的生命就能走在正道上是蒙受祝福的,
God Bless You!
Vivi
2013/8/7
Re: 我要參加團療了!
vivi 寫:親愛的愛心會夥伴們:
我是Vivi,
很久沒有在版上留言了,
5月辭職到現在,我的生活有很大的改變,
5、6月我待在家裡休息,每天生活規律,
也開始新的人生方向;
7月初我帶教會的孩子到澳洲生活一個月,剛回到台灣
在澳洲的這段時間我沈澱自己,試著投入當地生活,
雖然在前往澳洲的班機上,我因為不舒服覺得很崩潰,
當中我也服了安眠藥讓自己睡著,但我不因此而責怪自己,
因為心理師告訴我,服藥都是權宜之計,
熬過去之後心胸又敞開很多,
在澳洲累積很多特別的經驗,
第一次搭長途飛機(單程8小時)、用英文生活、跟澳洲人同工、跟孩子一起搭雲霄飛車、划獨木舟、第一次當領隊帶孩子出國、從事很多園藝工作等,
有三位澳洲牧師為我的恐慌症禱告,
其中一位要我回想起第一次發作的感覺,
試著勇敢的去面對,並將感覺給除去,
因為那只是一個不好的經驗,不需要因此而給綑綁,
在我裡面的比外面還大,我相信上帝會保守我,
在上帝的帶領下,
我很自然的在澳洲的最後兩週把藥給停了,
(我當時的藥量是一週兩顆,並不鼓勵大家這麼做,因為這是一個冒險的過程,要很有信心,必須承擔一切的後果)
在飛機回程的8個小時當中,
我身體依舊感到不舒服,
但是我還是看了兩部電影、吃了飛機餐、起來走動、關心孩子,沒有服用藥物,
雖然不知道未來的生活會如何,
但是我相信上帝會給我最好的帶領,
我開始從事青少年服事,希望可以幫助更多人,
年輕的生命就能走在正道上是蒙受祝福的,
God Bless You!
Vivi
2013/8/7
Vivi 姊妹 您好
很久沒看妳上來~
能蒙上帝揀選妳成為他的器皿,是榮耀的
祝福妳
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 我要參加團療了!
親愛的vivi
相信上帝的指引,妳真的很棒喔
我想這次一定能順利斷藥的
相信上帝的指引,妳真的很棒喔
我想這次一定能順利斷藥的
誰在線上
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