從自助 互助 到助人是最美麗的昇華
對象:恐慌症 焦慮症 憂鬱症 強迫症 心身症˙˙等體驗者 ,康復者 ,家屬 ,或關懷此議題的朋友.
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uvpl
文章由 uvpl » 2008-12-17 11:27 星期三
unigi 寫:奶奶，早安，現在時間是早上七點多，之前我只要提早醒還是賴在床上等到八點，反而更焦慮，今天我一醒就來這裡看看，分散注意力，分散焦慮的力道。
我的個性就是心急、好勝、完美，只要有這種個性的人我想不管是誰都容易得精神官能症吧！現在每天上來寫東西是我必做的功課，雖然每天都告訴自己不要心急、好勝、完美，但症狀就是停不下來，自我調適還是有問題，我現在告訴我自己，不要急著把不安與焦慮的症狀消除，帶著它去工作和生活，愈急它愈嚴重...（自己都知道要怎麼做，但就是做不好）
之前發表過的文章，好像自己已從焦慮的循環中脫困，但是並沒有，症狀只是暫時緩解而已，畢竟我還是我，活了20幾年，觀念不可能馬上就改的掉...我告訴自己至少至少要「持之以恆」絕對不要害怕焦慮這件事，知易行難，這就是大家所說的進兩步退一步吧？天天難過，但是天天還是會過，沒有愈來愈好也沒關係，能夠持平就好了。
看到大雄說的
我也自己想了依下
跟我的狀況好像
大雄的方法 我突然覺得很有感動
加油 大雄 我們一起努力
只要沒變差 持平也是一種進步
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apple奶奶
- 版主：幸福領航員
- 文章: 5893
- 註冊時間: 2007-10-16 10:54 星期二
文章由 apple奶奶 » 2008-12-18 13:07 星期四
uvpl 奶奶也為你加油
這本來就是一個辛苦磨人的過程
就像爬階梯 總需要在半途的平台處休息一下
喝口水喘口氣 恢復力氣再攻山頭
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輕歡.Chan
文章由 輕歡.Chan » 2008-12-18 21:20 星期四
奇蹟課程有一段討論"寬恕"ㄉ話也許可以提供你參考看看.......
寬恕自己......當你真正懂得寬恕.....你就不會一直追根究底...當下你會發現.....
這個跟者ㄉ朋友...就是你
這時候....就沒甚麼好大驚小怪...那它就不會對你起任何ㄉ作用
P.S 此地"寬恕=強迫...它=強迫... "
試試看....也許有用
輕歡
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閃亮碎片
文章由 閃亮碎片 » 2008-12-18 22:43 星期四
大雄和UVPL:
我年輕時的個性 就是100%的萬事心急、事事好勝、要命的要求完美，
大雄 說的對 這種個性的人 很容易得精神官能症
我還要加上一個:很在意別人對我們的觀感
所以隨時緊繃著 深怕表現不夠好
想當別人心目中的 好人 好學生 好員工......
結果把自己 逼到牆角
為今之道 應該要反向思考
想想每個人都有缺陷
我們更要擁有缺陷 甚至不去遮掩
把它暴露出來吧
唯有這樣 我們才能真正放鬆 饒了自己
大家都加油 歐
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unigi
- 熱心會員
- 文章: 79
- 註冊時間: 2008-11-02 8:56 星期天
文章由 unigi » 2008-12-19 8:36 星期五
大家早，今天又是從吐開始了我的一天，我想說，個性真的是個很難改的東西，不然怎麼會有江山易改本性難移這句話呢？！
昨天發現身體出了一些新狀況，知道自己要去看醫生了，我不會愛面子，是泌尿系統方面的問題，應該跟焦慮沒有關係，但是這問題使得我的焦慮度又再度升高了，唉...要拖到下禮拜四才可以去看醫生，我接下來要連上六天的班，大家加油了！
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沉睡的羊
- 熱心會員
- 文章: 176
- 註冊時間: 2008-09-13 17:17 星期六
文章由 沉睡的羊 » 2008-12-19 9:05 星期五
多年前曾接觸過太極拳 現在雖只記得簡單的幾式 但偶爾一個人時小練一下
自己覺得還是有使心神安定 讓身心達到平衡的功效
我自己有去過 是名門正派 非斂財的邪門歪道
一月份有要開新班了 提供大雄你參考看看
http://www.taichi.com.tw/
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Lynn
- 熱心會員
- 文章: 115
- 註冊時間: 2008-01-11 11:51 星期五
文章由 Lynn » 2008-12-19 13:08 星期五
閃亮碎片 寫:大雄和UVPL:
我年輕時的個性 就是100%的萬事心急、事事好勝、要命的要求完美，
大雄 說的對 這種個性的人 很容易得精神官能症
我還要加上一個:很在意別人對我們的觀感
所以隨時緊繃著 深怕表現不夠好
想當別人心目中的 好人 好學生 好員工......
結果把自己 逼到牆角
為今之道 應該要反向思考
想想每個人都有缺陷
我們更要擁有缺陷 甚至不去遮掩
把它暴露出來吧
唯有這樣 我們才能真正放鬆 饒了自己
大家都加油 歐
曾經也是要命要求完美的我能夠體會閃亮的這一席話
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閃亮碎片
文章由 閃亮碎片 » 2008-12-19 15:14 星期五
大雄:你的問題 很多部份我也經歷過
對的 本性超難移 但是還是得不斷練習去移
慮病 確實也是難熬的一段 我也深知阿.....
沉睡的羊:
能安神的正派太極拳
我也很想學
回台灣 再詳細請教你 了
LYNN:
說話 很能互相體會
表示 我們波長相近
波長相近 才會發生共鳴的
同病相憐
交個朋友吧 !
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apple奶奶
- 版主：幸福領航員
- 文章: 5893
- 註冊時間: 2007-10-16 10:54 星期二
文章由 apple奶奶 » 2008-12-19 15:30 星期五
閃亮的碎片 你給了這些年輕朋友很多安慰和鼓勵
相信他們都很想念你
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路克斯
- 基本會員
- 文章: 47
- 註冊時間: 2008-08-05 12:27 星期二
文章由 路克斯 » 2008-12-19 15:53 星期五
加油喔
讓我們互相打氣
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烏龜媽媽
- 愛心會網路志工
- 文章: 325
- 註冊時間: 2008-11-12 21:53 星期三
文章由 烏龜媽媽 » 2008-12-19 19:22 星期五
閃亮碎片 寫:大雄:你的問題 很多部份我也經歷過
對的 本性超難移 但是還是得不斷練習去移
慮病 確實也是難熬的一段 我也深知阿.....
沉睡的羊:
能安神的正派太極拳
我也很想學
回台灣 再詳細請教你 了
LYNN:
說話 很能互相體會
表示 我們波長相近
波長相近 才會發生共鳴的
同病相憐
交個朋友吧 !
大家加油!
閃亮啊 阿你何時榮歸故里呢 要不要去列隊歡迎?
謝謝你在千里之外還不忘關心這些好朋友
你有沒有去找elina? 不然打個電話給她 她應該會很高興
祝你一切平安順利 旅途愉快!
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Lynn
- 熱心會員
- 文章: 115
- 註冊時間: 2008-01-11 11:51 星期五
文章由 Lynn » 2008-12-28 13:28 星期天
[quote="閃亮碎]LYNN:[/color]
說話 很能互相體會
表示 我們波長相近
波長相近 才會發生共鳴的
同病相憐
交個朋友吧 ![/quote]
在這兒的都是朋友
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