焦慮恐慌症之心聲

[patty]

安寧~

要出國~

要是我也會緊張

但也許去了會有很好的收穫喔!

[亮亮]

親愛的奶奶
如妳所說的
焦慮恐慌症狀的背後 必然牽繫著一條長久的生命鍊條 一環接一環 環環相扣
在團療中 或許沒有時間細說 可能必須在個別諮商中暢談 在這個園地也是另一種書寫療癒之道 每po一篇文字 就是一次心靈洗滌

平穩時回到生活軌跡 許多感觸又被生活俗事給淹沒了

已為自己都還好 卻不知不覺的 又病了
這幾年不景氣 工作量少許多 轉型投資 時間多出來了
又太雞婆的去處理一些超出能量負荷的事而不自知
當然 孩子 在東京生病的事 是誘發我焦慮的主因
也想通了 老天自有安排

多年前我無意間上網 逛到互動區 其實我看了很久
奶奶
你知道我的 習慣靜靜躲在一旁
總覺得妳要照顧的人太多太多
有小狀況我自己能應付 就別吵妳了
現在 我災啦 要有家庭觀念
要懂得報平安
這次回文 共打了 五 次 有些靈感都不同有按儲存 卻又跳走
真是考驗我的耐性 頭昏腦脹中

[亮亮]

補上前文落掉
其實幾年前我上網看了許久
看大家熱烈討論和真誠的敘述生命故事
得到互相支持，鼓勵，解惑
讓我不擅長文字敘述的電腦白彳
鼓起勇氣上來互動書寫
獲益良多，也認識了幾位好友
安寧
你知道嗎？
常常提到小安寧出現干擾你
雖然我兒子都巳經３２歲了
但
在這互動書寫時候的我
是小亮亮喔！
有想過或許會被笑，那麼老了，還幼稚
但，，除了愛心會
去那才能讓真我出現呢？

[亮亮]

三天兩夜的出差終於在昨天半夜回到家~

本想睡到自然醒~

結果隔壁裝修~8~9點吵醒~@@

從小就是愛賴床的孩子

生病之後要早起困難

沒發病還好~

如果是鬱期

起來後白天工作效率相當差~

也可能前一個工作無法繼續

這也是個原因

無法做朝8晚5的工作

所以現在下午上到晚上的工作時間

反而適合我~

日本研究憂鬱病人的確會有早上狀況最差~

中午過後就好轉~

撐為日內變動~是荷爾蒙變化

亮~

我的狀況是有一兩年的時間

非常密集在復發~

這段時間感覺有些停擺~

前一年的作息也非常亂~

因為要跟人家借電腦~

加上我下課才能用~

等於半夜做作業

天亮睡到下午5點~

再起來去上學~

雖然那時候也會很著急~

但也會覺得目前先搞定好病情~

所以辭職後~回家有電腦~又沒正職~

我反而可以大調整作息~

也算收穫~

那時也看了好多好多書~

我想給自己時間

那時我是還有上學~

所以必須得出門~

但放寒暑假~尤其寒假~

就會比較懶~XD

三天兩夜的出差終於在昨天半夜回到家~

本想睡到自然醒~

結果隔壁裝修~8~9點吵醒~@@

從小就是愛賴床的孩子

生病之後要早起困難

沒發病還好~

如果是鬱期

起來後白天工作效率相當差~

也可能前一個工作無法繼續

這也是個原因

無法做朝8晚5的工作

所以現在下午上到晚上的工作時間

反而適合我~

日本研究憂鬱病人的確會有早上狀況最差~

中午過後就好轉~

撐為日內變動~是荷爾蒙變化

亮~

我的狀況是有一兩年的時間

非常密集在復發~

這段時間感覺有些停擺~

前一年的作息也非常亂~

因為要跟人家借電腦~

加上我下課才能用~

等於半夜做作業

天亮睡到下午5點~

再起來去上學~

雖然那時候也會很著急~

但也會覺得目前先搞定好病情~

所以辭職後~回家有電腦~又沒正職~

我反而可以大調整作息~

也算收穫~

那時也看了好多好多書~

我想給自己時間

那時我是還有上學~

所以必須得出門~

但放寒暑假~尤其寒假~

就會比較懶~XD

Patty
１～２兩年內密集復發
那妳就是按時吃藥。等待囉
天呀！不就好難過，妳真的太棒了
仍然堅持完成學業，真令我佩服
在妳的回文中，確實讓我受益多多
.

[南翔]

安寧，亮亮謝謝你們的回覆!!!

[patty]

亮~

因為那時我跟醫生在試各種抗憂鬱藥

看有沒有一種不會誘發躁期的~

但試了好多種~

也降到最低劑量

我仍然會躁起來~

躁完又會鬱

真的試到後來

我跟醫生討論

決定停止抗憂鬱藥~

改用抗癲癇藥

雖然醫生當時擔心我鬱期狀況~

但停掉抗憂鬱藥後~

慢慢穩定下來~

鬱期因為不能吃抗憂鬱藥~

只好吃小贊~

然後自己多休息

效果還是有差的~

直到後來意外發現運動可以大幅改善憂鬱

現在我都會保持運動習慣

[安寧]

安寧~

要出國~

要是我也會緊張

但也許去了會有很好的收穫喔!

Patty,

其實仍然不是很有信心，會害怕不安
但想到會有難得的收穫又想一試

[安寧]

補上前文落掉
其實幾年前我上網看了許久
看大家熱烈討論和真誠的敘述生命故事
得到互相支持，鼓勵，解惑
讓我不擅長文字敘述的電腦白彳
鼓起勇氣上來互動書寫
獲益良多，也認識了幾位好友
安寧
你知道嗎？
常常提到小安寧出現干擾你
雖然我兒子都巳經３２歲了
但
在這互動書寫時候的我
是小亮亮喔！
有想過或許會被笑，那麼老了，還幼稚
但，，除了愛心會
去那才能讓真我出現呢？

亮亮，

愛心會可能真是唯一的地方
能讓我們的真我出現

我自己並不討厭自己有天真可愛的性格
但身為男性，傳統上都要求要剛強，負起各種責任

結果從小就一路不喜歡常常批評我的爸爸，卻又一路不自覺地跟隨他，要自己節儉，認真，尊重長輩，有禮貌，不怕吃虧，服從上級，結果就形成了真我同自我的衝突

看到一些書中提到，身心症的人常怕拒絕和干擾別人，就像我，2年來才慢慢改變這些習慣

[patty]

安寧~

我從小感覺到媽媽很不快樂

看她替家庭付出那麼多卻沒有成就感~

沒有自我~

我反而會不想跟媽媽走一樣的路~

我想活得像自己

也許這樣有些任性

[亮亮]

知道明白症狀起伏
治療中會進三退二
可是
忍不住要說：它妹的×××××××××£€×
昨天恐慌似乎要起，幸好冷靜呼吸法使它沒出現
今天整日都頭脹，肩膀硬，腰筋腫痛
煩死了，什麼小三

生氣也沒用，無奈，急，不安都無用
它就是如此

寫出來只想發洩
什麼小朋友
冷靜想想才三個月而已
等～～～等～～～～等．

[alice chen]

亮
加油吧!
一直不敢回應，因為我的狀況一直不太好，覺得不知道要說什麼。
總之謝謝大會那天妳跟我談了那麼多。

[patty]

亮~

真的~

症狀一直不走~

其實真的很辛苦

有種被困住的感覺

[亮亮]

Alicechrn
謝謝妳不舒服仍未應我
還沒找到適應的藥物？？
確實讓人焦慮不安，默默替妳祈禱
有時候將心情在版上杼發
也是另類療法喔！
個人覺得多個人支持好過自己悶頭難過強

Patty
妳最可愛啦！
超有同理心的
台北熱鼠人啦！

[安寧]

安寧~

我從小感覺到媽媽很不快樂

看她替家庭付出那麼多卻沒有成就感~

沒有自我~

我反而會不想跟媽媽走一樣的路~

我想活得像自己

也許這樣有些任性

這種活得就自己的任性
大概10多年前就出現在我心中
但自小就被教導的思想剛剛相反
所以激發了心身矛盾

詢商師較強調要我接受自己的感覺
有時就是像女生般也無妨

[安寧]

知道明白症狀起伏
治療中會進三退二
可是
忍不住要說：它妹的×××××××××£€×
昨天恐慌似乎要起，幸好冷靜呼吸法使它沒出現
今天整日都頭脹，肩膀硬，腰筋腫痛
煩死了，什麼小三

生氣也沒用，無奈，急，不安都無用
它就是如此

寫出來只想發洩
什麼小朋友
冷靜想想才三個月而已
等～～～等～～～～等．

亮亮，

很明白你焦急難耐的心情
這個進三退二就是會折磨我們