亮亮~~
,欣欣的心願是能讓我繼續學著面對病痛的包容及生命的智慧,當然不要來會更好啦
2014病痛退散
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Re: 2014病痛退散
行到水窮處,坐看雲起時
Re: 2014病痛退散
欣欣 寫:亮亮~~
,欣欣的心願是能讓我繼續學著面對病痛的包容及生命的智慧,當然不要來會更好啦
欣欣
妳的心願是實際的
病痛退散,是理想也是新希望
我經過多年的起伏
平穩時,一年中總是會有幾次的恐慌耒訪
大部分都是帶著症狀在過日子
確實需要智慧
面對身處環境的一切
Re: 2014病痛退散
上週三出去趴趴走一整天
非常好
回來沒兩天又消風了
頭昏昏腳軟軟的
可能天氣變化大,可能運動量減少
再就是阿北說的“懶惰”
這官能症夭壽磨人的
說是要時常保持放鬆,放鬆
又得常常要保持堅強的毅力和勇氣
唉
非常好
回來沒兩天又消風了
頭昏昏腳軟軟的
可能天氣變化大,可能運動量減少
再就是阿北說的“懶惰”
這官能症夭壽磨人的
說是要時常保持放鬆,放鬆
又得常常要保持堅強的毅力和勇氣
唉
Re: 2014病痛退散
這官能症夭壽磨人的說是要時常保持放鬆放鬆
又得常常要保持堅強的毅力和勇氣
亮姐真是太可愛了
特別是以上這兩句話
又得常常要保持堅強的毅力和勇氣
亮姐真是太可愛了
特別是以上這兩句話
Re: 2014病痛退散
唔~看了亮亮姊的發言才知道,
原來我這一年裡,發生了3~5次大大或小小的恐慌,
也還算是正常的現象。
兩年多來,我除了剛開始配合醫囑用藥外,停藥後就沒再繼續服藥,
原因是有懷孕的計劃,所以改以中藥調整自律神經至今。
回顧去年的這幾次恐慌,隨著認知的增加,發作時雖然還是不舒服到只想
馬上離開現場,但還是一邊腹式呼吸,一邊不斷的告訴自己放鬆、讓它過去。
今年下半年要繳交論文了,之前調適得算還不錯的生活模式,一整個被打亂,
表面日子依舊過,可心裡頭的緊張情緒,折磨人ㄚ~~~。
現在白天上班,論文已被我束之高閣長達2個月,絞盡腦汁想辦法跟身體好
好相處。每天放鬆練習個2次、曬曬太陽(南部有太陽ㄛ)
一周內跑步、跳跳有氧幾次,並且多攝取含血清素的飲食... ...,
過完年,打算再找醫師談談,只是不曉得這樣做,是否對恐慌有幫助呢?
原來我這一年裡,發生了3~5次大大或小小的恐慌,
也還算是正常的現象。
兩年多來,我除了剛開始配合醫囑用藥外,停藥後就沒再繼續服藥,
原因是有懷孕的計劃,所以改以中藥調整自律神經至今。
回顧去年的這幾次恐慌,隨著認知的增加,發作時雖然還是不舒服到只想
馬上離開現場,但還是一邊腹式呼吸,一邊不斷的告訴自己放鬆、讓它過去。
今年下半年要繳交論文了,之前調適得算還不錯的生活模式,一整個被打亂,
表面日子依舊過,可心裡頭的緊張情緒,折磨人ㄚ~~~。
現在白天上班,論文已被我束之高閣長達2個月,絞盡腦汁想辦法跟身體好
好相處。每天放鬆練習個2次、曬曬太陽(南部有太陽ㄛ)
一周內跑步、跳跳有氧幾次,並且多攝取含血清素的飲食... ...,
過完年,打算再找醫師談談,只是不曉得這樣做,是否對恐慌有幫助呢?
Re: 2014病痛退散
哈囉
阿羅哈妳好
妳保持常運動,飲食攝取都對我們是很好的
昨天發完文後的我
將近2小時全身發麻動彈不得
連去廁所都無法走去
想到這症狀曾經發生過好幾次了
最近的一次是三年前
沒原因的,先由腰腿的筋腫痛開始誘發的
這過程當然會害怕
早上起床餘悸猶存
下午一樣到馬偕團療,晚上8點多去夜市幫老妹
剛回到家
昨夜的事﹏似乎不曾發生過
今夜真是冷!
但是心情很好!!
阿羅哈妳好
妳保持常運動,飲食攝取都對我們是很好的
昨天發完文後的我
將近2小時全身發麻動彈不得
連去廁所都無法走去
想到這症狀曾經發生過好幾次了
最近的一次是三年前
沒原因的,先由腰腿的筋腫痛開始誘發的
這過程當然會害怕
早上起床餘悸猶存
下午一樣到馬偕團療,晚上8點多去夜市幫老妹
剛回到家
昨夜的事﹏似乎不曾發生過
今夜真是冷!
但是心情很好!!
Re: 2014病痛退散
這週
有一半的天數
每天一早起
都莫名的焦慮恐慌
還是會出門辦事
但眼睛都會脹脹的想睡
要一陣子才會好,大致都還可處理事情
回到家後,先從心情低落開始接著
焦慮感都會上升時間約要兩小時才能改善
撞牆期嗎?
有一半的天數
每天一早起
都莫名的焦慮恐慌
還是會出門辦事
但眼睛都會脹脹的想睡
要一陣子才會好,大致都還可處理事情
回到家後,先從心情低落開始接著
焦慮感都會上升時間約要兩小時才能改善
撞牆期嗎?
Re: 2014病痛退散
想起一句話
讓行動改變情緒
別讓情緒影嚮行動
讓行動改變情緒
別讓情緒影嚮行動
Re: 2014病痛退散
團療
真的是很好;聽聽別人的心情故事
事不關己時 能客觀的看出對方陷入的漩渦
也藉由分享看到自己的盲點。
藥物問題
總是困擾著求完美的官能症朋友
至今已3個多月了
平穩許多;有時候幾乎都沒症狀了
天氣變化這麼大;恐慌並未發生偶而焦慮感來襲
也將在互動區學到的;它..自來自去運用上
疼痛也減緩許多。
心裡也有準備;他會起伏的。
只是因天氣 因症狀不常困擾我
變懶了
運動量減少。
半顆的立普能.......太神奇了。
真的是很好;聽聽別人的心情故事
事不關己時 能客觀的看出對方陷入的漩渦
也藉由分享看到自己的盲點。
藥物問題
總是困擾著求完美的官能症朋友
至今已3個多月了
平穩許多;有時候幾乎都沒症狀了
天氣變化這麼大;恐慌並未發生偶而焦慮感來襲
也將在互動區學到的;它..自來自去運用上
疼痛也減緩許多。
心裡也有準備;他會起伏的。
只是因天氣 因症狀不常困擾我
變懶了
運動量減少。
半顆的立普能.......太神奇了。
Re: 2014病痛退散
同一件事物
心情的好壞會改變看法。
能量強時
任何困難都不沮喪
能量低落時
螞蟻都會看成是大象
以上
記錄著醫師的話。
心情的好壞會改變看法。
能量強時
任何困難都不沮喪
能量低落時
螞蟻都會看成是大象
以上
記錄著醫師的話。
Re: 2014病痛退散
亮亮, 從年前的焦慮到現在, 前幾天去看了一位醫生以為稍好, 昨天一整天的雨, 小狗睡覺, 我掛念我媽又自責, 確實如你所寫.
Re: 2014病痛退散
鬆鬆 :
我們都是阿姨級的
發現長久以來
情緒總是上上下下的。
固有的過去已經無法改變也造成今日的我們。
有陽光時開朗愉快;就開心的過
沒太陽時若是低落;就低落吧!
上周五我參加聚會又唱又跳的
三個多小時候後;忽然覺得沒電力了。
但是愉快歡樂的心情卻是想到都會笑。
我還是會腰背筋痛;但是正在玩時,真的不會痛呢!
身體也會老化;容顏會老去
這是自然法則,誰也避免不了的。
接受一切變化
是現在我在做的。
有點不一樣的就是
現在每天都"想"出去吃喝玩樂
不想工作了。(這點又讓我覺得自己太不長進了)
我們都是阿姨級的
發現長久以來
情緒總是上上下下的。
固有的過去已經無法改變也造成今日的我們。
有陽光時開朗愉快;就開心的過
沒太陽時若是低落;就低落吧!
上周五我參加聚會又唱又跳的
三個多小時候後;忽然覺得沒電力了。
但是愉快歡樂的心情卻是想到都會笑。
我還是會腰背筋痛;但是正在玩時,真的不會痛呢!
身體也會老化;容顏會老去
這是自然法則,誰也避免不了的。
接受一切變化
是現在我在做的。
有點不一樣的就是
現在每天都"想"出去吃喝玩樂
不想工作了。(這點又讓我覺得自己太不長進了)
Re: 2014病痛退散
亮, 最近就是螞蟻看成大象的階段.
以前去聚會會人來瘋, 什麼都好了. 最近天氣好也悶悶地. 應該說更悶, 因為不知要做什麼. 春節前後以來工作也不去做. 唉!
以前去聚會會人來瘋, 什麼都好了. 最近天氣好也悶悶地. 應該說更悶, 因為不知要做什麼. 春節前後以來工作也不去做. 唉!
Re: 2014病痛退散
只要還在職場拼經濟
就算將自己的標準要求放低
周遭的氛圍會推著妳前進…前進
過年後已稍穩定的狀況下
整個三月已排滿行程了
有兩天必須早上八點半上課到五點半
証照到期必需要的
另參加一場教父級VS年收入千萬業務精英的座談會
本來我是放棄參加的
轉個念~
機會難得
成功的人定有他們不同之處
持續且快速的學習是擁有優勢的關鍵
不是要給自己壓力而是清鬆的去聽聽
默默的鼓勵自己中
就算將自己的標準要求放低
周遭的氛圍會推著妳前進…前進
過年後已稍穩定的狀況下
整個三月已排滿行程了
有兩天必須早上八點半上課到五點半
証照到期必需要的
另參加一場教父級VS年收入千萬業務精英的座談會
本來我是放棄參加的
轉個念~
機會難得
成功的人定有他們不同之處
持續且快速的學習是擁有優勢的關鍵
不是要給自己壓力而是清鬆的去聽聽
默默的鼓勵自己中
誰在線上
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