還記得7~8年前在人生低谷的時候，蘋果奶奶 莊莊 與愛心會同仁的陪伴
讓我獲得一個契機，渡過了當時困擾我的急性憂鬱症
還記得我那時候每天都不准自己年在床上，不斷的找資源跟參與活動，時間到就往台北跑的日子。
雖然，還是沒辦法停藥。但至少我能夠正常上班，已屬萬幸。
7~8年過去了，雖然沒復發，但也不曾減藥。
不同於以往的是，約莫3~4年前，我開始看起了心理學相關的FB直播與相關書籍。
這對我後面的諮商所需的心理準備有非常大的助益。
直到最近，又動了減藥的念頭
因此找上付費的心理諮商。
我研究所時期，雖然有很多的諮商紀錄。但是，我發現一個重點
就是我無法面對自己的負面情緒(無法對自己坦承，面對自己的脆弱)
於是諮商就流於形式，單純的只是聊天。這樣是絕對沒任何效果的(以目前的認知看過往的經驗)。
諮商是要個案能夠主動投入，然後在生活中時時覺察自己的狀態，下次諮商時把疑問提出來再評估是否需要心理諮商師的支援
諮商心理師在第一次碰面的時候說了，你準備好了嗎? 我當下感覺，這次我是確實準備好了
我從去年10月諮商到現在(中間一度因家裡突然發生大事中斷一段時間)
就如諮商心理師說的，這不是一條很輕鬆的路，諮商絕對不是去聊天這麼簡單
因為要受諮商者，坦承赤裸的面對過去忽略的痛處，然後宣洩，撫平。是一件非常痛苦的事情。
幾乎每次諮商都懷抱的期待去(因為我想多了解自己一些)，然後在裡面痛苦一小時，流著兩行淚出來。
現在已經把一顆憂鬱症的藥切半吃。雖然還是得吃很多藥，不過至少有了起頭
在廣泛焦慮與憂鬱症的背後。對我來說，跟我的過去成長的經驗所面臨到人際上的痛楚息息相關
這是我最近諮商的經驗，跟各位分享。
