即將回職場,焦慮又悄悄上身了

[naomi]

月底就要回去上班了,當初是因為小孩有些狀況
雖然覺得上班對自己各方面比較好
也早就做好心理準備了....
前幾天開始肩膀痠痛....就在想不會吧!身心症又來了...
剛好我最親近的外公又突然因癌症過世
昨天參加完喪禮,我就又不行了....(去年也因為參加喪禮焦慮到不行來此求助)
莫名的害怕 不安 焦慮 怕會發生不好的事 睡不好....藥又要吃回原來的劑量了
雖然,自己與病共處多年,也知己知彼,很快就注意到自己的狀況
當然對疾病預期心理也很敏感,不知是好是壞
總之,自己又要和疾病正面作戰
非常需要大家給我力量
我的恐懼只有你們懂
好想哭喔!

[apple奶奶]

Dear Naomi

奶奶聽得懂你不安恐懼的聲音
你的症狀起伏幾次和家人的葬禮相關
勾起了死亡的陰影 誘發了分離的焦慮

雖然認知上 你也知道生老病死是人生必經歷程
感覺和情緒就是不由自主地浮現 災難想法 ...

Naomi 這都是人生存慾望的自然反應
奶奶發現一般人在親人離去 參加葬禮
也都會失眠 頭痛 緊繃 悲傷 害怕 不安 聯想....
差別是他們不認為是病
時間久了就淡化了

所以 奶奶想 你就接納自己就是比較膽小
特別害怕死亡 容易敏感擔憂...
你說得好 [知己知彼]
焦慮症 身心症就是如此
不去過度放大它 也不用太注意它
需要吃藥就吃藥 該放鬆就放鬆
上班就去上班 該做什麼就做什麼--主動的順其自然-

覺得上班對自己各方面比較好
也早就做好心理準備了....

上班的決定 是你評估後的選擇
那就往前吧 奶奶為你打氣
也希望你打愛心會諮詢電話談一談
紓解你的情緒 好嗎'

[路易]

我都認知了，我都了解了，但在某些情境下那恐懼感還是那麼強烈！或許我們就是就是屬於比較神精質的人，所以身心比較敏感，比較容易放大那感覺——試著去接受，試著去接受發生在自己身上的都是好的(一個日本醫生的論點），一開始看到這樣的說法，實在很難接受，但年紀漸長，才理解這真是自癒的不二法門，罹患身心症不是最慘的事，最慘的是不能接受自己罹患身心症⋯⋯雖然有此認知，但預期焦慮在特定時刻還是那麼強烈，讓我們互相打氣⋯⋯在接受一途共勉！

[naomi]

謝謝奶奶的鼓勵!
路易~
看了你的發言,想起張德芬女士的一本書<愛上自己的不完美>
曾經在我情緒低落 極度不安時,無意間逛書局看到這本書
好似冥冥中老天在幫助我,其中一些論點也是強調與病共存
不要一直掙扎要遠離痛苦,試著接納它 承認它,然後你越能自在度過負面的情緒!
這本書對我幫助很大
推薦給大家!

[亮亮]

有些同學是特定情境會焦慮
我是廣泛性焦慮

自己也無法很明白，它要焦慮什麼？
工作很順利時也會，不順時可能更差

氣候變化大時也會
一般性的就肌肉緊綳，肩頸酸痛
較大的就會不特定的莫名恐懼，心慌全身都不適
當這樣持續時，會讓我工作效率降低
活動力也受限。

正在學習如何將它視為“理所當然”不爭扎，接受它
但～真的不容易

生活調適，一輩子的學習和修正。

[naomi]

亮亮~
我懂!
無法克服
無法切割
我們就接受這樣的自己
我有壓力時就上來和大家說說
今天的我好多了
要繼續乖乖吃藥
至少我們有這裡的<我們>一起互相了解 互相關懷
一起加油!

[鬆鬆]

路易, 同意你. 親愛的大家, 是, 同學們說的敏感跟身心狀況感同身受, 書寫的, 奶奶說的, 都懂. "做是一件要堅持的事" - 這是莊莊給我的打氣, 也轉給大家, 一起

[armanifu]

Naomi~我自己也正深陷回到職場的恐懼
所以無法給你什麼正面的幫助
只能說我們這麼多人都一樣
其實不孤單也不特別
那我們就一起努力吧
加油喔!!

[naomi]

近來不知是焦慮and強迫症使然
每次清洗工作,尤其餐具之類我都喜超久
洗到完全控制不了自己,總讓人不舒服
有沒有好辦法克制一下
越來越誇張!

[naomi]

最後一天的自由,明天要上班了
焦慮指數達高峰
前天回診,醫師要我白天多吃一顆藥
我是需要的沒錯,昨晚好睡些了
加油~

[patty]

剛回職場較辛苦

但撐過了就是妳的了

[烏菈菈]

我上班前一晚.整晚睡ㄅ著.吃了藥帶著疲憊的身心去上班
好快~算算上了快2個月的班了
加油~朋友 你也可以的

[naomi]

昨晚有睡著,當然抗焦慮要多吃了一次
也是拖到約2點吧
白天真的精神不太好
多喝睡水 多尿尿
回到家累到躺在沙發一下子就睡著
但是只睡15分,馬上去接小孩又是忙碌的夜晚
希望漸入佳境~