2014病痛退散

[心安]

亮亮
妳真行 加油
我開車也沒法開那麼遠。太累了
下班了，就靜靜休息

[亮亮]

亮亮甜姐兒
棒棒耶
團療常說
帶著不舒服的心情 去做該做的事
讚讚讚
恐慌症 不會瘋也不會死
身上伴隨而來的症狀 確實不好受
練就ㄧ身好功夫… 也練習安心的感覺…
我很好 我ㄧ定很安全 我常催眠自己 對我是有效的
閉上眼睛 深吸 深吐 ，告訴朋友 讓我休息ㄧ下 這事我也常做

森田理論 的洪水療法，後來我漸進式的 慢慢嘗試著
這幾年 也就這麼過來了還是開心看到亮姐姐 趴趴造呢

小乖:
森田理論的方法是完全不吃藥
偶是需要靠藥物先穩定；讓自己先不那麼害怕後
就要帶著長伴在身的不安，努力克服不安心態勇敢的出門去做該辦的事。
一次一次讓不安被建立的信心取代。
這些都走過了許多年；但這次又重新來過。
只是沒有以前完全不知時"嚴重"了。
接著....
要再改變自己的地方還很多。

[亮亮]

心安
昨天跑300多公里車程，不是我開車啦!
不能太累；一天中事情不能累積太多
是目前我的狀況。

晚上還要帶小孩去醫院復診。
在家褒湯給孩子補充營養
腦子就轉不停
完了~
一堆工作都沒去執行；一周未進公司了 ...
四肢緊 繃起來了，好多事好多事要辦。
身體卻是很疲累。
要打斷腦子的思緒；就是做點輕鬆的事
轉移~

[apple奶奶]

亮亮

覺察緊繃
練習放鬆
自我暗示
一切都OK

[鬆鬆]

亮亮, 秀秀.

[大安]

亮亮:

進入冬天囉.

一切安好

小朋友狀況應已穩定,復元了吧..

天氣寒冷時,心情緊張,又太過疲累時

特別要留意保暖,保重自己.

一個肩膀,挑起所有的重擔

~我們的健康,是家人的幸福~

ps:
新的藥物,至今,適應的如何..?
副作用,還會困擾亮亮嗎..?

[亮亮]

謝謝大安的關心

１２月了，好快哦，一年將盡了
這周氣候晴朗，心情也放晴了。

惱人擔心的事一直都不少
重新去團療，重新吃抗鬱藥
漸漸適應藥了，阿諾居然可減一半以上了
剩偶而的沮喪和不安的情緒
一切都要重新來

認識了e a s o n
也很感謝玉里給愛的抱抱

愛心會，愛心會的志工，有你，妳們真是好

[eason]

認識了e a s o n
也很感謝玉里給愛的抱抱

愛心會，愛心會的志工，有你，妳們真是好

親愛的亮亮：
睽違4個月之後，今天終於可以回到團聊志工的家庭了，
不過最興奮的是面對面認識了〝亮亮〞和〝寶珠〞，
謝謝你們讓我認識你們，讓我心情頓時明亮了起來。
讓我們互相陪伴，一起加油！

[sos]

哇！亮亮姐好棒
這麼快就適應新藥了
雖然過程有些起伏
但最終是戰勝了自己

月底再見到亮姐一定感覺更不一樣
更有自信和容光煥發

[bagel]

亮亮姊:

很高興終於看到你平安地渡過藥物適應期了!!

相信你一定會愈來愈進步!!

月底團療見囉!!

[乖女兒]

瞎密 亮亮姐說

漸漸適應藥了，阿諾居然可減一半以上了

我真是太開心了

我就知道亮姐 妳可以的

我還常上來看亮的的留言呢!

{我是不是過份關註了呀}

[亮亮]

小乖
現在漸漸適應藥物中
剛吃藥時
心理徬徨不確定，這藥？适不适合自己
生理上是更焦慮，恐慌發作比沒吃更嚴重

多虧妳，貝果，樂受行和愛心會志工
我常常打電話去求救，求支持

再參加團療後，發現有些同學對於藥物
和我一樣反應特別“怕”

真的需要心理支持和經驗分享的
另外也知道了許多都在潛水中
偶雞婆點
鼓勵大家，自己上來互動
會發現～
收穫更多呢！

[bagel]

亮亮姊:

幫助人是件快樂的事!!

尤其看到被幫助的人重新站起來,身心逐漸穩定進步,回歸正常生活,

那真的是比中樂透還開心哩!!

謝謝你信任我,願意聽我的經驗分享!!

記得多上來寫寫治療過程及心得,讓徬徨無助的朋友們能夠有信心去接受正規治療,

早日恢復正常生活作息!!

[亮亮]

這兩天將S妹的一抹彩虹
和VliVi的文重新看了幾遍

服藥過程真因人體質不同而有副作用
或是一段時間後又不舒服讓我懷疑
看看她們的方式，認知，飲食，運動，呼吸
再一次提醒自己！！
也可能是過程的不适而讓有些人自行停了

想想之前我吃的抗鬱藥，記得幾乎只有第一天不適而已
而且停了也沒什麼戒斷
可惜就因為停產了

[亮亮]

此刻正在公車上
這周來，事物一樣多，忙碌的過
但心境非常不一樣了

白天沒什麼事做
傍晚４點多就到夜市幫妹妹做生意
週末逛街人潮多，觀光客居多…香港，新加坡，內地
過年期間，我休假時應該都會在夜市客串
想到兩個月前的我…
出門工作或去遊玩都要再三的告訴自己
妳可以的，別怕！！
也常龜在家承受著焦慮不安沮喪

現在動能活力回來了