好無奈

[櫻夜]

今天的新感受
有時候我真的很佩服大家或者是心理師
往往幾句話就可以讓我的心理產生不同的想法
上次上完正向情緒團體和去台北就醫後
一直覺得自己沒救了
後來打電話和心理師說我想要放棄參加團體轉個人
結果心理師找我今天聊聊
聊了後才發現，原來都是我過份期待，才會以至於達不到理想，就會生氣、絕望
問了我過去吃藥和日間留院是真的沒有效果，還是你因為一點點的沒效果就全盤否定了呢?

仔細想想，剛開始吃藥和日間留院是真的還不錯，很開心也很快樂，覺得上那些課真的有幫助，情緒也很穩定
但因為回到家，家人的反對加上希望我不要再待下去，每次都為了這事在爭吵
後來又因為和某同學相處上有些問題存在，所以才下定決心出院和停藥

經過心理師的分析，才知道我很容易把曾經有效的東西，因為一點的失誤就再也不肯去試，甚至當成是沒用的
他說人都會逃避，逃到安全的地方，這是很正常的，不要太過於自責
但要知道是什麼情況會讓你逃避，而你又要怎麼樣去解決

聽了他的話後我發現自己很愚昧，我老是這樣，因為一點的傷害，就變得再也不敢相信，也不敢去嘗試
難怪越陷越深，永遠都走不出來

心理師希望我能試著忍耐不舒服的感覺，並且去觀察它，進而解決它
先上完6次的正向團體後，如果真有需要，再試其他的方式
當然中途真的很不舒服也可以提出來，再討論，不要急著否定自己
不要期望一次就有效果，這種是要慢慢來的，而且回家也要認真的做作業
每天練習，才會有效果
我想現階段我還是乖乖的去完6次再說
對於家人還是少和他們說話
要不然每次一說又爭吵，真的搞到我本來心情平靜都變得又不穩定了

曾努力的想要讓他們了解，拿會刊給他們看，但他們根本不理我
直覺就是我想偷懶，逃避找的藉口，也一直覺得是前世因果的關係才會這樣
要我多去佛堂多修，真的好無奈，所以明天又要去佛堂了

[凱兒]

櫻夜:
我想妳對團療有一種過高的期待，如果參與後不如妳的預期，反而有可能對妳造成不良的影響，進而陷入深沉的挫敗、失落、無望等負面情緒中。個人認為團療比較像復健，不是特效藥，
它要在狀況比較穩定後，成為一種長時間緩慢強化內心正面意志的力量，不見得適合每個病友不同的時期的病程。

同時期參加團療的人，也會有不同程度的收穫，還有許多的變數，都會對團療的成效有一定的影響。
個人心性是否夠成熟，也是關鍵之一，
要知道在別人拉妳上岸的同時，自己也要試著挺出身子，
不要急著把問題整個丟出去，而錯誤的期待會有神蹟發生。
醫師要同意妳參加很容易，致於為什麼不，妳要相信他們專業的考量。
妳認為是「連醫師都放棄妳。」客觀的說可能是，醫師評估現在的妳不適合，或說現下幫助不大，順序不對。

建議妳盡量保持開放的心態，任何對自己可能有幫助的方法，都可以去嘗試，
現在不行，不代表以後都不行。利用目前現有的資訊與周邊的資源，
給自己最大的幫助，但也不要強求，多方面進行，不要因一時受挫而灰心喪志。

長時間與疾病相處，多少會摸索出一些與其相處的對應之道，每個人不會相同，不要病急亂投醫，
讓自己身心俱疲卻效果不彰。放慢自己，不要求速效，可以多瀏覽其他病友的建議或方法，
用心體會或實際嘗試一下，找出對自己最有效果，最實用而可行的，更重要的是督促自己持續下去。祝福妳!

櫻 :

以上 是 " 歲月靜好 " 於 4 月 18 日給你的回文
真心覺得 寫得很好 , 也寫到凱兒對櫻 現階段的感受
過渡期待 , 超之過急 , 不易信任 ; 是櫻目前較大的問題
當然不舒服的感覺及症狀也都是真的 .

精神官能症 有一部分成因是 " 個性因素 "
這是團療醫師給每位學生的招牌建議
走了將近 20 年的路 , 我仍在學習中 ...............
共勉 !

[zen]

櫻夜
恭喜你遇到一位好的心理師，也聽得進去她給妳的健議，妳走對了路，只要堅持，定能抵達目的地。

有關松德醫院參加團療被拒之事，據我事後的瞭解與解讀，醫師可能研判你目前之狀況可能團療幫助不大，反而會讓你失去對團療之信心，不如先按時吃藥，讓症狀緩解後再參加，才會有最大的幫助。

歲月靜好對團療之理解是perfect，可以給妳一些新的思考方向。

[櫻夜]

櫻夜:
我想妳對團療有一種過高的期待，如果參與後不如妳的預期，反而有可能對妳造成不良的影響，進而陷入深沉的挫敗、失落、無望等負面情緒中。個人認為團療比較像復健，不是特效藥，
它要在狀況比較穩定後，成為一種長時間緩慢強化內心正面意志的力量，不見得適合每個病友不同的時期的病程。

同時期參加團療的人，也會有不同程度的收穫，還有許多的變數，都會對團療的成效有一定的影響。
個人心性是否夠成熟，也是關鍵之一，
要知道在別人拉妳上岸的同時，自己也要試著挺出身子，
不要急著把問題整個丟出去，而錯誤的期待會有神蹟發生。
醫師要同意妳參加很容易，致於為什麼不，妳要相信他們專業的考量。
妳認為是「連醫師都放棄妳。」客觀的說可能是，醫師評估現在的妳不適合，或說現下幫助不大，順序不對。

建議妳盡量保持開放的心態，任何對自己可能有幫助的方法，都可以去嘗試，
現在不行，不代表以後都不行。利用目前現有的資訊與周邊的資源，
給自己最大的幫助，但也不要強求，多方面進行，不要因一時受挫而灰心喪志。

長時間與疾病相處，多少會摸索出一些與其相處的對應之道，每個人不會相同，不要病急亂投醫，
讓自己身心俱疲卻效果不彰。放慢自己，不要求速效，可以多瀏覽其他病友的建議或方法，
用心體會或實際嘗試一下，找出對自己最有效果，最實用而可行的，更重要的是督促自己持續下去。祝福妳!

櫻 :

以上 是 " 歲月靜好 " 於 4 月 18 日給你的回文
真心覺得 寫得很好 , 也寫到凱兒對櫻 現階段的感受
過渡期待 , 超之過急 , 不易信任 ; 是櫻目前較大的問題
當然不舒服的感覺及症狀也都是真的 .

精神官能症 有一部分成因是 " 個性因素 "
這是團療醫師給每位學生的招牌建議
走了將近 20 年的路 , 我仍在學習中 ...............
共勉 !

嗯!!我真的很感謝大家給的意見，讓我可以不要再那一直鑽牛角尖
我的想法老是一直線，轉不過來，往往被拒就覺得很絕望，是不是自己哪裡不好
明明醫生是為我好，我卻聽不進去，我想我還是乖乖的吃藥，把情緒先控制好，才有辦法冷靜的思考

[櫻夜]

櫻夜
恭喜你遇到一位好的心理師，也聽得進去她給妳的健議，妳走對了路，只要堅持，定能抵達目的地。

有關松德醫院參加團療被拒之事，據我事後的瞭解與解讀，醫師可能研判你目前之狀況可能團療幫助不大，反而會讓你失去對團療之信心，不如先按時吃藥，讓症狀緩解後再參加，才會有最大的幫助。

歲月靜好對團療之理解是perfect，可以給妳一些新的思考方向。

真的很慶幸剛好遇到一個好心理師，因為她說的一點也沒錯
我還沒去參加正向團體時，很期待
參加後不如我預想就想退出
也許松德的醫生可能看得出來我是這樣的一個人
所以才不讓我參加

從今天起我會先乖乖吃藥，這樣才不會情緒不穩定
導致人家和我說什麼我根本聽不下去，這樣正向團體也會變的沒效果
而且藥拿一次也不少錢，為了不浪費，還是先吃看看好了，不要老是排斥藥物

[patty]

櫻夜~

我是放棄讓父母理解~

太難了~

而且他們只會覺得我沒事生什麼病~

在我家~生病要講資格~

除非功成名就~

工作是大家都覺得有成但壓力大的工作

生病才能夠被體量~

所以我也都避免接觸~

[櫻夜]

櫻夜~

我是放棄讓父母理解~

太難了~

而且他們只會覺得我沒事生什麼病~

在我家~生病要講資格~

除非功成名就~

工作是大家都覺得有成但壓力大的工作

生病才能夠被體量~

所以我也都避免接觸~

那我也少和家人談這塊好了
每次說起就讓我更加生氣
想要讓其他人理解，真的比登天還難
因為他們連會刊都不看
但我看了真的覺得心有戚戚焉

[欣欣]

曾努力的想要讓他們了解，拿會刊給他們看，但他們根本不理我
直覺就是我想偷懶，逃避找的藉口，也一直覺得是前世因果的關係才會這樣
要我多去佛堂多修，真的好無奈，所以明天又要去佛堂了

櫻夜~~
前世今生這種事我覺得遵重就好，但千萬不要為了這個你不確定的東西搞的心煩意亂，像我鼓起勇氣出去玩，結果回來重感冒，家人覺得我身體差才碰到有的沒的，但我已經很清楚知道是民宿的棉被關係，導致我過敏發作進而感冒，所以聽過去就算了.........

[櫻夜]

曾努力的想要讓他們了解，拿會刊給他們看，但他們根本不理我
直覺就是我想偷懶，逃避找的藉口，也一直覺得是前世因果的關係才會這樣
要我多去佛堂多修，真的好無奈，所以明天又要去佛堂了

櫻夜~~
前世今生這種事我覺得遵重就好，但千萬不要為了這個你不確定的東西搞的心煩意亂，像我鼓起勇氣出去玩，結果回來重感冒，家人覺得我身體差才碰到有的沒的，但我已經很清楚知道是民宿的棉被關係，導致我過敏發作進而感冒，所以聽過去就算了.........

真的只能聽聽隨他們去
只是他們那樣說真的會讓我心很慌
沒那麼緊張都被他們搞到很緊張

[凱兒]

親愛的櫻 :

今天 看見妳將主題修改了
心裡一陣歡欣


慢慢努力就好 , 別太急著努力
試著用輕鬆的態度學習與進步 .

無法得到親人的 [ 理解 ] 與 [ 支持 ]
幾乎是所有愛心會病友們的心聲 與 痛苦
我年輕時 參加團療課程中 向醫師抱怨此事
主治醫師說 : 如果你的親人能理解 , 那他 ( 她 ) 可能也生病了 ..............

後來 , ( 這一年內 )
我的母親 開始每天都需吃抗焦慮藥物
她終於理解我的恐慌與不安了
可我 .............
我多希望她永遠也不要理解 , 永遠都不要 ...............

[櫻夜]

親愛的櫻 :

今天 看見妳將主題修改了
心裡一陣歡欣


慢慢努力就好 , 別太急著努力
試著用輕鬆的態度學習與進步 .

無法得到親人的 [ 理解 ] 與 [ 支持 ]
幾乎是所有愛心會病友們的心聲 與 痛苦
我年輕時 參加團療課程中 向醫師抱怨此事
主治醫師說 : 如果你的親人能理解 , 那他 ( 她 ) 可能也生病了 ..............

後來 , ( 這一年內 )
我的母親 開始每天都需吃抗焦慮藥物
她終於理解我的恐慌與不安了
可我 .............
我多希望她永遠也不要理解 , 永遠都不要 ...............

確實是這樣，如果能理解的人真的就是生病了
那這樣我也希望我的家人不要理解好了
現在一切就是慢慢來

[patty]

我覺得媽媽沒說~

但她多少知道我精神方面出了些問題

她曾經說如果知道我活得這麼痛苦

就不要把我生下來了~

我常想如果當時躁鬱症是可以因為產檢被發現

我父母會怎麼選擇呢~?

不過事實上沒有這回事~

所以大家只好都裝沒事~

[櫻夜]

我覺得媽媽沒說~

但她多少知道我精神方面出了些問題

她曾經說如果知道我活得這麼痛苦

就不要把我生下來了~

我常想如果當時躁鬱症是可以因為產檢被發現

我父母會怎麼選擇呢~?

不過事實上沒有這回事~

所以大家只好都裝沒事~

我家人只覺得我很白目，想法很奇怪
老在想死，想逃避，不過他們說的也是事實
因為真的活的好累好辛苦
這種苦真的是很難讓一般沒生病的人理解
老是被說年輕人要有信心，不要愁眉苦臉
但我真的笑不出來，要我哭比較快

[patty]

我不太會表達自己的感受給家人知道

因為他們不了解之下~

一定會覺得我不努力之類的

[櫻夜]

我不太會表達自己的感受給家人知道

因為他們不了解之下~

一定會覺得我不努力之類的

今天終於拿會刊給媽媽看了
媽媽看了終於有點了解
雖然很開心，但還是說我想太多
我都會表達出來，所以家人都快被我煩死了