奶奶，各位好伙伴，我回來了。

[鬆鬆]

silo, 早安, 我收到你的私訊, 你成功地發出給我了.

想說也許也有人有同樣疑問, 在你主題一併說一下, 雖然我電腦也不太懂, 這是以前愛心會網站朋友教我的, 發私訊就是登入關懷區, 簡單一點就是去看你要發私訊的對象po的文章上有他的名字, 左下角有一"訊息", 你按一下就可發給對方了.

如果對方沒po文, 你就在我們登入的地方右邊有一訊息處, 你按了後寫出要發訊息對象的暱稱, 例如apple奶奶, 就可寫訊息給對方了.

謝謝你回訊息, 一起

[silo]

奶奶，各位好伙伴們，晚安：
　　這幾天的生活規律不是很正常，常常會睡的很晚，肚子餓了就隨便吃了點吐司了事。這不是個好現像；為自己負責的其中一部份，就是把自己的日常作息打理好，規律而且正常，這樣在將來重新回到職場，才能適應的來。而這些日常生活作息，只有自己才能做的到，家人的提醒和督促，只是暫時的，要靠自己的意志力及毅力才能夠長期的撐下去。看來，我似乎有些懶散了。這是個危機，不可等閒而視之。
　　必要的時候，如果用強迫的方式，也是需要的。
　　　祝大家有個平靜的夜晚　　　silo敬上

[apple奶奶]

Dear Silo

奶奶希望你還是試著煮些正餐吃
光吃麵包 營養不均
也會影響你身心健康

奶奶好幾次問一些憂鬱症的年輕女孩
：妳有沒有減肥過？或吃減肥藥？
居然好大的比率回答：有

可見營養不均衡和大腦情緒失調有某種程度的相關呢

[silo]

奶奶午安：
　　我現在開始做重回職場的準備了。
　　首要項目就是體能。我的體重太重了，（可能跟藥物有關），在軍中服役時，我才６４公斤，現在已經達到１０３公斤了。等於一天到晚背著４０公斤的大砂袋在走來走去，稍微做點體力的事，就很容易流汗，喘噓噓的。因此，減重是我目前的最大目標。
　　再來就是把office2010學好。現在的工作幾乎都要用到電腦，因此，電腦方面的能力也是相當重要的。
　　人際關係也是很重要的一環，如果工作能力很好，但人際關係不好，工作會做的很辛苦的，因為無法和人正常互動，因此可能會讓同事排斥及否定工作能力的。以下是我小小的心得，希望奶奶和好伙伴們也能分享您們的想法，感恩。
　　祝　　平安順利　　　　　silo敬上

[apple奶奶]

Silo

你就把減重列為生活目標之一
不躁進 不激烈的減重法才能持久
也就是循序漸進式 先以減1公斤為目標
達成後再增添目標至減2----3公斤

減重讓身體輕鬆健康起來 連帶也能找回自信
值得一試

[silo]

奶奶，各位伙伴們，您們好呀：
　　想跟大家分享我跟強迫症纏鬥的經驗談。很久以前醫生就診斷出我有關係妄想和被害妄想了，但一直到民國９９年才發覺我也患有強迫症。妄想可以用藥物來治療正性症狀，平常也可以用自我辯証的方法，分辨什麼是真的？什麼是假的，只是妄想，也可以用認知治療法來做心理治療，也很有效。但強迫症真的很難纏，也很可怕。有時明明知道強迫思想不是真的，但強迫思想之後，總是會有強迫儀式來消弱強迫思想。舉一個例子，我很怕髒，尤其是特別和他人有所接觸或者是間接接觸之後，我就會拼命的洗水，一次洗個七、八回還在洗，深怕會得了什麼傳染病。明知這種思想只是假的，但我就是無法克服，所以很怕和人有所接觸；另外我也會重覆檢查重要的事項，比如不斷的檢查瓦斯有没有關好，出門時大門有没有關好，都會在內心默數一、二、三、OK！重覆念了好幾遍才放心。有時出門了，騎車到一半，就會在心中想，大門到底有没有關好？於是又繞回家重新再檢查一次，才能放心。包包中有重要的皮夾和鑰匙，就會反覆的拉開拉鍊，不斷地數次數，一遍又一遍，才能心安。生病至今，我覺得強迫症真的很可怕，藥物發揮不了作用，自我辯証也拿它没辦法，連認知治療似乎也派不上用場。當強迫思想出現時，當下真的是很痛苦，明知是假的，卻不得不用強迫儀式來消弱強迫思想。真的是有夠難纏；一次又一次的洗手，一次又一次的檢查，永遠没完没了。光是這些動作就秏去我大半時間了，真不知道到底要如何的對付強迫症？最近剛買了李文瑄醫生所寫的『森田療法的理論與實施』，但因為久未讀書，所以看起來速度很慢。但聽說森田療法對強迫症很大效，因此我寄於這本書很大的期待，希望對我會有所幫助。很可惜我不住台北，不然，我一定會去參加團療的。真的好可惜。強迫症真的是很可怕，它會摧毀一個人的正常生活，把時間都花費在強迫思想之後的強迫儀式上了。妄想症我覺得還較容易對付，但強迫症對我而言，真的是太難纏，太難搞，太頑固了。奶奶，各位伙伴們，您們有對付強迫症的成功經驗嗎？是否可以提供給silo我參考，一定對我會有所幫助的。希望能夠一起對付強迫症，一個人的力量實在太小了，撐不住！朌望您們的留言打氣。感恩！
　　　　祝　　　平安順利　　　　silo敬上１０３／８／２８

[大安]

silo:



強迫症,大安比較陌生..

只知也是非常讓人痛苦的病,

不過,記得奶奶提過,這病可透過,認知治療,和意志力,慢慢改善..



大安記得,silo曾提及,交女友和婚姻的問題..

幫你把之前的文章叫出來

可做為參考..

[silo]

各位好伙伴們您們好：
　　下星期一就要重回日間病房了，心情有些焦慮與不安。但這個環境是目前能夠提供給我最好的模擬社會環境，在回到真實而殘酷的現實社會前，能夠讓我累積人際關係經驗最好的場所。也會有很多的活動；我都會認真參加的。因為毎一項活動，都是有它特別的意義存在的。
　　有什麼心得，我會和大家分享的。
　　　　祝　　平安順心　　　　　silo敬上103/9/2