晚上失眠、早上提不起勁？試試 1 分鐘呼吸瑜珈
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印度古儒吉淨化呼吸 請教 & 大家放鬆方法
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Re: 印度古儒吉淨化呼吸 請教 & 大家放鬆方法
生日快樂 ：淨化呼吸法 (SudarshanKriya)！
-- 以邊界作區隔；以靈性來統合--
Happy Birthday Sudarshan Kriya.
Divided by boundaries, united by spirituality.
____________________________________________
1982 年 3月5日這一天，世人認知到淨化呼吸法！
它改變了許多人的生命。
如今，來自156個國家 / 地區，數以百萬計的人們，
透過淨化呼吸法而獲得力量。
囚犯、軍人、家庭主婦、商人、大學生、政治人物、官僚 -
來自任何階層、各行各業的人們，都證明了，
淨化呼吸為他們的生命所帶來的神奇。
___________________________________________
標記(tag)給你的朋友吧，讓他也來獲得...
淨化呼吸法 (SudarshanKriya)，所帶來的力量！
#淨化呼吸法
#SudarshanKriya
#生活的藝術
___________________________________________
On this day in 1982 the Sudarshan Kriya was cognized! It's transformed the lives of many. Millions around the world from 156 countries are now #PoweredBySudarshanKriya
Prisoners, militants, homemakers, businessmen, college students, politicians, bureaucrats - people from any and every walk of life vouch for the magic it's done to their lives.
-- 以邊界作區隔；以靈性來統合--
Happy Birthday Sudarshan Kriya.
Divided by boundaries, united by spirituality.
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1982 年 3月5日這一天，世人認知到淨化呼吸法！
它改變了許多人的生命。
如今，來自156個國家 / 地區，數以百萬計的人們，
透過淨化呼吸法而獲得力量。
囚犯、軍人、家庭主婦、商人、大學生、政治人物、官僚 -
來自任何階層、各行各業的人們，都證明了，
淨化呼吸為他們的生命所帶來的神奇。
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標記(tag)給你的朋友吧，讓他也來獲得...
淨化呼吸法 (SudarshanKriya)，所帶來的力量！
#淨化呼吸法
#SudarshanKriya
#生活的藝術
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On this day in 1982 the Sudarshan Kriya was cognized! It's transformed the lives of many. Millions around the world from 156 countries are now #PoweredBySudarshanKriya
Prisoners, militants, homemakers, businessmen, college students, politicians, bureaucrats - people from any and every walk of life vouch for the magic it's done to their lives.
Re: 印度古儒吉淨化呼吸 請教 & 大家放鬆方法
淨化呼吸法 - 呼吸的科學 (Vita Liao翻譯 - 完整版)
壓力帶來頭痛、腸胃不舒服、身體疼痛，疲倦、失眠等身體上的影響，還會影響大腦，使大腦處於能量危機狀態，使人無法集中與專注，妨害學習能力，讓人困惑，並帶來許多負面的情緒，例如憤怒、悲傷、沮喪等。
我們很難讓頭腦平靜下來，但呼吸是消除壓力與讓頭腦平靜的具體工具。
科學研究指出，透過呼吸的練習，可以有效的改善情緒，克服壓力所帶來的焦慮、沮喪，讓人樂觀，並增強幸福感。
淨化呼吸法對於對治憂鬱症，與標準的抗憂鬱藥療法一樣有效，但沒有副作用，且可以讓人大省荷包。
除了降低膽固醇和增強免疫功能等身體益處外，科學研究還指出淨化呼吸法的練習可以：
顯著減輕壓力
增強大腦功能
增強專注力
提升解決問題和
壓力帶來頭痛、腸胃不舒服、身體疼痛，疲倦、失眠等身體上的影響，還會影響大腦，使大腦處於能量危機狀態，使人無法集中與專注，妨害學習能力，讓人困惑，並帶來許多負面的情緒，例如憤怒、悲傷、沮喪等。
我們很難讓頭腦平靜下來，但呼吸是消除壓力與讓頭腦平靜的具體工具。
科學研究指出，透過呼吸的練習，可以有效的改善情緒，克服壓力所帶來的焦慮、沮喪，讓人樂觀，並增強幸福感。
淨化呼吸法對於對治憂鬱症，與標準的抗憂鬱藥療法一樣有效，但沒有副作用，且可以讓人大省荷包。
除了降低膽固醇和增強免疫功能等身體益處外，科學研究還指出淨化呼吸法的練習可以：
顯著減輕壓力
增強大腦功能
增強專注力
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