對於內觀、暴露不反應
我一直沒辦法領會
其實就是忍耐嗎?就是忍著不去做?
我一直希望不是用忍耐的方式...可以自然而然淡化掉強迫思維
忍耐?
版主: 莊莊、apple奶奶、志工專區、高雄分會、台中分會、愛心會網路志工團
版面規則
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定:
1. 本留言板為一公開發言管道,提醒您留言前應謹慎思考,如發言內容涉及相關法律責任,請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料,以免您的個人資料遭不法利用,同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定:
1. 本留言板為一公開發言管道,提醒您留言前應謹慎思考,如發言內容涉及相關法律責任,請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料,以免您的個人資料遭不法利用,同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
Re: 忍耐?
忍受,承受痛苦的能力是需要慢慢陪養的
但不是抗拒,討厭
要你喜歡它,又是有點強人所難
那就先先不討厭它
慢慢接受它,這是一個過程,必經的過程~
能走下去,強迫思維自然會慢慢淡化
但不是抗拒,討厭
要你喜歡它,又是有點強人所難
那就先先不討厭它
慢慢接受它,這是一個過程,必經的過程~
能走下去,強迫思維自然會慢慢淡化
Re: 忍耐?
謝謝你
但因為它一直被罵,感覺很難不討厭它
我個人私底下就淡化它接受它
但工作時讓我被罵、害怕就很難淡化接受它
果然很難領會...
想一想還是忍耐啊??
但因為它一直被罵,感覺很難不討厭它
我個人私底下就淡化它接受它
但工作時讓我被罵、害怕就很難淡化接受它
果然很難領會...
想一想還是忍耐啊??
南翔 寫:忍受,承受痛苦的能力是需要慢慢陪養的
但不是抗拒,討厭
要你喜歡它,又是有點強人所難
那就先先不討厭它
慢慢接受它,這是一個過程,必經的過程~
能走下去,強迫思維自然會慢慢淡化
Re: 忍耐?
痛苦是必须要承受承擔的
愈是逃避痛苦,愈是陷入痛苦症狀
痛苦是我們人生的一部分
面對它,接受它,允许它,經歷它
你才會走出强迫,蛻變成長,羽化成蝶
成為真正的自己。
愈是逃避痛苦,愈是陷入痛苦症狀
痛苦是我們人生的一部分
面對它,接受它,允许它,經歷它
你才會走出强迫,蛻變成長,羽化成蝶
成為真正的自己。
Re: 忍耐?
南翔,
不知道可不可以這樣說
即使我知道理性上其實沒甚麼威脅
但我還是不安焦慮,想萬一
於是我就接受它這狀況,帶著焦慮去做該做的事
不知道可不可以這樣說
即使我知道理性上其實沒甚麼威脅
但我還是不安焦慮,想萬一
於是我就接受它這狀況,帶著焦慮去做該做的事
Re: 忍耐?
安寧
很對!就是這樣做!
接受那焦慮,別想著接受後它就要消失
不要有消除它幹掉它的意圖想法
接受了它可能效失或不消失
不管是如何,消失我接受,沒消失我也接受,但我又不太能接受,那就接受你的不太能接受,這樣才是真正的接受你當下的狀態
也就是說,你現在是怎樣就接受現在是怎樣
就帶著你現在是這樣的狀態去做該做的事
很對!就是這樣做!
接受那焦慮,別想著接受後它就要消失
不要有消除它幹掉它的意圖想法
接受了它可能效失或不消失
不管是如何,消失我接受,沒消失我也接受,但我又不太能接受,那就接受你的不太能接受,這樣才是真正的接受你當下的狀態
也就是說,你現在是怎樣就接受現在是怎樣
就帶著你現在是這樣的狀態去做該做的事
Re: 忍耐?
安寧也是強迫症患者嗎?
我覺得自己的強迫症和別人不太一樣
因為我很少遇到和我一樣的強迫症
我覺得我的思維是正確的 所以去重複做重複確認,但
強迫症患者不是都覺的自己思維是錯的但還是想做?
是這樣嗎?
我覺得自己的強迫症和別人不太一樣
因為我很少遇到和我一樣的強迫症
我覺得我的思維是正確的 所以去重複做重複確認,但
強迫症患者不是都覺的自己思維是錯的但還是想做?
是這樣嗎?
安寧 寫:南翔,
不知道可不可以這樣說
即使我知道理性上其實沒甚麼威脅
但我還是不安焦慮,想萬一
於是我就接受它這狀況,帶著焦慮去做該做的事
Re: 忍耐?
Cheei,
我也在學習中.
就如
安寧寫的 "我還是不安焦慮,想萬一
於是我就接受它這狀況,帶著焦慮去做該做的事"
和南翔寫的"接受了它可能效失或不消失
不管是如何,消失我接受,沒消失我也接受,但我又不太能接受,那就接受你的不太能接受,這樣才是真正的接受你當下的狀態
也就是說,你現在是怎樣就接受現在是怎樣
就帶著你現在是這樣的狀態去做該做的事"
我也在學習中.
就如
安寧寫的 "我還是不安焦慮,想萬一
於是我就接受它這狀況,帶著焦慮去做該做的事"
和南翔寫的"接受了它可能效失或不消失
不管是如何,消失我接受,沒消失我也接受,但我又不太能接受,那就接受你的不太能接受,這樣才是真正的接受你當下的狀態
也就是說,你現在是怎樣就接受現在是怎樣
就帶著你現在是這樣的狀態去做該做的事"
Re: 忍耐?
Cheei,
我是焦慮症,但很多時候也是會重複確認
我好像是認為自己想法/做法正確但還是想檢查
例如我經常用文件夾將一叠文件夾住,多年來都是這樣令我發現,夾住之後文件不會一張張掉出來
但我還是會檢查,尤其是交給別人前,要是没再三檢查會有點不安,雖然還沒試過夾住了還是有纸張掉出來
我是焦慮症,但很多時候也是會重複確認
我好像是認為自己想法/做法正確但還是想檢查
例如我經常用文件夾將一叠文件夾住,多年來都是這樣令我發現,夾住之後文件不會一張張掉出來
但我還是會檢查,尤其是交給別人前,要是没再三檢查會有點不安,雖然還沒試過夾住了還是有纸張掉出來
cheei 寫:安寧也是強迫症患者嗎?
我覺得自己的強迫症和別人不太一樣
因為我很少遇到和我一樣的強迫症
我覺得我的思維是正確的 所以去重複做重複確認,但
強迫症患者不是都覺的自己思維是錯的但還是想做?
是這樣嗎?安寧 寫:南翔,
不知道可不可以這樣說
即使我知道理性上其實沒甚麼威脅
但我還是不安焦慮,想萬一
於是我就接受它這狀況,帶著焦慮去做該做的事
Re: 忍耐?
對,是這樣,最近我的想法是無論我做不做事,那不安都在,
而我也不年輕了,要是繼續不安地甚麼也不做,將來可能想做也沒機會
而我也不年輕了,要是繼續不安地甚麼也不做,將來可能想做也沒機會
鬆鬆 寫:Cheei,
我也在學習中.
就如
安寧寫的 "我還是不安焦慮,想萬一
於是我就接受它這狀況,帶著焦慮去做該做的事"
和南翔寫的"接受了它可能效失或不消失
不管是如何,消失我接受,沒消失我也接受,但我又不太能接受,那就接受你的不太能接受,這樣才是真正的接受你當下的狀態
也就是說,你現在是怎樣就接受現在是怎樣
就帶著你現在是這樣的狀態去做該做的事"
Re: 忍耐?
我覺得你這個症狀還好,不是一種病喔?
所以應該不用介意。
所以應該不用介意。
安寧 寫:Cheei,
我是焦慮症,但很多時候也是會重複確認
我好像是認為自己想法/做法正確但還是想檢查
例如我經常用文件夾將一叠文件夾住,多年來都是這樣令我發現,夾住之後文件不會一張張掉出來
但我還是會檢查,尤其是交給別人前,要是没再三檢查會有點不安,雖然還沒試過夾住了還是有纸張掉出來cheei 寫:安寧也是強迫症患者嗎?
我覺得自己的強迫症和別人不太一樣
因為我很少遇到和我一樣的強迫症
我覺得我的思維是正確的 所以去重複做重複確認,但
強迫症患者不是都覺的自己思維是錯的但還是想做?
是這樣嗎?安寧 寫:南翔,
不知道可不可以這樣說
即使我知道理性上其實沒甚麼威脅
但我還是不安焦慮,想萬一
於是我就接受它這狀況,帶著焦慮去做該做的事
誰在線上
正在瀏覽這個版面的使用者:沒有註冊會員 和 67 位訪客