繼續努力

[幃傑]

我在2018年焦慮、恐慌症發作之前，是個常常把自己關在家足不出戶，也常常失眠的憂鬱症患者（或是抑鬱症），但都不肯就醫。

而會生病我想跟我的童年體會過：家暴、父母曾經失和、家庭與親戚的金錢糾紛有很大的關係，過著非常混亂的童年，國中畢業後不管是在外半工半讀或是在自家工廠上班也一直承受著很大的壓力，因為要面對酗酒的父親與一直不那麼和諧的家庭氣氛，甚至是退伍後認為我失去了金錢、覺得自己不被愛，要照顧長輩與求職等壓力影響，也不知道是在何時不知不覺間封閉了自我。

2018年的六月底，因長期失眠與睡眠不足影響，出門時中暑送醫之後，後續引發了恐慌症、焦慮症等，跑了很多間醫院檢查，嘗試了各種不同的治療（正規中醫西醫等），最後還是回到身心科治療，也曾經自行停藥導致復發過，也曾經不想再吃身心科的藥導致好幾個月時間覺得身體不舒服覺得痛苦不堪，最後在2019年六月我在生活愛心調適會的介紹之下去參加了團療，治療了一段時間才開始讓我感到希望，吃了7個月中山醫院開的藥逐漸穩定，團療也因為新冠肺炎的關係提前結束了，但身體都還在我的控制範圍內。

但是去年因為上半年的減藥跟停藥效果不佳，讓我常常不太舒服體力也非常差，可能加上年紀不小代謝變差，體重一直增加，之後我回到了我們溪湖鎮上的蔡明海診所拿藥（經過李俊德醫師許可），這幾個月我盡量每天運動（循序漸進）、按時服藥、沒事不躺在床上，身體也越來越穩定，雖然離我的目標還很遠但我很開心。

近期也遵循醫生的行為治療，不斷嘗試騎機車或走路出門晃晃，從原本的不敢獨自出門，也變成開始嘗試去街上，之後開始騎車或坐車去外縣市，一直不斷拉長距離，我也盡量不去擔心自己如果不舒服怎辦，就這樣去了好幾個我想去的地方之後回家。

雖然這跟復健一樣的過程也是會讓人覺得疲累，但很開心，我不知道之後醫生會如何調整我的藥物（目前已經不需要依賴安眠藥控制睡眠、心跳過快等問題），我不知道之後如果開始減藥或停藥會怎樣，但我相信再壞也不會比當年焦慮恐慌發作時這麼難受了吧？。

最近依然只要身體狀況允許就每天運動，四月初決定報名生活調適愛心會的志工與讀書會，也如期參加了第一次讀書會與志工訓練，連續運動多天疲勞累積腳都快抽筋了，加上想到回程時都要去台中火車站（當初讓我倒下並引發焦慮恐慌症的地方），每次快結束時其實都有點不舒服，還好我撐過來了，並且依然感覺不斷進步中，相信之後會越來越好的吧！

希望我能越來越穩定，也希望自己能回歸社會，找到穩定的工作。

也希望各位病友們也能越來越穩定，以及早日康復！

配合醫生用藥、持續運動，身心症是可以改善並康復的！

2021／05／02 楊幃傑筆

[安寧]

謝謝幃傑的分享，你的康復進度不錯，特別是疫情令團療提早結束的變化，你也能處理

[南翔]

瑋傑~
此園地需要你多多來分享
謝謝你

[鬆鬆]

謝謝分享，感謝你們守護著網站這園地.

[apple奶奶]

Dear 幃傑
4/24在台中讀書班初次見到你
雖然沒有時間好好與你深談
但蘋果奶奶感到你也是學習型的年輕朋友
今天讀你的留言 體會著你這一路走來的曲折
還聽到你的自我承諾：“繼續努力“
簡單四個字 很有力！
希望你常來這園地和會員們分享
也祈願你有一天回歸社會 找回你的人生路

[春风123]

努力就上康复的基础

[apple奶奶]

謝謝春風為大家打氣 鼓勵
許久沒有幃傑的消息 不知近況如何？

[南翔]