我工作會重複確認,如果我想克服強迫症,是不是忍耐不要問?
如果每次都想消除那種感覺跑去問,是不是會越來越嚴重?
強迫症討論
版主: 莊莊、apple奶奶、志工專區、高雄分會、台中分會、愛心會網路志工團
版面規則
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定:
1. 本留言板為一公開發言管道,提醒您留言前應謹慎思考,如發言內容涉及相關法律責任,請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料,以免您的個人資料遭不法利用,同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定:
1. 本留言板為一公開發言管道,提醒您留言前應謹慎思考,如發言內容涉及相關法律責任,請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料,以免您的個人資料遭不法利用,同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
Re: 強迫症討論
南翔 寫:對啊!會愈來愈嚴重。
要練習承受那重難受感覺的能力
可以延遲反應,慢慢練習,不需一步到位
所以暴露不反應就是忍耐的意思嗎?
還有,有時候我覺得自己重複問是合理的,這也是強迫症的錯誤訊息嗎?
Re: 強迫症討論
wasami 寫:南翔 寫:對啊!會愈來愈嚴重。
要練習承受那重難受感覺的能力
可以延遲反應,慢慢練習,不需一步到位
所以暴露不反應就是忍耐的意思嗎?
還有,有時候我覺得自己重複問是合理的,這也是強迫症的錯誤訊息嗎?
請看周宏老師內觀認知療法講座
http://www.ilife.org.tw/%E5%B7%B2%E7%B5 ... %E9%9F%B3/
Re: 強迫症討論
南翔 寫:wasami 寫:南翔 寫:對啊!會愈來愈嚴重。
要練習承受那重難受感覺的能力
可以延遲反應,慢慢練習,不需一步到位
所以暴露不反應就是忍耐的意思嗎?
還有,有時候我覺得自己重複問是合理的,這也是強迫症的錯誤訊息嗎?
請看周宏老師內觀認知療法講座
http://www.ilife.org.tw/%E5%B7%B2%E7%B5 ... %E9%9F%B3/
對。曝露不反應就是忍耐的意思。但這樣跟你講效果不大,因此要你看周宏老師的視頻。練習反問,多念它就是如此,再執行曝露不反應會相對容易些。總之,就是要培養承受痛苦的能力。
誰在線上
正在瀏覽這個版面的使用者:沒有註冊會員 和 106 位訪客